¦ сохранять кости крепкими, делать все необходимое для профилактики остеопороза (об этой проблеме подробнее еще пойдет речь).
То есть как сказал Б. Пастернак:
Все, что вы сейчас прочитали, относится не только к пожилым людям. Чем раньше вы начнете уважительно относиться к себе, своей душе, своему телу (помните формулу гармонии ФЭО), тем больше у вас шансов дожить до глубокой старости и быть при этом молодыми, привлекательными, интересными людьми.
Витамины счастья — в нас самих!
Это замечают все, кто прибывает к нам в гости, и те, кто возвращается из зарубежной поездки.
Это не самая наша приятная достопримечательность.
Я бы даже сказала, одна из самых неприятных.
У нас не улыбаются друг другу.
Все еще добрый, отзывчивый народ, умеющий отдать последнее, но... Насколько же угрюмым видится он отвыкшему глазу!
Что меня поражает в последнее время: не только улыбки исчезли, в моем родном подъезде новые соседи никогда не здороваются. Конечно, я продолжаю здороваться со всеми, даже с детьми и подростками, первая, хотя по всем правилам этикета они должны уметь говорить простое слово «Здравствуйте!» всем своим соседям.
Так вот: на мое приветствие редко кто отвечает!
Это серьезный признак бедствия. Такого больше нигде не наблюдается. Где бы я ни была, в какой бы стране ни находилась, я знаю: чужой прохожий, незнакомый человек, проходя мимо, кивнет, улыбнется, поприветствует. Просто как человек человека.
Дома у меня даже сердце сжимается от жалости к угрюмым, отучившимся улыбаться и здороваться людям. В каком же коконе злобы, раздражения, равнодушия живут они и их дети!..
Мне не раз приходилось слышать от соотечественников такую сентенцию:
«Да! Мы не улыбаемся почем зря. А что, каждому встречному улыбаться? Мы можем выглядеть неприветливыми при первом знакомстве. А зачем быть приветливыми, еще неизвестно, что это за человек, что от него ждать? И жизнь тем более такая непростая. Зачем улыбаться? Зато мы — ИСКРЕННИЕ! Уж если мы улыбаемся — ух! Тогда — да! Тогда все по-честному, по-настоящему. Тогда — нам захотелось. И пусть наш собеседник радуется нашей улыбке. Она не обманет. Потому что раз уж мы решились растянуть губы — все! Не предадим — не обманем!»
Пишу и улыбаюсь. Искренне. Так часто это слышала, а все не могу надивиться абсурду и непонятной гордости этих фраз.
Нашли чем гордиться — мрачной физиономией и неприветливостью, тоже мне достижение!
Рабские какие-то рассуждения. Мышление психологически зажатых несчастных людей. Несчастных во многих поколениях и по собственному нежеланию.
И вот уже осуждаются американцы с их сияющими улыбками. Да за что же? А за неискренность!
Но ведь, дорогие мои, любимые, есть ли измеритель искренности? Где этот прибор? Как им меряют широту души, порядочность и чистоту намерений?
Дано ли нам залезть человеку в душу и обнаружить: «Оп-па! Неискренний ты какой! А че улыбаешься почем зря, нехороший обманщик!»
Давайте поэтому не осуждать чужую «неискренность», тем более нам улыбаются! Это же знак дружелюбия, в конце-то концов!
Попробуем и мы — ну, попритворяемся немножечко, а? Слегка так растянем дрожащие от сопротивления губы и попытаемся изобразить хорошее настроение, радость, наслажденье жизнью, наконец! Давайте поделимся своей внутренней, надежно запрятанной добротой с окружающими и не будем взвешивать, достойны они того или нет.
Мы же товарищи по несчастью. Живем тут вместе, перемогаемся. А можем стать товарищами по счастью.
Но не ждите от других первого шага, делайте первый шаг сами.
Улыбайтесь!!!!
Вот поступок подлинно искреннего и доброго человека.
Представьте, вы заходите в темную незнакомую комнату. Первое ваше естественное побуждение — включить свет. И вам все равно, искренним он будет или нет, зато будет спокойнее, если станет светло.
Не надо пугать собой людей. Учтите, даже если вы идеально оденетесь, сделаете великолепный макияж, но выражение вашего лица будет далеким от дружеского, впечатление на людей вы произведете отвратительное.
Великое правило, основа человеческого существования. Что бы вы ни протянули ближнему в качестве поддержки, для разделения радости — вернется к вам преумноженное.
Не знаю, как это устроено, но действует безотказно.
Не бойтесь выглядеть несерьезными, беззащитными, легкомысленными. В улыбке — наше серьезное отношение к своему счастью и покою, защита от депрессивных настроений. И в любом случае — легкие мысли привлекательнее тяжелых.
Вот фразы, которые тоже лучше всего выписать и постоянно носить с собой:
Я люблю этот мир.
Если я улыбнусь, мне улыбнутся в ответ.
Если я улыбнусь, я останусь в безопасности.
Моя улыбка украшает меня.
Я улыбаюсь!
Встреча шестая
Мы подошли к очень важной теме. Вот уже несколько десятилетий, как принципы раздельного питания завладели миром, и для этого имеются все основания. Это самый здоровый и разумный способ
