Помимо этих советов наша девятая встреча подарит вам комплекс упражнений йоги, способствующий освобождению тела от стресса.
Даже если вы только решаете, худеть ли вам и сколь долго продлится процесс обретения стройности, вполне по силам начать выглядеть моложе как минимум на 10 лет. Причем эти годы вы можете сбросить в течение буквально нескольких часов. Речь идет о новой стратегии создания собственного внешнего вида, получившей название релукинг (от англ. relooking), что в переводе означает «изменение образа», «изменение внешности», «пересмотр», «новый взгляд».
Специалисты-консультанты по релукингу очень востребованы, их услуги ценятся высоко, и это понятно: результаты всегда налицо. А против очевидного (пусть и невероятного) омоложения возразить нечего. Можно только радоваться и удивляться.
Релукинг — это целая стратегия, здесь же я приведу лишь несколько полезных советов, которые помогут вам преобразиться в считаные часы и с надеждой смотреть на будущие кардинальные изменения своей фигуры.
1. Поставьте на видное место свою фотографию, где вы моложе и нравитесь себе. Вглядывайтесь в нее почаще. Убеждайте себя, что вам столько лет, сколько на этой фотографии. Постоянно произносите про себя (во время прогулки, физических упражнений, в транспорте): «Мне ... лет» (вместо точек, разумеется, вставьте цифру возраста, к которому стремитесь).
2. В первую очередь — поменяйте прическу. Ничто так не старит, как плохо прокрашенная седина, бесформенный пучок или непонятно почему столь дорогой сердцу большинства представительниц прекрасного пола перманент. Хорошая стрижка, правильно подобранный оттенок волос фантастически оживляют, придают сияние вашему лицу.
3. Приобретите несколько очаровательных женственных платьев модного фасона. Именно платьев: не брюк, не юбок с кофтами. Хорошо подобранное платье подчеркнет вашу женственность. Главное — что вы сами это почувствуете в первую очередь, и ваш настрой немедленно передастся окружающим. Не бойтесь выбирать самые модные вещи (для этого, кстати, надо быть в курсе последних тенденций, чему помогут регулярные просмотры глянцевых журналов и посещения достойных магазинов дизайнерских бутиков и шоу-румов). Забудьте даже думать, не то что произносить: «Мне это не по возрасту». Не по возрасту всем нам вышедшие из моды вещи.
4. Подбор обуви — дело ответственное! Она должна быть удобной, модной, неординарной. Ни в коем случае не покупайте обувь, внешне утяжеляющую вас, даже если вы были поклонницей так называемого спортивного стиля. Спортивный стиль годится для занятий спортом. Остальное время отдайте элегантности.
5. Повторюсь (и еще не раз): красивое белье! Вызывающее, провоцирующее, радующее. Никто не видит? И пусть! А вы — для себя! Любуйтесь! Знайте, какая красота у вас под платьем, это дарит такой тонус, загадочную улыбку, веселые озорные глаза.
6. Смягчите тона макияжа. Яркие краски сильно старят. Вы можете сходить к визажисту и проконсультироваться с ним. Можно поэкспериментировать самой. В этом случае после нанесения вариантов макияжа надо сфотографироваться и выбрать самый привлекательный.
7. Некоторые дамы отказываются лишний раз улыбнуться из страха перед мимическими морщинами. Это большая ошибка. Именно улыбка и делает вас моложе. Улыбка — знак того, что у вас хорошо на душе, что вы добросердечны, что жизнь вам интересна. Именно это и привлекает, а не каменное лицо силиконовой куклы. Попробуйте.
8. Выбирайте модные браслеты, бусы, перчатки. Задорные аксессуары тоже способны омолаживать.
9. Подбирайте духи с легкими, цветочными или цитрусовыми запахами. Не используйте старомодные ароматы, даже если они возвращают вас к воспоминаниям о собственной цветущей юности. Запах вышедших из моды духов может сыграть злую шутку: он состарит вас в глазах окружающих, даже если вы будете великолепно выглядеть.
10. Создавайте себе и вокруг себя праздничную атмосферу. Будьте источником радости. Начните прямо сейчас.
Встреча восьмая
Как же меня смешил этот вопрос в свое время! Вот смотришь фильм, полный романтики и девичьих грез. Герою понравилась девушка, и, конечно же, он спрашивает ее: «Что вы делаете сегодня вечером?» А она... Нет, она не смеется ему в лицо, а напротив, достает из сумочки изящную записную книжечку и сосредоточенно листает:
— Сегодня? Что у меня сегодня? Ах, нет, я сегодня вечером очень и очень занята.
Просто прелесть!
Я бы и рада была бы так же отвечать.
— Сегодня у меня посещение премьеры... А завтра — увы — я тоже занята! Я обещала подруге посмотреть, каких щенят родила ее Китти в прошлый понедельник...
Но врать... Не хотелось.
А говорить правду — тоже!
Не подумайте ничего предосудительного. Ничем плохим я не занималась. Хотя... смотря как на это взглянуть.
После трудового дня, а потом еще и курсов иностранного языка (правда, они были не каждый день) я буквально валилась с ног. И мечтала просто оказаться дома, в кругу семьи, поужинать и завалиться с книжкой на диванчик в гостиной.
Чтобы на неделе куда-то пойти, требовалось особое мужество, волевое решение огромной силы.
Мне казалось, что по-другому ну никак нельзя — просто свалюсь без сил, и все дела.
Так и шли годы.
Пересмотреть свое отношение к вечерам рабочей недели меня заставило знакомство с молодой английской парой. Они работали в Москве. Работа Джули была очень ответственной и серьезной, и тем не менее каждый вечер они обязательно куда-то отправлялись. Мы очень подружились. Они звали нас с мужем на кучу мероприятий, но я почти всегда отказывалась: не было сил. И вот однажды я довольно бесцеремонно поинтересовалась у Майкла: «А где вы с Джули берете силы на активные вечера? Ведь московский рабочий день так изматывает!» « Все очень просто, — ответил Майкл. — Конечно, мы очень устаем. Но нельзя же после работы сидеть дома! Вечер — это и есть самое интересное, поэтому мы поступаем так: вернувшись со службы (это происходило примерно в шесть или полседьмого вечера), мы ложимся спать на час, после чего нам хватает сил на вечернюю жизнь».
Видимо, с расчетом на это и устроено расписание концертов и спектаклей на Западе. У нас концерты начинаются в 7 вечера. А у них — в 8, а то и в 9!
Вполне можно отдохнуть, хотя бы минут сорок. И потом полноценно проживать свой собственный, свободный от забот остаток дня.
Я попробовала — получилось отлично. Действительно появляется много сил. Вполне хватает до полуночи. При этом вид свежий, глаза блестят, интерес к жизни ощущаешь каждой клеточкой.
Мало того — для полноценного вечера нужно создать определенный настрой.
Я уже давала рекомендации, как это сделать.
Они действуют весьма эффективно. Поэтому — повторяю:
1. Заполненность вечеров должны обеспечить мы сами. Они должны быть разнообразны и неповторимы. Не стоит два дня подряд ходить в театр (если только вы не посещаете целенаправленно
