стремящихся достичь хороших результатов. Помните, в обучении любому искусству, а особенно в искусстве боя, недопустимо перескакивать через ступени. Вы должны пройти последовательно все этапы обучения для того, чтобы достичь вершин мастерства.
Чам Киу Тао, в отличие от первой формы Вин Чунь, выполняется, передвигаясь в разные стороны, что говорит о важности динамики в реальном поединке. Вводятся новые атакующие элементы техники: удары локтем, кулаком, стопой. Новыми являются и несколько защитных техник. Большое внимание в Чам Киу Тао отведено движению Бон Сау, что указывает на особую важность этого защитного элемента техники.
Арсенал приемов, содержащихся во второй форме Вин Чунь, достаточен для успешной защиты от любой серьезной атаки (ударов рукой и ногой, захватов, бросков, удушающих и болевых приемов), а также для проведения эффективной контратаки.
Разучивая комплекс Чам Киу Тао, необходимо уделить особое внимание правильности траектории, выполняемых движений. Вначале, выполняйте форму медленно, не торопясь, без напряжения мышц. В последствии, когда все движения будут исполняться безукоризненно, следует увеличить скорость выполнения комплекса. Нормальной скоростью является такая, при которой форма Чам Киу Тао выполняется за две, две с половиной минуты. Спустя некоторое время, необходимо практиковать использование кратковременного мышечного напряжения в конечной фазе движений, что придаст им реальную боевую силу.
Как и Сиу Лим Тао форму Чам Киу Тао рекомендуется отрабатывать каждый день не менее 10 раз. В этом случае вы сможетe добиться большого прогресса в изучении Вин Чунь.
Описание комплекса Чам Киу Тао
Станьте прямо, стопы вместе, руки опушены (рис.89).
Сожмите кисти обеих рук в кулаки и поднимите их вверх на уровень груди (рис.90).
Согните ноги в коленях, разведите стопы в стороны (рис.91), а затем разведите пятки (рис.92) принимая фронтальную стойку.
Раскрывая кисти вытяните обе руки вперед и вниз так, чтобы левая оказалась над правой (рис.93).
Согните руки в локтях, поднимая их вверх (рис.94).
Сожмите кисти рук в кулаки и отведите их назад к груди (рис.95).
Левый кулак выведите перед грудью (рис.96) и, выпрямляя руку в локтевом суставе, нанесите удар кулаком Ят Чи Куен (рис.97).
Одновременно сделайте выдох. Теперь раскройте кисть левой руки так, чтобы ладонь была направлена вверх (рис.98).
Вращая кисть по часовой стрелке выполните движение Хуэн Сау (рис.99).
Сожмите кисть в кулак (рис.100) и отведите левую руку назад к груди (рис. 101).
Выведите правый кулак перед грудью (рис.102) и, медленно выпрямляя руку вперед, нанесите удар кулаком Ят Чи Куен (рис. 103).
Раскройте правую кисть так, чтобы ладонь была направлена вверх (рис.104).
Выполните движение Хуэн Сау, вращая правую кисть против часовой стрелки (рис.105).
Сожмите кисть в кулак (рис.106) и отведите правую руку назад к груди (рис.107).
Разожмите кисти обеих рук и выведите их вперед перед грудью, пальцы направлены вперед (рис.108).
Делая выдох, вытяните обе руки вперед вверх (рис.109).
