С помощью техники “письмо чувств” Розанна связала свое нынешнее чувство обиды и обделенности с давнишними отношениями с матерью. В семье она была первым ребенком, и ей пришлось заботиться о пяти младших братиках и сестричках. Ей казалось, что она обязана заботиться и о матери, у которой была тяжелая форма астмы. Пока отец находился на работе, мать большую часть времени проводила в постели.
Родители очень любили Розанну, но просто физически не могли найти время, чтобы оказать ей внимание и поддержку. В пору, когда она еще не доросла до материнства, ей довелось быть в семье старшей. Девочка чувствовала себя ответственной за всех. Ей пришлось отставить свои эмоции в сторону и думать о каждом из домашних. Это закалило ее. Вот только она совершенно не поняла, что упустила в жизни.
В тот день, когда Розанна почувствовала, что лишилась поддержки подруг, она впервые смогла ощутить, как в детстве ей не хватало возможности поделиться своими переживаниями с сочувствующим человеком. Раскрылся ящик Пандоры с ощущениями и эмоциями страдающей женщины.
Она поняла, что завидовала другим детям, которые могли играть. Никто не интересовался ее переживаниями и потребностями. Все ее внимание поглощала мать и младшие члены семьи. И это, конечно, тоже ее очень задевало. Осознав эти и другие эмоции, Розанна принялась наполнять резервуар любви с витамином К (любовь родителей).
Хотя она всегда знала, что родители любят ее, делая это упражнение, Розанна представила, что мать с пониманием, любовью и состраданием выслушивает ее переживания. Ей очень недоставало этого. Дочь вообразила, что получает от матери эту поддержку, и в результате почувствовала себя намного лучше.
Таким образом, Розанна сделала верные шаги для заполнения своих резервуаров любви. Ее обида на жизненные обстоятельства уменьшилась, а жизнь существенно улучшилась. У нее появилось больше развлечений, подруг и друзей, было и несколько романов. Наконец она связала свою жизнь с очень хорошим человеком, который не пренебрегал ею. Хотя Розанна не является сторонницей разводов, она рада, что после ухода первого мужа разобралась со своим прошлым и сумела построить новую, чудесную жизнь.
Чтобы сломать замок обиды, нужно уяснить, как это необходимо для вас. Да, возможно, мир не справедлив, но, если воздерживаться от любви, ситуация никак не улучшится. Вам станет только хуже.
Если воздерживаться от любви” ситуация никак не улучшится.
Если вы заметили, что уклоняетесь от любви, следует понять, что тем самым создаете для себя проблемы. Осознайте, что обида уже является проблемой. Вы не только посылаете отрицательную энергию другим, но и притягиваете ее к себе.
В конце концов, если мы обижаемся, значит, не обнаруживаем в себе способностей создавать то, чего нам хочется. Боль утраты — вот из чего вырастает обида и уверенность в неспособности получить то, что нам нужно. Если мы вновь почувствуем свою способность созидать свою жизнь, обида испарится. Она всегда происходит из нашего предвзятого отношения к другим и склонности к упрекам.
Если мы обижаемся” по большому счету это значит” что мы не обнаруживаем в себе способностей создавать то, что нам хочется.
Обида недвусмысленно свидетельствует: вы слишком распыляете свои чувства. Вместо того чтобы упрекать других в черствости, найдите время для заполнения других своих резервуаров любви. Четко осознав, что в растрате чувств виноваты мы сами, вы сможете принять проблему, не тыча ни в кого пальцем. Эта мысль важна не только потому, что направляет вас в нужную сторону, но и потому, что помогает избавиться от чувства вины.
Обида недвусмысленно свидетельствует: вы слишком много вкладываете не туда, куда следует.
Большинство людей, отдающих слишком много, поступают так, желая сделать других счастливыми. Они стремятся быть совершенными. Но заканчивают тем, что растрачивают себя впустую. Блокируя свою любовь, они начинают чувствовать себя еще хуже.
Чтобы справиться с живущим в них чувством вины, они пытаются оправдать свои обиды и необходимость уклоняться от любви. Они настаивают на том, что жизнь несправедлива, что ими пренебрегали, что они терпели лишения.
Такие оправдания зачастую справедливы, однако они ограничивают нас. Как мы видели в предыдущих главах, применяя на практике секреты достижения личного успеха, мы можем получить то, что нам нужно, и создать, что нам хочется. Если мы ощущаем в себе способность творить, жизнь уже не кажется такой несправедливой.
Вы испытываете жалость к себе, когда теряете врожденную способность быть благодарным жизни за все, что она дарует вам. Сосредоточившись на том, чего не получили, вы уже не можете испытывать признательность за то, что имеете, и не замечаете множества открывающихся возможностей. Хотя переживать свои неудачи и потери важно, при этом не следует терять внутреннюю способность быть благодарным жизни за те радости, которые она нам доставляет.
Когда вас переполняет жалость к себе, вы теряете способность быть благодарным за то, что имеете.
Причиной жалости к себе нередко является дефицит внимания. К примеру, дети, которым не уделяют должного внимания, нередко пытаются привлечь его к себе любой ценой. Хотя всем детям нужно, чтобы их выслушивали, посочувствовали им, потребности некоторых из них больше, чем возможности родителей. В результате, чтобы привлечь к себе внимание, дети учатся сгущать краски, рассказывая о своих проблемах.
Родители чувствительных детей часто делают ошибку, пытаясь игнорировать отрицательные эмоции своих чад. Они надеются: все само собой образуется. К сожалению, такие переживания не исчезают, а во многих случаях даже усиливаются. Дети привыкают изображать свой день как сплошную череду несчастий.
Бели наши переживания игнорируются” мы норовим их еще более драматизировать.
И это, как вы понимаете, проблема не только детей. Как же поправить ситуацию? Прежде всего, надо удовлетворить свою потребность в сочувствующем слушателе. А также, сосредоточась на своих чувствах, научиться проявлять позитивный интерес к другим людям (и вызывать такую же реакцию с их стороны). Необходимо найти время для того, чтобы прислушаться к переживаниям своего сердца. Чем ощущать зависимость от внешнего слушателя, лучше самому стать человеком, способным выслушать других.
Не дожидаясь внимания (от кого-либо) к вашим проблемам, отразите свои отрицательные эмоции на бумаге. Взяв на себя труд выслушать собственные жалобы, вы преодолеете зависимость от других людей.
Полезной может оказаться и другая практика: в определенный день не жаловаться самому и не сочувствовать жалобам других. Обратите внимание на то, как трудно не плакаться и не высказывать отрицательные суждения о людях или ситуациях. Вместо того чтобы говорить вслух о своих негативных переживаниях, заведите журнал, в котором будете отражать все, что с вами происходит. Это поможет натренировать свой ум и понять: вы способны привлекать к себе позитивное внимание и самостоятельно справляться со своими чувствами.
Многие люди предчувствуют, что в этом мире должны иметь больше. Но, не зная как получить желаемое, воспринимают себя обделенными. Чтобы избавиться от чувства, что вас не пригласили на веселую вечеринку, надо… прийти на нее самому. Вместо того, чтобы чувствовать себя покинутыми, осознайте: то, что мы ищем вовне, всегда находится внутри нас.
Если мы нашли время для обретения необходимого и ощутили связь с душой, наша склонность чувствовать себя обойденными уменьшится. Установив связь с источником внутренней гармонии, вы не будете утолять духовную жажду во внешнем мире, а обратитесь к душе.
Чтобы выбраться из ямы жалости к себе, следует вновь и вновь напоминать себе о безграничных возможностях, которые появляются, когда мы согласовываем свои усилия со своим истинным “я”.
Одна из основных проблем, порожденных жалостью к себе, состоит в следующем: мы не только упускаем возможности получить больше, но и совершенно отказываемся от них. И при этом — продолжаем
