существовать вне движений и действий, они находятся в тесной взаимосвязи с двигательными навыками. Это необходимо учитывать в процессе обучения военнослужащих. Повышение разносторонней физической, волевой и психологической подготовленности зависит от наличия в упражнениях разнообразных действий, выполняемых многократно с большой физической нагрузкой в разнообразной и постепенно усложняемой обстановке.
Развитие и воспитание разнообразных качеств обучаемых достигается путем:
- использования специально подобранных упражнений и действий, в которых развиваемые или воспитываемые качества проявляются в наибольшей мере;
- методических воздействий, создающих условия для максимального проявлении нужных качеств;
- определения и применения рациональных методов воздействия на психику обучаемых.
Обучение сложным техническим приемам рукопашного боя требует высокой концентрации внимания. Поэтому обучение наиболее сложным приемам необходимо планировать в первой половине основной части занятия, когда центральная нервная система еще не утомлена и находится в состоянии оптимального возбуждения после подготовительной части. Во многих случаях в тесной связи с тренировкой сложных технических приемов следует развивать ловкость, быстроту в действиях, а также уделять внимание воспитанию смелости и решительности.
Во второй половине основной части (т.е. комплексной тренировке) больше уместны упражнения для развития силы и выносливости, а также для воспитания настойчивости и упорства, выдержки и самообладания. Систематическое выполнение упражнений в усложненной обстановке вырабатывает у занимающихся умение применять приемы в разнообразных быстро меняющихся условиях, воспитывает инициативу и находчивость, повышает эмоциональную устойчивость и в дальнейшем адаптирует организм к неблагоприятным факторам, возникающим в реальной рукопашной схватке. Поэтому руководитель занятия должен постоянно развивать у занимающихся понимание необходимости физической тренировки в усложненных условиях и вместе с этим создавать условия, обеспечивающие усложнение обстановки и повышение физической тренированности.
Весьма важным психологическим условием успешности тренировки является формирование у занимающихся установки на возможно лучшее выполнение каждого конкретного задания, поощряемое положительной оценкой руководителя. У каждого занимающегося возникает желание показать результаты не ниже результата своих товарищей. Такое стремление побуждает его работать на занятии в полную силу. Влияние конкретного задания на результаты обучения зависит от характера постановки этого задания, его словесной формулировки.
Чем конкретнее и нагляднее задание, тем выше результаты. Но вместе с этим характерной особенностью занятий по рукопашному бою является повторность одних и тех же приемов и действий, в результате чего могут возникнуть такие отрицательные явления, как монотонность и однообразие в работе.
Монотонность - очень отрицательный психологический фактор.
Однообразная скучная работа неизбежно ведет к снижению интереса к занятию, расслаблению волевых усилий и быстрому утомлению.
Важным средством преодоления этого отрицательного фактора на занятиях является разнообразие содержания и условий тренировки.
Смена приемов и упражнений, обстановка их выполнения и методов тренировки способствует поддержанию интереса к занятию и вызывает перестройку процессов, протекающих как в центральной нервной системе, так и в организме в целом. Переключение от одних движений к другим в процессе занятий происходит на базе разнообразных ощущений. Такое разнообразие достигается особенно в процессе комплексной тренировки.
Важное методическое средство повышения эффективности занятий - применение соревновательного метода. Специфическими условиями соревнования являются интенсивные и даже максимальные физические и психические напряжения, совершенно необычные в повседневной жизни. Соревнованиям присуща новизна обстановки, экстремальность, дефицит времени на выполнение определенных двигательных действий, повышенная ответственность за быстроту и точность своих действии. Они побуждают показать как можно лучше результаты, что вынуждает занимающихся к энергичным и настойчивым действиям. Такие занятия обычно проходят с большим эмоциональным подъемом, интересно и увлекательно. Эмоциональный подъем, который возникает в результате соревновательного единоборства, способствует более мощным волевым усилиям. Все это создаст благоприятные психологические условия для повышения качества и эффективности занятия.
Основная часть занятия, как было указано выше, проводится в течение 65-85 минут, из которых как правило, в первые 65 минут отрабатываются отдельные приемы и действия рукопашного боя и в течение 20 минут проводится комплексная тренировка. В зависимости от подготовленности руководителя, количества занимающихся, инвентаря и особенностей места занятия могут применяться две формы проведения основной части: одновременная и сменная.
Одновременная форма проведения заключается в том, что все занимающиеся одновременно обучаются одним и тем же приемам или действиям под руководством руководителя занятия.
Преимущество этой, формы проведсния основной части состоит в возможности равномерно распределять время на отработку отдельных приемов в соответствии с их сложностью. Как правило, одновременная форма применяется при небольшой группе занимающихся или при наличии достаточного количества инвентаря, оборудования и тем занятия, позволяющего одновременно всему подразделению выполнить одни и те же приемы.
Сменная форма заключается в том, что группы в указанных для этого местах в одно и то же время обучаются разным приемам или действиям.
Через определенный промежуток времени по команде руководителя занятий меняются местами.
Комплексная тренировка проводится в составе всей группы (подразделения) руководителем в течение 20 минут.
В заключительной части занятия руководитель должен стремиться приивести организм занимающихся в относительно спокойное состояние. С этой целью необходимо постепенно снизить нагрузку, провести бег в медленном темпе, ходьбу, а также 2-4 упражнения на расслабление мышц в сочетании с глубоким дыханием и дыхательные упражнения.
Далее руководитель занятия дает указание собрать инвентарь и построив группу, подводит итоги занятия. Время заключительной части 10 минут.
Педагогическое заключение состоит в краткой оценке деятельности и достижений занимающихся в решении поставленных задач, ориентации их на последующие занятия.
С точки зрения психологического стимулирования занимающихся необходимо добиваться возникновения у них положительных эмоций.
Это должно помочь подготовить положительную установку на следующие занятия.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА есть один из лучших способов по совершенствованию навыков к ведению рукопашных схваток, как правило, здесь применяются ранее изученные приемы, где каждый, партнер через определенное время работает в центре обозначенного круга, что дает возможность партнеру испытать себя в схватках с партнерами разными по весу и росту, с разным уровнем технической и физической подготовленности.
В этой случае обучаемые быстрее почувствуют свои недостатки, приобретут уверенность, найдут рациональные пути для достижения конечной цели. В данной тренировке можно провести соревнование с определением лучших воинов по качеству проведения приемов.
