весь прожитый день, с утра до вечера. На все упражнение, если не было стрессов, затрачиваем от 3 до 5 минут. Если же стрессы были, тут же «подчищаем» голограмму (мысленно промываем и усиливаем яркость).
Параллельно с прокручиванием всего дня на голограмме стараемся испытывать чувство благодарности, принимая с радостью все, что было в этот день.
Более подробно, конечно же, вспоминаем значимые моменты, новые имена, фамилии, цифровые и прочие данные, которые могут пригодиться в будущем.
Другая составляющая ежедневного ухода за личным информационным пространством – пересматривание детских воспоминаний. Вы обращаетесь каждый день хотя бы к одному детскому эпизоду, и если воспоминание хорошее, радуетесь за себя. Если же вспоминаемая ситуация представляла для вас трудности, была неприятна, мысленно посылаете себе в это прошлое поддержку и любовь. В приложении 1 есть образец дневника по ежедневному уходу за памятью. Каждый вечер (или в другое время дня) ставите плюсики или галочки напротив всех выполненных в этот день пунктов.
Я не спрашиваю, любите ли вы научную фантастику, как и не спрашиваю, любите ли вы себя. В принципе, это ваше личное дело. Но то, что вам предстоит освоить, иначе как фантастикой еще 10 лет назад нельзя было назвать. А через 10 лет те, кто уже сейчас начнет грамотно работать с голограммой, будут обладать способностями и умениями, о которых еще вчера можно было только мечтать. О некоторых я могу только смутно догадываться: технология голографического разума развивается столь же стремительно, как и сама жизнь.
В первые 3 месяца после знакомства с голографической памятью и начала ее применения в жизни желательно привести в порядок все свое прошлое. Очистить память от стрессовой нагрузки, гармонизировать воспоминания, равномерно распределить внимание в прошлом по временнoму пространству памяти.
Я не знаю, с чего началось ваше знакомство с этим видом памяти. С прохождения тренингов, или с чтения интернет-рассылки, или с прочтения книги или журнальной статьи. Убирали вы непосредственно на занятиях стрессы или нет, в любом случае, необходимо проработать все стрессы на голограмме. Технология снятия стрессов стандартна и описана ранее. Порядок и продолжительность отрезков для работы со стрессами также стандартны и достаточно подробно изложены. Можно брать промежутки меньшего размера, но не стоит брать, к примеру, более 5 лет за один раз во взрослом возрасте, если вам более 40 лет.
Это тот минимум, который необходимо проделать для гармонизации работы памяти. Для работы не только с памятью, но и с голограммой разума, со своим будущим требуется немногим больше времени.
Запишите эту дату!
Запишите эту дату в дневник развития памяти (см. приложение 1). Начиная с сегодняшнего дня вам предлагается выполнять ряд простых, но в совокупности дающих чрезвычайно большой эффект упражнений, затрачивая всего-навсего от 15 до 25 минут в день. Что, у вас нет столько времени? Нет 15 минут для поддержания того, на чем, собственно, держится вся ваша жизнь, вся ваша карьера, отношения с людьми, вообще все, в конце-то концов? Не будет памяти – не будет ни-че-го!
Поэтому предлагаю оставить прения по этому вопросу либо перенести их в плоскость интернетовских форумов и заняться делом.
Сначала желательно поподробнее остановиться на каждом из пунктов, напротив которых вы будете ежедневно ставить галочки по мере их выполнения.
1. Установка на развитие памяти. Каждое утро, уже полностью проснувшись, вы мысленно (твердо и четко) себе говорите: «Моя память с каждым днем становится лучше и лучше!»
2. Визуализация глобальной цели. Утром и вечером на голограмме будущего (правый луч) на конкретном расстоянии (в соответствии с пространственно-временным кодом) представляете свою заветную цель.
3. Духовная проработка голограммы. Выбрав время, вы посылаете на левый и на правый луч свою любовь. Мысленно принимаете с радостью все то, что было в прошлом и что будет в будущем.
4. Сжатие внимания (2 раза в день). Собираете свое внимание на учебу, или на работу, или на книгу, которую читаете, или на конспект, который пишете. Или просто на эпизод из прошлого, погружаясь в него на несколько секунд. Если воспоминаете прошлое и, приблизив картинку, входите в нее, то спустя несколько секунд следует выйти из картинки и поставить голограмму на место на левый луч.
5. Оживление воспоминаний раннего детства. Выбираете какие-то по возможности более ранние воспоминания, обязательно хорошие, и вспоминаете чувство радости мира, живого интереса ко всему вокруг, ощущение жизни, наполненной ежедневными открытиями и новизной. Можно просто вспоминать, а можно входить в эти воспоминания путем сжатия внимания и задерживаться в них на 1–2 минуты. Можно и меньше, если не позволяет время. Это способствует включению в настоящем очень многих полезных психических процессов, с возрастом утраченных некоторыми людьми. Можно значительно усилить эффект от упражнения не только представляя воспоминания новизны мира и живого интереса в настоящем, но и мысленно перенося их на правый луч голограммы – в будущее.
6. Оживление по пяти органам чувств не менее 50 слов в день. Вы можете сами мысленно себе проговаривать разные слова и стараться не только представлять их вживую (в цвете, на ощупь, слышать звучание, воспринимать запахи и т. п.) или взять готовые наборы слов из приложения 2. Я рекомендую их отксерокопировать и отрезать в день по одному блоку из 50 слов. Вы кладете листочек в карман и, пока едете на работу или на учебу, просматриваете слова, оживляя их и развивая не только воображение, но и множество других чрезвычайно полезных и важных для самых разных граней нашей жизни процессов. Зачем ксерокопировать? Вы проработали этот листочек и можете спокойно его выбросить. Когда пройдете все блоки, начните сначала. Можно также скачать с нашего сайта (www.talentcity.ru) обновленные словесные или другие тренажеры.
7. Упражнение на концентрацию № 2 выполняем 3 раза в день, в любом месте в любое время. Постарайтесь подольше задержаться в этом состоянии. Возможно, первое время оно будет сохраняться всего несколько секунд. Постепенно доводите продолжительность нахождения в данном состоянии до 30-40 минут. Можно больше. При применении голограммы памяти, когда требуется что-то выучить, запомнить, желательно находиться в этом состоянии.
8. Вспоминание о голограмме 100 раз в день. Можно все, что требуется вспомнить, стараться «доставать» из памяти именно с левого луча голограммы. А все, что планируется, выставлять на правый луч. Также можно просто оживлять любые моменты из прошлого на левом луче.
9. Есть еще один способ перевести применение нового алгоритма работы памяти на уровень бессознательного включения. Поскольку вспоминать по 100 раз в день, честно говоря, многим сложно, то я рекомендую просто удерживать в своем воображении голограмму (левый и правый луч одновременно) в течение 1–2 минут несколько раз в день. Каждое такое упражнение заменяет 10–15 обращений к голограмме.
10. Заполнение дневника. Вечером (или на следующее утро) выбираем ключевое событие дня и записываем его в дневник одним предложением. По мере тренированности вы сможете, освоив тонкости работы с голограммой памяти, вспоминать полностью весь день, обращаясь к ключевым событиям, не важно, когда он был – 5 дней или 5 лет назад. Если вы решите не просто каждый день записывать 3–5 слов о ключевом событии, а начнете вести дневник, это будет намного лучше.
11. Прокручивание дня. Перед сном прокручиваем на левом луче голограммы весь прошедший день, затрачивая на это не более 3 минут.
12. Снятие стрессов. Если в этот день были какие-то стрессовые моменты, то при прокручивании дня на голограмме прорабатываем негативные эмоции, мысленно промывая голограммы и усиливая их яркость (либо просто промывая, без усиления яркости) в соответствии с описанным в книге алгоритмом работы со стрессами.
13. Планирование будущего. Вечером или утром планируем следующий день, представляя его на голограмме правого луча. Можно планировать не только события предстоящего дня, но и то, что намечается сделать через несколько недель, месяцев, лет.
Через 40 дней этот алгоритм «ухода за памятью» войдет в привычку и будет выполняться почти без приложения сознательных усилий.
