Какие продукты вы исключите из рациона, чтобы чувствовать себя лучше?
Что побудит вас четко определить свои цели в отношении здоровья и фитнеса?
Сформулируйте три основные цели в отношении здоровья и фитнеса.
Что в самочувствии для вас важно? Почему для вас важно иметь здоровое тело? Что заставит вас во что бы то ни стало добиться целей в отношении гармонии тела и души?
Три обязательства, которым будете следовать для поддержания здоровья.
Какие новые стандарты вы для себя установите в отношении самочувствия?
Что нужно сделать, чтобы значительно улучшить свое здоровье и активность?
Что мешало вам в прошлом чувствовать себя хорошо?
Каким образом вы обманываете свое здоровье?
Каковы причины ваших болезней?
Какие привычки мешают вам поддерживать хорошее самочувствие?
Верите ли вы, что тело является храмом для души? Каким было бы ваше самочувствие без кофеина, спирта, белого сахара и красного мяса? Какие взгляды, от которых вы не хотите отказаться, мешают вам поддерживать отличное состояние здоровья?
Назовите пять вещей, которые вы сделаете ради здорового образа жизни.
Назовите три любимых упражнения, которые насыщают организм кислородом и энергией. Какие действия вы планируете предпринять сегодня?
Если вы действительно хотите стать здоровым, что выберете в качестве источника информации?
Кто может сопровождать вас на пути к реализации целей в отношении здоровья и фитнеса?
Кто может стать вашим партнером в этом процессе?
Энергия
Насыщайте тело полезной пищей, ум – эмоциональными вопросами, и вы зажжете в себе огонь.
Ученые утверждают, что все на свете состоит из атомов, протонов, электронов, волн и частиц. Все эти единицы находятся в движении, и мы называем это энергией движения. Есть различные формы энергии: кинетическая, потенциальная, термическая, гравитационная, звуковая, световая, энергия упругой деформации, электромагнитная, химическая, ядерная, энергия массы и квантовая. Они призваны объяснить все известные явления природы. Почему же учение об энергии для нас важно? Квантовые физики обнаружили, что сознание умножает энергию Вселенной, а это означает: мышление определяет ваш энергетический уровень.
Шри Дайа Мата, великий йог, однажды сказал: «Власть разума организует силы всего сущего и управляет ими». Этому есть научное подтверждение, о котором мы и поговорим.
Обратите внимание на свои мысли. Вы осознаете, что они занимают большую часть вашего существования? Они принадлежат вашему внутреннему миру которым нужно научиться управлять, поскольку мысли дают силу или слабость и определяют качество жизни: интересная она, насыщенная или посредственная. Направляя мысли на высшее сознание (быть счастливым, бесстрашным, веселым, сочувственным, скромным, миролюбивым и толерантным), вы повышаете свою энергию, а концентрируясь на негативе (чего у вас нет, что вы потеряли, что идет не так, проблемы, ненависть и т. п.), теряете энергию. Вы свободны в выборе мыслей, поэтому делайте разумный выбор. Это совсем просто, если подумать.
Мы – существа чувствующие и эмоциональные, и наше мышление определяет наши эмоции. Если вы думаете о чем-то неприятном, вы ощутите это всем телом, если, конечно, не отключите чувства. Большинство людей неотделимы от своих эмоций, и, естественно, чувства влияют на поступки. Когда вы чувствуете себя подавленным, вам вряд ли хочется работать. Поняли мою мысль? Итак, эмоция – это мысль в движении. Эмоции играют значительную роль в вашей жизни, определяя, есть ли у вас запас энергии и можете ли вы добиться желаемого.
Мы тратим силы на все что угодно. Иногда мы бодры с утра до самого вечера, иногда еле двигаемся, чувствуя себя разбитыми и лишенными сил. Вы обращали внимание на то, что некоторые люди и ситуации дают вам массу сил и в их присутствии вы – на коне? А бывают такие ситуации и люди, после которых вы чувствуете себя подавленными и мечтаете отправиться на боковую. Как вы думаете, почему? Дело в том, что у всех есть поле, где постоянно циркулирует энергия. Она вытекает быстрее, чем поступает, и бывает, что ее приток или отток затруднен.
Вселенная – это и есть энергия, она никуда не исчезает. Она не
Так, если вы чувствуете, что ваш уровень сил низок, значит, вы неверно выбираете людей, которых впускаете в свое энергетическое поле, или направление мыслей, и ваши силы покинут вас и вольются в мировой энергетический поток.
Что происходит, если вы выкладываетесь в ситуации, в которой не хотели бы оказаться? Вы чувствуете бессилие, отчаяние или гнев. Это явно не лучший способ расходовать внутренние силы! Или, с другой стороны, это пример того, что энергия покидает вас быстрее, чем поступает. Концентрируясь и тратя себя на ошибки, вы блокируете приток сил. То есть выключаете солнечную энергию своей души. Вы замечали, насколько опустошенными себя чувствуете после неудачи? Наши внутренние резервы привыкают, если мы расходуем энергию неразумно, так же как если неразумно тратим время и деньги.
Как профессиональный коуч, я помогаю клиентам разобраться в их чувствах и энергетических уровнях. Если они говорят о снижении энергетического потенциала, прошу их остановиться, заглянуть в себя и спросить, что вытягивает из них силы. Я рекомендую обращать внимание не только на физическую, но и на умственную и эмоциональную энергии. Если они чувствуют тягу к чему-то – к человеку идее, месту, прошу их оценить, насколько это их поддержит или обессилит. Человек узнает больше, если находит для этого время. Если я слышу, что их голос наполняется энергией, я советую откликнуться на ее зов. А когда клиенты говорят о предстоящем событии и в голосе сквозит равнодушие, уговариваю их остановиться и оценить происходящее. Очевидно, что низкий уровень энергии – причина подобного самочувствия.
Энергия влияет на события, которые мы притягиваем, то есть выражает себя через наши установки. Позитивный или негативный настрой влияет на энергетический уровень и флюиды, которые мы испускаем. Например, если сегодня у человека плохое настроение, то энергетический потенциал тоже низок. Выбрасывая отрицательные флюиды, мы притягиваем не желаемые события, а лишь мелочи, не соответствующие нашему истинному «я».
Все это происходит на тонком энергетическом уровне, но мы наблюдали результаты низкой энергетической вибрации. Всем известно, что беда не приходит одна. Если вы ничего не делаете и постоянно жалуетесь или беспокоитесь, то определенно привлечете негативные обстоятельства и ненужных людей.
И наоборот, если мы фокусируемся на позитивном мышлении и находим в окружающем мире что-то хорошее, энергетический потенциал растет, и вырабатываются положительные флюиды, которые притягивают желаемые события.
И если вы по-прежнему считаете, что не в состоянии контролировать свой энергетический потенциал, пора менять точку зрения. Все в ваших в руках. Если вы чувствуете, что теряете контроль, начните прямо сейчас и спросите себя: «Что позволит мне всегда иметь высокий энергетический уровень?» Энергия – в вас самих. И вы решаете, как ее использовать. Подведите итоги своей жизни и оцените, чем вы себя питаете. Начните с пищи. Вы питаетесь свежими продуктами (высокая энергия), фруктами и овощами? Поддерживаете баланс между белками и углеводами в рационе? Или набиваете желудок обработанными продуктами, сладостями и бесполезными калориями (низкая энергия)?
