значит чаще хотеть выпить, и наоборот, выпивая, всегда хочется покурить ещё и ещё, снова и снова.
Детство закончилось. Курение табака – не игрушка. За свои дурные привычки расплачиваться вам самим. Запас здоровья не резиновый.
Присмотритесь к людям в возрасте, которые курят всю жизнь. Этот периодический кашель, эта несвежая, чуть желтоватая кожа на лице, рукопожатие с запахом сигаретного дыма, нервозность, страх остаться без сигареты, отвратительное смердение изо рта.
Противно. Мерзко. Печально.
Советы, которые однажды помогли мне бросить курить:
1. Бросать нужно при поддержке родных, близких друзей. Пусть все знают, что вы бросаете. Пусть попытаются вас взять «на слабо» и поддержат.
Самое главное – преодолеть
За это время вы полностью перестраиваетесь, меняется образ жизни, организм начинает освобождаться от никотина. Появляются новые привычки, например, после еды выходить на балкон подышать свежим воздухом, перед сном выпивать чашку крепкого чая с плюшкой, после обеда читать журнал, в пробке слушать музыку и жевать ириски, после секса тянуться за стаканчиком сока, на подоконнике держать кактус, а не пепельницу, в туалете играть на планшете и т.п.
2. Не бывает сигареты «вот эту только одну и всё». Бросать – значит бросать. Где одна, там и две. Сорвётесь на единственной затяжке – и всё придется начинать заново. Никто не говорил, что вам будет легко и весело.
3. Ограничьте своё присутствие в выпивающих компаниях. Алкоголь расслабляет и притупляет чувство ответственности и здравый смысл. Сорваться и выкурить за компанию – пустяк, а с утра будет обидно и стыдно за свою слабость.
4. Постарайтесь меньше нервничать, займите себя чем-то конкретно. Я говорю не о гербарии или марках. Лучше всего спорт: пробежки, бассейн. Сделайте генеральную уборку, ремонт в гараже, перекопайте огород, купите веник и подметите подъезд.
5. Проанализируйте свою жизнь, прочитайте мои «7 причин бросить курить», посмотрите форумы в сети, найдите единомышленников.
Задайте себе вопросы:
– Какая будет моя жизнь без сигарет?
– Хочу ли я быть здоровым и свободным?
– Что я сделал, чтобы моя жизнь стала лучше?
Я знаю, что бывают ситуации в жизни, когда, кажется, не остается других радостей в жизни, как например, покурить.
Стоять в армии в наряде двое суток подряд, оплакивать потерю близкого человека, переживать банкротство, узнать о страшной болезни – список может быть длинным.
Даже в этих ситуациях сигарета – это не решение. Закурить и получитьМои 7 безоговорочных причин бросить курить
1. Курение – яд. Вспомните вкус своей самой первой сигареты. А теперь вкус утренних сигарет и легкое головокружение. Курение снижает остроту зрения, повышает риск усугубления всех ваших мелких болячек, а то и вовсе приводит к раку. Наконец, курение ослабляет потенцию.
2. Задумайтесь, сколько денег вы потратите на сигареты за всю жизнь. Ведь целое состояние пустите на дым. Я как-то прикинул: не меньше 9 000$ – эквивалент нового автомобиля. А ведь, сколько можно было на эти деньги объездить чудесных стран, сколько раз сделать дома ремонт и купить новую мебель, обновить игрушки вашим детям.
3. Зловоние и обоняние. Когда сильный, уверенный в себе парень начинает курить, он даже не замечает, что руки и одежда уже начали вонять, что изо рта несет как из пепельницы. От давно курящего взрослого мужика так вообще смердит табачным дымом за версту. Курящий человек хуже чувствует запах и вкус еды, не может насладиться ими по полной. Нет ничего хуже и неромантичнее прокуренного до дыр автомобиля.
4. Табачные компании делают на вас миллиарды.
Быть способным сопротивляться красивой рекламе и продакт-плейсменту – значит быть зрелым и независимым. Все эти красивые буклеты, новые пачки, акции и розыгрыши призов, броские щиты на улице и дегустации – всё направлено на то, чтобы насадить вас верхом на никотиновую палочку.
Ищите в себе силы сопротивляться рекламе . Не позволяйте другим обогащаться за счет вашего здоровья и кошелька.5. Курение – это образ жизни, причем дурной, который нужно взять и поменять в одночасье.
Проснулись, надо покурить. Просидели час за монитором, надо покурить. Пообедали, надо покурить. Идем домой из гаража, надо покурить. Выпили, надо покурить. Подходим знакомиться к красивой девушке, надо покурить.
Блин…
Да не надо курить!
Без сигарет будет трижды полезнее и приятнее для всех. Многие испытывают страх перед переменами, потому что «привыкли», и что «вдруг не получится». Ну, ей Богу, как доярки-пессимистки, которые садятся подоить корову, боясь, что молоко уже прокисло. НЕ НАДО!6. Кто курит, тот больше бухает.
Я уже отмечал, что алкоголь и курение неразрывны: одно неисправимо притягивает другое. Когда я бросил курить, я стал намного реже и меньше выпивать. Легче стало на праздниках вовремя останавливаться, я почти забыл, что такое похмелье.
Среди моих знакомых самые «алкаши» – именно курящие.7. Курение, как привычка, почти всегда переходит по наследству.
Сын смотрит на курящего взрослого отца и думает: «Однажды я тоже стану взрослым, и у меня тоже будет большая пачка сигарет».
Вы этого хотите?
Пора проснуться
Блок 1. Новые тренды
Завтра у меня день рождения. Сегодня поеду в гипермаркет, надо купить торт, вино, пару бутербродов для коллег на завтра на работу в обед. Странно получается, праздник вроде у меня, и мне же придется всех кормить-поить.
Праздники испортились. Сегодня каждый красный день календаря коммерционализирован в пользу экономики. Говоря по-русски, в эти дни на вас пытаются нагреть максимум бабла.
Если это Новый Год, надо обязательно традиционно покупать подарки – дарить всем друзьям и близким всякую мишуру, и обязательно в красивой упаковке. На день св. Валентина не забудьте запастись валентинками, конфетами и плюшевыми игрушками. На 23 февраля праздничный стол должен ломиться от крепкой выпивки и закуски и т.п. В общем, всё в таком роде. Могу добавить, что 8 марта количество звонков и SMS у сотовых операторов превышает по показателям Новый Год.
В условиях капитализма все без исключения праздники трансформировались в катализаторы потребительской активности. А мне в праздник хочется просто отдохнуть на диване или съездить куда-нибудь за город. Уже много лет я не дарю никому фоторамки и галстуки на Новый Год, игнорирую день св. Валентина, а цветы любимой покупаю чаще по настроению, и уж точно не в день 8 марта, когда цены взвинчены до неприличия.
А ещё меня бесит, что в праздники у нас принято объедаться. Приглашая гостей, хозяйка сутки на ногах готовит салаты, закуски, нарезки – чтобы стол ломился, чтобы все пришли, сели и набили пузо до полуобморочного состояния.
Объедание между тем – это не болезнь, а навязанная рекламой модель поведения. Ну, какой же это праздничный стол, если на нём осталось свободное место хотя бы ещё под один салат? Мы думаем именно так, потому что нас заставляют так думать – думать с точки зрения потребления. Потому что «им» выгодно, чтобы «мы» так думали. «Им», коммерсантам и олигархам, нужно, чтобы «мы», общество потребителей, потребляли всё больше и больше.
Задумайтесь: есть целая куча абсолютно бесполезных и даже вредных вещей, которые нам навязывают изо дня в день. Мода, карьера, курение, алкоголь, кредиты, ТВ-шоу – всё это искусственные потребности. Сюда же относятся всякие креативные продукты питания типа овсяно-гречишных хлопьев, азартные игры и тотализаторы, всевозможные стандарты, типа как правильно обустроить квартиру, чтобы быть в тренде. А смешнее всего наблюдать, как в эфире телешоу сидит какой-нибудь толстый эксперт в очках на минус 9 и «лечит» всех в камеру, как правильно жить. Да иди ты, дядя, к свиньям!
Что я могу здесь ещё добавить?
Когда я слышу в офисе на кухне, как девочка вещает коллегам, что купила новый шарфик из журнала за 88.8$, мне хочется продать ей за столько же мои носки «Неделька». А в чем разница?
Если человек выслуживается на босса, лишь бы ему сменили надпись на двери на более длинную и дали стол побольше – это ли не клиника? Когда я вижу на полке в магазине творожок обычный и творожок с космическим мишкой в суперупаковке с пимпочкой, но в два раза дороже, я, не раздумывая, беру первый. Делая ремонт в комнате, я придумываю оригинальное оформление сам, а не приглашаю самого дорогого в городе, непонятной ориентации дизайнера с буйными фантазиями.
Блок 2. Новые люди
Время летит. На смену одному поколению приходит другое, и каждый раз намного сильнее, умнее, шустрее и технологичнее.
Сегодня на наших глазах стартует молодое «поколение 2000».
Дерзкие, уверенные в себе, владеющие навыками ПК и познавшие Интернет
