Интересный факт: как нам удалось выяснить, постоянный, без разбора, просмотр телепередач приводит к полнейшей деградации нервных клеток. Вероятно, это вызвано тем, что нейроны заполняются разной бесполезной информацией, и не остается места для анализа и нормального функционирования всего мозга. Получается, что все клетки имеют почти одинаковый потенциал, как это бывает в радиотехнике (это явление там названо «белый шум»), т. е. ни одна из групп нейронов не дает требуемой амплитуды напряжения для принятия правильного решения.
Невероятно, но факт: аналогичный результат дает и прослушивание громкой агрессивной музыки. Стоит только немного облегчить работу мозга, как клетки, ответственные за мыслительные функции, сразу выходят из Строя. Поразительно, как в природе все мудро и гармонично построено.
Наши исследования достоверно показали, что систематическое выполнение рекомендуемой нами интеллектуальной гимнастики позволяет скорость мышления снижать очень незначительно. В наших исследованиях мы пришли к удивительному выводу: чем выше интеллектуальный уровень, шире кругозор, тем лучше и физическое состояние.
В нашей рабочей группе, например, почти никто годами не страдал головной болью. Тогда мы сделали предположение, что в мозгу существует некая замкнутая энергетическая система с отрицательной обратной связью. Дальнейшие наши исследования позволили сделать вывод, что и в данном случае работает теория автоматического регулирования (ТАР): при усилении умственной деятельности происходит увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга, которое и снимает спазм сосудов.
Кстати говоря, наши наблюдения показали, что большинство людей при желании могут справиться с головной болью. Даже боль, от которой не помогают лекарства, проходит с помощью одной только силы мысли. Этому у нас есть множество подтверждений. Например, мы, при проведении исследований, на автомобиле, резко въезжали в гору на высоту более 3 ООО метров, где сразу возникала горная болезнь (все знают, что необходимо подниматься плавно). Но даже такую боль удавалось снимать силой мысли (этот процесс подробно описан в книге «Разум исцеляющий»).
При проведении другого эксперимента мы добились того, что при сильнейшей головной боли силой мысли без лекарственных препаратов сняли спазм сосудов: мы засели за разработку электрических схем и быстрое чтение. Прошел час-другой, от недомогания не осталось и следа.
Каждый человек может развить в себе большую силу ума путем упражнений и специальных тренировок. Интеллектуальные упражнения подбираются соответственно своим возможностям и целям, начиная с самых легких. Посмотрите, не зря большинство людей так любит кроссворды. Они нужны не только для того, чтобы переключить уставший мозг с одного вида умственной деятельности на другой. Кроссворды отлично тренируют память, повышают эрудицию, заставляют думать, напрягать извилины, повышают их мобильность.
В дальнейшем наши наработки были систематизированы и послужили основой метода интеллектуальной гимнастики: нами было разработано несколько ступеней нагрузки, от простого к сложному.
Чтобы мозг не старел, необходимо постоянно мыслить. Активное мышление приводит к усилению кровотока мозга. Хорошим примером для нас являются люди, которые перешагнули девяностолетний рубеж и находятся в хорошей физической и интеллектуальной форме. Они легки, энергичны и подвижны. Можно привести в пример Ф. Углова, хирурга из Санкт-Петербурга, которому 97 лет, но он продолжает оперировать. Кстати говоря, Углов во всех интервью подчеркивает, что стоит только расслабиться, облениться, как силы мгновенно уйдут из тела.
В пример также можно привести руководителя танцевального ансамбля И. Моисеева, которому недавно исполнилось 96 лет. И многих других очень уважаемых людей.
С годами мы значительно облегчаем работу ума. Мало кто ежедневно прочитывает две-три книги, пишет статью, сценарий, слушает лекции, посещает семинары и тренинги и т. д. А это, говоря условным языком, постепенно приводит к переходу с пятой скорости мышления на первую. (Мы условно характеризуем уровень интеллекта скоростью мышления, как, например, это делается в разных моделях компьютеров.) Но при постоянном выполнении гимнастики для мозга эта скорость будет снижаться крайне незначительно.
Даже простое общение с умным человеком дает возможность значительно тренировать свой мозг (признайтесь, а кто себя таковым не считает). Это позволяет обогатить свою речь новыми оборотами за счет абстрактного мышления. Такая речь создает основу для сложных мыслеформ и нового восприятия окружающего мира. Поэтому, если у вас есть время, позвоните своим близким (родителям и детям), знакомым и расспросите, как у них дела, что нового случилось за последнее время, какие книги они прочитали и какие при этом возникли чувства и мысли.
Главное, что необходимо для того, чтобы принимать верные решения, это умение структурировать свои мысли и идеи, чувства и эмоции. Это необходимо для того, чтобы мысли возникали ровно, спокойно и рационально. И чтобы все было разложено по своим папкам, а папки по полочкам. Примерно как это сделано в компьютере, где каждый файл находится в определенном месте.
Несмотря на очевидную простоту изложенных методов, они позволяют получать отличные результаты. Никакие, даже самые дорогие лекарства, не заменят человеку работы над собой. Это примерно то же самое, как попросить подчиненного сделать за нас утреннюю гимнастику.
Все описанные ниже методики значительно увеличивают скорость реакции и остроту ума. Наши исследования также показали, что овладение этими методами позволяет:
¦ значительно улучшить состояние своего здоровья и увеличить продолжительность жизни на 5-7 лет;
¦ постоянно находиться в спокойном эмоциональном состоянии;
¦ гораздо легче и быстрее строить гармоничные межличностные отношения при работе в команде;
¦ уверенно смотреть в будущее;
¦ принимать правильные решения.
Анализ причин множества ошибок, совершаемых нами в повседневной жизни, при принятии решений и выполнении различных задач, позволил разделить их (причины) на несколько категорий: недостатки конструкции, отсутствие внимания, плохая память, недостаточная степень понимания и неразвитый интеллект.
Если недостатки конструкции мы изменить не в состоянии, то заняться вниманием, памятью и интеллектом в наших силах. Поэтому в этой главе упражнения подобраны таким образом, чтобы каждый человек независимо от возраста и профессии мог найти что-то для себя. Материал содержит различные системы обучения. Приводятся характерные примеры и потом объясняется их суть. Читатель при этом как бы становится участником событий.
Таким образом, вы можете учиться не на своих, а на чужих ошибках. Развивая силу ума, можно предвидеть последствия своих действий и поступков других людей.
Тренировка ума позволит мыслить совсем по-другому, не так, как вы привыкли это делать. Все наши методики строго логичны, выверены и достоверны. Анализ развития общества показывает, что люди все реже будут увлекаться метафорами, ассоциациями и эмоциями. Язык эмоций хорош среди молодежи и влюбленных, но в ситуациях, когда требуется срочно донести какую-то важную мысль до другого человека, срочно принять решение в тяжелых обстоятельствах, например, во время аварии на энергообъекте или стихийного бедствия. Порой человеческий язык бывает слишком образен и неточен, а, следовательно, непонятен. Ведь каждая фраза может быть истолкована по-разному.
Логический язык лишен этих недостатков. Чтобы нас правильно понимали другие люди, мы должны чаще пользоваться языками — посредниками, т. е. языками программирования. Эта сосулька упадет на голову? Да? Нет? Вы помните, когда и где мы встречаемся? Да? Нет? Требуемое подчеркнуть. Все остальное не имеет ни малейшего значения.
Итак, что необходимо для того, чтобы поддерживать свой мозг в работоспособном и активном состоянии, каким образом можно упражнять свой ум?
Одной из основных составляющих развития силы ума является тренировка внимания.
