3. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите левую ногу так, чтобы стопа прошла позади колена опорой ноги.
4. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми левой ногой.
5. Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите Киба– Дачи.
6. Перенесите вес тела на правую ногу, а левую стопу перенесите через верх правой стопы и поставьте ее с другой стороны.
7. Переместите вес тела на левую ногу. Одновременно поднимите правую ногу так, чтобы ее стопа прошла позади колена опорной ноги.
8. Сделайте удар Кеагэ или Кекоми правой ногой.
9. Верните правую стопу к правой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите Киба– Дачи.
1. Примите Хэйсоку–Дачи.
2. Поверните тело по часовой стрелке так, чтобы вы оказались лицом вправо, и поднимите левую ногу в сторону, приближая пятку к ягодицам.
3. Вращайте бедра дальше по часовой стрелке и сделайте Маваши–Гери–Кеагэ.
4. Вернитесь в позицию п. 2, вращая бедра против часовой стрелки.
5. Медленно вернитесь в Хэйсоку–Дачи.
6. Проведите Маваши–Гери другой ногой.
Глава 8. Укэ — блокирование ударов
Защита против атак в Каратэ — более сложный процесс, чем это кажется с первого взгляда. Чтобы начать блок, вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. А когда вы уже блокируете атаку, то должны попытаться перехватить инициативу и обернуть атаку противника к вашему собственному преимуществу.
Следующие методы показывают различные возможности в блокировании.
1. Блокирование руки или ноги противника с силой, достаточной для того, чтобы помешать дальнейшей атаке. В известном смысле этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2. Блокирование атаки противника с такой силой, которая достаточна лишь для ее отражения или отклонения. Такой блок можно назвать облегченным вариантом блока, описанного в п. 1.
3. Блокирование и атака. Блокируйте атаку противника и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте и контратакуйте в одно и то же мгновение.
4. Выведение противника из равновесия применением блока.
5. Блокирование атаки противника в момент ее начала. Для этого вы должны предвидеть атаку противника.
6. Блокирование и последующий уход в безопасное положение, чтобы выждать момент для собственной атаки.
Блокирование Гери (ударов ногами) высоко развито в Каратэ. Гери направлены в жизненно важные части тела и обычно отсутствуют в других контактных видах спорта, поэтому эти блокировочные приемы единственные в своем роде. В Каратэ для блокирования Гери используются не только руки и кисть, но также стопы и голени.
Как упоминалось выше, сильный блок является разновидностью атаки, потому что он может нанести сильный удар по руке или ноге противника. Истинный и традиционный смысл Каратэ проявляется именно в таких действиях. Старинные предания рассказывают о мастере Каратэ, чьи блоки были такими сильными, что противникам казалось, будто его руки и ноги сделаны из железа. Те, кто пытался атаковать его, не могли вынести боли от его блоков и вынуждены были отступать. Защищать себя без уничтожения других — вот в чем состоит истинное боевое искусство.
Многие нынешние ученики Каратэ проводят время в тренировках для состязаний, концентрируя внимание на приемах, с помощью которых можно победить в схватках. Они придают особое значение использованию комбинаций приемов и делают упор на развитии атак раз личными приемами, вследствие чего на тренировках занимаются такими базовыми движениями, которые укрепляют руки, кисти и стопы. Это полезно для изучения техники состязаний, однако тренировка основных приемов, свойственных Каратэ, намного важнее. Ученики Каратэ, кажется, не замечают того фактора, что защита, если применить ее с достаточной силой, может стать и атакой. Конечная цель нападающих и оборонительных приемов — воспрепятствовать противнику в продолжение атаки. Этот пункт заслуживает разъяснений.
Следующие факторы лежат в основе блокировочных приемов Каратэ.
Сначала определите траекторию атаки противника. Затем измените направление его атаки блокированием. В основном блоки следуют таким траекториям:
1. Против атаки в лицо — блок снизу вверх.
2. Против атаки в середину тела (корпуса) — блок снаружи внутрь или изнутри наружу.
3. Против атаки области промежности или ниже — блок вниз с отведением в сторону.
Блок с недостаточно точным направлением бывает обычно слабым. Принципы, приведенные выше, проявляются в следующих обычно используемых блоках.
1. Двигайте блокирующую руку из начальной позиции вверх и вперед до тех пор, пока она не коснется руки противника. В момент касания пронесите предплечье назад к своей голове, заканчивая его движение прямо перед лбом. На протяжении своего маршрута блокирующая рука описывает кривую. Заметьте, что ее маршрут огибает снаружи возвращающуюся руку. Если вы заметно превосходите своего противника в силе и мастерстве, необходимо нести предплечье к голове и после блокирования. Этот путь не обязательно проходит по кривой, но может продолжаться вверх и вперед. Однако при обычных обстоятельствах безопаснее придерживаться кривой.
2. Если левая кисть находится перед телом, то, начиная блок, раскройте ладонь, направьте пальцы вверх и ребром кисти наружу. Возвращайте кисть в позицию над левым бедром, опуская ее прямо перед носом. Сожмите кулак, когда левая кисть достигнет бедра.
Выдвигайте правое предплечье вверх, когда левая кисть возвращается. Путь блокирующей руки проходит снаружи левой руки. Если все делается правильно, левая кисть и правое предплечье скрещиваются перед телом, когда проходят мимо друг друга. Блокирующая поверхность в такой защите включает 3–4 дюйма (8–10 см) вашего предплечья ниже запястья (со стороны мизинца).
Поднимите левую руку в сторону, кулак возле левого уха. В этой фазе основание кулака обращено наружу влево. С локтем, согнутым под углом 90?, двигайте руку вниз и вперед и блокируйте удар Цуки в корпус. В тот момент, когда предплечье встретит руку противника, тыл вашего кулака должен смотреть на противника на высоте вашего подбородка, а предплечье должно быть почти перпендикулярно земле. При движении снаружи внутрь предплечье поворачивается на 180° против часовой стрелки. Суммируя все это в едином движении, отбейте атакующую руку противника в сторону круговым движением предплечья снаружи внутрь. Как и в Агэ–Укэ, блокирующейся поверхностью предплечья служит костяшка у нижней части запястья.
