исполнении, делая блок левой рукой. Затем повторяйте движения попеременно в обе стороны. Вместо того чтобы шагнуть назад, когда блокируете, отрабатывайте блок с шагом вперед. Кроме того, необходимо тренироваться, включая применение блока с передвижением после него в Кокуцу–Дачи или Киба– Дачи.
1. Резче вращайте бедра. Чем быстрее вращаются бедра, тем большую силу они сообщают блоку. Увеличивайте скорость вращения бедер с помощью сильного вращения блокирующей руки. Избегайте вращения одних только плеч — вращайте их согласованно с бедрами.
2. Блок, вероятнее всего, окажется неудачным, если вы захотите блокировать атаку противника по диагонали сверху вниз. Проводите блок так, чтобы атака отражалась в сторону. В конечной позиции блока не позволяйте локтю блокирующей руки отклоняться от рекомендованного положения.
3. Сгибайте блокирующую руку в локте под углом 90°. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания локтя.
4. Ваш блок не будет эффективным, если запястье блокирующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.
Этот прием используется для блокирования атаки противника в корпус сметающим движением вашего предплечья изнутри наружу и отражения атаки в сторону.
1. Основные замечания к Сото–Укэ вполне применимы и для Учи–Укэ. Важным отличием между ними является направление блокирующего приема.
2. Возвращайте блокирующую руку и вращайте бедра. В то же время посылайте блокирующее предплечье изнутри наружу. Блокирующая рука проходит снаружи от возвращающейся руки.
1. Примите Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, плечи и бедра развернуты фронтально.
2. Вытяните правую кисть перед собой вперед ладонью вниз и поместите левый кулак перед правым бедром, тыл кулака обращен вверх.
3. Возвращайте правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время посылайте левое предплечье перед собой, проводя его снаружи от возвращающейся руки. Используйте локоть как ось, когда вращаете, блокирующее предплечье против часовой стрелки, и блокируйте изнутри наружу.
4. Закончите блок, когда будете в Ханми. В этой фазе правый кулак должен находиться над правым бедром, а левое предплечье — почти перпендикулярно земле. Верхняя часть кулака — на высоте подбородка.
5. Поверните бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п. 2.
6. Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны.
1. Примите Хачидзи–Дачи в Шизен–Тай.
2. Начните шаг назад левой ногой. Одновременно выпрямите левую руку перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак перед левым бедром. Тыл кулака смотрит вверх.
3. Продолжая двигаться вперед, возвратите левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время выбросьте правую руку вперед изнутри наружу, используя локоть как ось и вращая предплечье по часовой стрелке.
4. Закончите блок в Миги–Дзэнкуцу–Дачи с Ханми Блок можно также легко заканчивать в Киба–Дачи или Кокуцу–Дачи. В любой конечной позиции левый кулак должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл кулака смотрит вниз.
5. Шагните вперед и вернитесь в позицию п. 1.
6. Повторите отработку в обе стороны. Вместо того чтобы шагать назад, когда выполняете этот блокировочный прием, практикуйте его при шаге вперед в Дзэнкуцу, Киба или Кокуцу–Дачи.
1. Учи–Укэ будет слабым, если вы блокируете только лишь рукой. Используйте силу вращения бедер, чтобы усилить блок. Избегайте блокирования одной рукой — используйте обе. Иначе говоря, этот прием не достигнет максимума силы, если блокирующая рука не будет резко, быстро и сильно возвращаться назад.
2. Позиция локтя блокирующей руки должна очень мало изменяться на протяжении блокировочного движения. Посылайте предплечье наружу, как бы раскрывая веер. В этом круговом движении предплечья локоть работает как ось. Сото–Укэ и Учи–Укэ обычно практикуются как блоки против атаки в корпус, однако они могут быть эффективными и против атаки в голову.
Используйте этот прием для блокирования атаки в живот.
Резко опустите предплечье вертикально вниз из положения над головой. Блокируйте предплечье противника нижней частью запястья. Конечная позиция блока — предплечье параллельно земле, тыл кулака смотрит вперед. Отоши–Укэ подобен блоку Чудан– Удэ–Укэ, однако отличается от последнего траекторией, по которой он движется к цели. Заметьте также, что рука противника движется скорее вниз, а не в сторону, как в Удэ–Укэ.
Блокируйте удар противника Цуки или Гери в низ живота нисходящим блоком. Отбивайте его атаку в сторону, посылая предплечье вниз и слегка в сторону. Это один из основных блоков против атаки нижней части тела.
1. Заканчивайте Гэдан–Бараи, когда кулак блокирующей руки окажется на расстоянии 6 дюймов (15 см) выше колена передней ноги.
2. Направляйте блокирующую и возвращающуюся руки таким образом, чтобы они при встречном движении почти касались друг друга. Вращайте оба предплечья на протяжении всего блока.
3. Когда вам потребуется блокировать сильный удар ногой, блок должен быть соответственно сильным. Закрывайтесь широким движением блокирующей руки вниз.
1. Примите Хидари– Дзэнкуцу–Дачи, плечи и бедра разверните фронтально.
2. Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжиматься в кулак. Поднимите левый кулак в позицию сбоку от правого уха, тыл кулака обращен наружу.
3. Возвратите правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз. Разгибайте и опускайте блокирующую руку в локте, вращая предплечье по часовой стрелке.
4. Заканчивайте блок в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми. Кулак левой (блокирующей) руки должен быть выше вашего левого колена приблизительно на 15 см. Тыл кулака смотрит вверх.
5. Вернитесь в позицию п. 2.
6. Повторяйте отработку попеременно в обе стороны тела.
1. Примите Хачидзи–Дачи в Шизен–Тай.
2. Шагните назад правой ногой, выпрямите правую руку перед низом живота и поднесите левый кулак к правому уху.
3. Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к бедру, сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз, вращая его и выпрямляя локоть.
