4. Закончите Гэдан–Бараи в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, принятой как Ханми. Правый кулак должен быть над правым бедром, тыл кулака смотрит вниз. Левая рука должна закончить движение над передней ногой, тыл кулака смотрит вверх.
5. Продвиньте на один шаг вперед заднюю стопу и вернитесь в позицию п. 1.
6. Отрабатывайте этот прием в другую часть тела. Дополнительная практика состоит в выполнении Гэдан–Бараи во время шага вперед вместо того, чтобы шагать назад, а также из других стоек.
Блок неэффективен, если блокирующая рука слишком высоко или слишком низко
1. Если вы испугаетесь атаки противника, то захотите убрать назад бедра, избегая удара. Это действие ослабляет Гэдан–Бараи. Трудно блокировать сильный Гери, если тело наклонено вперед. Толкайте бедра вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярным земле.
2. Если вы пытаетесь провести Гэдан–Бараи без полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным, так как удар противника в промежность обычно очень силен. Делайте особый упор на вращение бедер, производящих необходимую для хорошего блока силу.
3. Если при блокировании вы держите бедра слишком высоко, шансы противника на проведение удачной атаки увеличиваются. Держите бедра низко и блокируйте из позиции, возможно более близкой к противнику.
4. Если кулак блокирующей руки отклонится от рекомендуемой конечной позиции (10–15 см над передним коленом), блок будет слабым. Если блок закончится слишком высоко над коленом, удар Гери противника поразит ваш живот. Если блок закончится слишком близко к колену, он вообще промахнется по удару Гери. и ваш подбородок соответственно пострадает.
Шуто–Укэ является одним из основных блоков против атаки, направленной в живот. Блокируйте атаку так, как будто ребро вашей кисти острое, и вы намереваетесь «отрубить» кисть противника по самое запястье. Этот прием свойственен Каратэ и до некоторой степени труден для правильного исполнения. Он имеет много вариантов.
1. Кисть неблокирующей руки не возвращается к боку, а останавливается перед солнечным сплетением с открытой ладонью, обращенной вверх. Используй эту кисть для контратаки приемом Нукитэ (рука–копья сразу же после блока Шуто–Укэ другой кистью.
2. В конечной позиции этого блока локоть блокирующей руки должен быть согнут под углом 90?, чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены. Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела. Напрягите локоть внутрь.
3. Блокирующая кисть из начальной позиции следует по диагонали вперед и вниз к цели. Этот марш рут лежит выше маршрута возвращающейся руки.
4. Возвращайте тело по диагонали назад. Если вы шагаете прямо назад или блокируете без шага назад этот прием имеет мало шансов на успех.
1. Примите Хачидзи–Дачи в Шизен–Тай.
2. Сделайте шаг назад правой ногой и выпрямите правую кисть вперед на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. В то же время поместите левую кисть ребром около уха, тыл ладони смотрит наружу в сторону. Левый локоть должен быть перед левой стороной груди.
3. Продолжайте движение шагом назад. Ваше движение может быть прямым или по диагонали. Возвращайте правую кисть в ее позицию перед солнечным сплетением и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время посылайте левую кисть вперед и вниз в направлении цели с вращением предплечья по часовой стрелке.
4. Закончите блок в Миги–Кокуцу–Дачи в Ханми, правая кисть перед солнечным сплетением ладонью вверх, а левая рука — в правильной блокирующей позиции.
5. Верните правую стопу в ее первоначальную позицию и вернитесь в положение п. 1.
6. Отрабатывайте это движение с другой руки.
1. Две наиболее общие ошибки, наблюдаемые в Шуто–Укэ: недостаточно сгибается локоть блокирующей руки, и запястье блокирующей руки держится недостаточно прямо. В первом случае ваша рука поразит атакующую руку противника, вероятнее всего, снизу, а во втором случае — сверху. Нужно правильно сгибать локоть и держать запястье прямым.
2. Локоть блокирующей руки иногда заканчивает блок снаружи от предписанной позиции. Например, когда вы блокируете левой кистью, локоть может остановиться слишком далеко слева от тела. Это снижает блокирующую силу. Напрягайте мышцы вокруг подмышки, и это поведет локоть в другую сторону.
3. При выполнении блока мышцы плеча напрягаются и плечо поднимается. Эта ситуация мешает напряжению мышцы вокруг подмышки и ослабляет эффект блока. Расслабьте мышцы плеча и сохраняйте это естественное состояние на протяжении всего блока.
Эти два блока почти одинаковы. Сгибайте запястье блокирующей руки так, чтобы ладонь смотрела вперед, а пальцы были направлены вверх. Эти блоки полезны против удара Цуки, направленного в ваше солнечное сплетение. Выбросьте предплечье изнутри наружу и отразите атаку в сторону
1. В противоположность ШутоУкэ, блокируйте рукой, выпрямленной в локте.
2. Прочно удерживайте запястье в согнутом положении. Ваш блок должен быть сильным, иначе вы не сможете отразить атаку.
3. Начинайте Татэ–Шуто–Укэ от уха с противоположной стороны тела. Выбрасывайте кисть вперед, выпрямляйте локоть и блокируйте предплечье противника изнутри наружу.
Этот блокирующий прием также эффективен против атаки со стороны. Для эффективного блока выбрасывайте кисть по широкой дуге от бока тела, противоположного направлению атаки. Заканчивайте блок рукой, выпрямленной наружу, в сторону от тела.
При выполнении Шуто–Укэ часто представляется случай для захвата руки, противника или рукава после блокирования его атаки. Захватывайте руку противника рывком и выводите его из равновесия, отвечая на атаку.
Хайсю– Укэ выполняется с использованием тыльной стороны ладони. Направьте блокирующую руку против верхней части руки, локтя или предплечья противника, когда он пытается вас атаковать в солнечное сплетение ударом Цуки. Проводите блок разгибательным движением руки.
1. Повернитесь боком в направлении атаки и выбросьте атакующую руку разгибательным движением предплечья, как в ударе Уракэн–Учи. Блок будет на много эффективнее, если вы зафиксируете положение локтя при ударе по атакующей руке противника.
2. Держите линию, образуемую кистью и запястьем, прямой и напрягайте запястье. Проводя блок, напрягайте всю тыльную поверхность блокирующей кисти.
Блоки, выполняемые особыми поверхностями руки. Блоки иногда выполняются особыми поверхностями руки и запястья. Хотя главной целью этих блоков является отражение атаки противника, они могут выполняться достаточно сильно и служить решающими ударами в схватке.
Полностью согните запястье вниз и внутрь. Проводите блок той
