Путь в страну здоровья

(Шопен­гауэр).

Как много бы отдал безногий, чтобы стать на ноги, как много бы отдал слепой, чтобы увидеть мир! Как много бы отдала женщина в дни блокады Ленинграда за ту корочку хлеба, которую вы сейчас выбрасываете! А часто ли мы радуемся тому, что имеем? Ценим ли мы это? Так ли нам необходимо то, что хотим еще иметь, из-за чего расстраи­ваемся? Человек редко ценит главное богатство, которое имеет, но сожалеет, когда его теряет, – это молодость, здо­ровье и свободу. Если они у вас есть, то вы неисчерпаемо богаты! А все остальное – мелочи…

Большинство людей счастливы настолько, насколько они считают себя счастливыми (А. Линкольн) .

При одних и тех же обстоятельствах мы можем казаться себе счастливыми или несчастными в зависимости от того, как сами себя настроим. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а значит, и здо­ровье. Привычка выискивать и фиксировать всегда только плохое – приводит к болезням.

Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успеху в работе.

Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. А все остальное – только приложение, и все это в ваших руках.

Счастье – чувство субъективное. Часто ли вы себе гово­рите: «Вот это и есть счастье! Сегодня счастлив, как никогда!» Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Будьте счастливы сегодня, тогда вы будете счастливы и завтра.

Два человека смотрели через тюремную решетку. Один увидел грязь, другой увидел звезды.

Как это хорошо – уметь видеть звезды даже в луже с мутной водой!

Мужество делает ничтожными удары судь­бы (Демокрит).

Случается даже в самый счастливый период жизни вне-

135

запно может произойти такое, что, кажется, перевернет всю жизнь, приведет в отчаяние. Это и болезни, и служебные или семейные катастрофы, да мало ли что! Слабый духом опускает руки, теряет себя, другой заливается слезами, а третий посуровеет, соберет в комок всю свою волю и думает: «Ничего, все вытерплю, будет и на нашей улице праздник». Третий обязательно дождется праздника. И вновь будет улыбка на его лице.

Часто для того, чтобы жить, надо больше мужества, чем умереть (В. Альфьери).

Вспомните Николая Островского. Подумайте о тех, кто прикован к постели. Многие из этих людей находят в себе мужество жить нормальной, полноценной жизнью. Если уж так случилось, не надо усугублять положение жало­бами и нытьем. Надо попробовать найти какой-то интерес, заняться каким-либо полезным трудом. Когда вам плохо, вспомните, что в мире есть, несомненно, человек, которому еще хуже, но он стойко держится и не раскисает.

Мужественный человек обыкновенно стра­дает не жалуясь, человек же слабый жалуется, не страдая.

Как часто врачу-психотерапевту приходится видеть именно таких людей. Бесконечно жалуются обычно слабые, беспомощные, безвольные люди и к тому же эгоисты, ибо постоянными жалобами они не только усугубляют свое положение, фиксируя внимание на своих болезнях, но и обременяют окружающих.

Если мы постоянно будем носиться с наши­ми тягостями, они наконец нас раздавят (С. Смайлс).

Многие страдают нервными расстройствами именно потому, что постоянно живут, ожидая беды, думая о том, как плохо у них все складывается.

Отсутствие перспективы, безнадежность – это тяжелые гири, которые давят на психику. Посмотрите на человека в горе. Его плечи опущены, спина согнута, голова поникшая. Создается впечатление, что он несет тяжелый груз. Обнадежь­те этого человека, озарите его будущее – и он сразу изменит­ся. Безнадежных ситуаций нет. Есть побежденные и побе­дители. Будьте победителями, но помните, что победы доста­ются мужественным.

Заботы – источник ста болезней (японскаяпоговорка).

От забот никто не свободен, но, перефразируя известную пословицу, скажем: если заботе время, то свободе от нее дайте хотя бы час. Вспомните, был ли у вас в истекшем году такой час, когда вы, выйдя в поле или на луг, легли бы на теплую землю, в свежую траву и смотрели бездумно,

136

как бегут облака? И при этом, чтобы на душе было совер­шенно спокойно и вы бы никуда не спешили, не думали о делах. Были у вас такие два часа? Если нет, дела ваши неважные. Не надо изнурять себя. От забот нужен отдых…

Оскорбление – это довод неправых (Ж.Ж.Руссо).

Если вас оскорбили, не спешите ответить тем же. Тот, кто оскорбляет, демонстрирует тем самым отсутствие внут­ренней культуры, свое душевное убожество. Раньше на оскор­бление отвечали ударом шпаги. Сейчас не те времена, но шпагу может заменить ваша улыбка.

Надежда – лучший врач из всех, какие мне известны (С. Цвейг). Терпение – это искусство надеяться (Л. Вовенарг). Отнимите у человека надежду, и он будет несчастнейшим существом на свете (И. Кант).

Как много есть на свете вещей, которые мне не нужны! (Сократ).

А задумываемся ли мы, подобно великому философу, о тех вещах, которые нам не нужны? Не облегчим ли мы тем самым жизнь свою? Больше платьев, чем у Жаклин Кеннеди, нам не иметь (у нее их было более 20 000!) ; больше золота и власти, чем были у Наполеона, нам тоже не иметь. Наполеон как-то с горечью признался на склоне своих дней, что за свою жизнь он и шести дней не был счастлив. Горькое признание…

Скорбь об утраченном бесполезна (В. Шек­спир) .

Каждый из нас что-то терял на жизненном пути. Мы долж­ны привыкнуть к потерям, ведь каждый день мы теряем самое драгоценное – день жизни. Теряем, и еще торопим время. Вперед, вперед! И даже не задумываемся, что каждый день – это подарок: еще один закат, еще раз картина падаю­щего снега, еще одна решенная проблема!

Ничто так не истощает и не разрушает че­ловека, как продолжительное физическое бездействие (Аристотель). Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли (В. Шекспир). Ра­бота избавляет нас от трех великих зол:скуки, порока, нужды (Вольтер).

Работа, физический труд подчас бывают лучше лекарства. Значительный физический труд до усталости, особенно для человека умственного труда, взбадривает организм, повы­шает его иммунные, защитные силы. Физический труд и психи­ческая деятельность должны находиться во взаимном равно­ весии. Если этого нет, возникают нервные срывы. Нередко переключение на физический труд излечивает гипертониче­скую болезнь, восстанавливает нарушенный обмен веществ.

137

Разволновались – поработайте до усталости, и все пройдет. А здоровый, крепкий сон довершит лечение.