Путь в страну здоровья

Юмор… – талант произвольно приходить в хорошее расположение духа (И. Кант). Юмор – это всегда немножечко защита от судьбы (К. Чапек).

Умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам спасает от невроза. Однако эта способность не врожденная, она воспитывается. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит; подозритель­ность – восстанавливает нас против всего мира; сварливость и желчность восстанавливают окружающих против вас; заносчивость рбразует вокруг нас пустоту. А шутка, умение с юмором встречать неприятности, улыбка привлекают к нам хороших друзей, являются основой искусства отношения. Смех не только признак силы, но и сам – сила! (А. Луначарский).

Людей поддерживают радостью, ругать это очень легко, но от этого люди грубеют, черствеют, замыкаются, перестают верить дру­гим, а потом и себе (А. Н. Афиногенов) .

Похвала, поощрение всегда достигают цели быстрее, чем упреки, ругань, наказание. Чтобы ругать, большого ума не надо. Чтобы увидеть в человеке хорошее, – нужны такт, деликатность, доброта.

Любовь и забота – лучшие лекарства (Па­ рацельс).

Все изнашивается, даже горе (Г. Флобер) .

Смех – здоровье души. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают (Армянская мудрость).

Среди влияний, укорачивающих жизнь, пре­имущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть (X. Гуфеланд).

Удовлетворенность работой больше способ­ствует здоровью и долголетию, чем физиче­ское развитие, способ питания, некурение и долголетие родителей (Ф. Бернет).

Если хочешь продлить свою жизнь, укоро­ти свои трапезы (В. Франклин).

Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь.

Умеренность полезна не только в еде. В народе говорят: «Хочешь быть спокойным – не обращай внимание на мелочи; хочешь быть мудрым – не желай всего, что видишь, не верь всему, что услышишь, не поддавайся вспышкам гнева».

138

Помните пожелания Козьмы Пруткова (под этим коллек­тивным псевдонимом скрывались в 50—60-е годы XIX века поэты А. К. Толстой и братья Жемчужниковы): «Если хочешь быть счастливым, – будь им!».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Ежегодно мы становимся свидетелями того, как рядом и по всей стране возникают новые корпуса больниц, санато­риев, поликлиник; растут больничные комплексы, однако попробуем задать вопрос: а что лучше – строить, строить и строить больничные корпуса или… сократить количество в них нуждающихся? Очевидно, второе для всех нас будет гораздо полезнее. Всем нам будет лучше, если мы реже будем вспоминать о помощи врачей и медсестер. Для этого нужно только одно: беречь свое здоровье.

Как часто слышишь: «Наше дело, доктор, болеть, а ваше нас лечить!» В какой-то мере иждивенчество по отношению к своему здоровью есть у многих из нас, у одного – больше, у другого – меньше. Не все понимают и такую простую мысль, что врач не дает здоровье, а только помогает избавиться от болезни.

Наша беседа подошла к концу, однако автор свою задачу будет считать выполненной лишь в том случае, если вы про­никлись идеей здоровья и выберете для себя хотя бы часть из приведенных лечебных или профилактических методик самовоздействия.

Все ли пути и тропинки в Страну Здоровья автор осветил достаточно полно? – Конечно, нет! Любую из глав можно дополнять бесконечно. Можно было бы еще рассказать о ле­чении травами, об удивительных способностях человека воздействовать своим биополем на другого, о самомассаже физиологически активных точек на теле, которые использу­ются при иглотерапии, и многом другом, но этой книгой автор стремился убедить вас в необходимости быть внима­тельным к своему организму.

Если предложенные нами методики помогут вам изба­виться от каких-либо болезненных ощущений, неприятных переживаний, обрести уверенность в себе, улучшить настрое­ние или повысить работоспособность, будем считать, что наш труд не был напрасным.

Не забывайте слова великого Гиппократа: «Человек носит врача в себе». Надо только уметь помогать ему в работе.

В заключение мне хочется предложить вам зарифмован­ную заповедь психотерапевта:

139

Учитесь управлять собой.

Во всем ищите добрые начала.

И, споря с трудною судьбой,

Умейте начинать сначала,

Споткнувшись, самому вставать,

В себе самом искать опору.

При быстром продвиженьи в гору

Друзей в пути не растерять…

Не злобствуйте, не исходите ядом,

Не радуйтесь чужой беде,

Ищите лишь добро везде,

Особенно упорно в тех, кто рядом.

Не умирайте, пока живы!

Поверьте, беды все уйдут:

Несчастья тоже устают,

И завтра будет день счастливый!

ЛИТЕРАТУРА

Александров Ю. А. Глазами психиатра. – Минск, 1977.

Беминг Ульф. Самопомощь при бессонницах, стрессах и невро­зах. – Минск, 1984.

Вирах А. Здоровье – своими руками. – Минск, 1984.