Некоторых крыс в последний момент пересаживали в другую клетку — обычную. Домики, кормушки, лабиринты и другие крысы — совершенно обычные. Но пересаженные крысы все равно скоро умирали. Как вы думаете, почему?
Вначале такая крыса долго бегала по клетке и, видимо, искала кнопку. Она была злая и раздражительная — кусала других крыс. И спустя какое-то время, как будто отчаявшись, она подходила к кормушке и начинала жадно есть. Она не бегала по клетке, не дралась и не занималась сексом — она ела. Потом ела снова, еще раз ела и опять ела… И умирала от ожирения.
К чему мы это все рассказываем?
А чем люди отличаются от крыс? Отсутствием роста? Размером? Ведь крыса, увидев крысоловку, знает, что это капкан! Крысы — очень умные зверьки, и такая груда металла — точно капкан. Но там, в самом центре, — сыр. Приманка. И сыр такой вкусный… И крыса не может отойти. Она уже попалась. И она подкрадывается, пытаясь как можно осторожнее снять наживку… И иногда это удается — крысы снимают наживку и остаются невредимыми. А иногда не удается.
Нам кажется, прежде всего, человек отличается тем, что у него есть мечта. Говоря научным языком, человек может отложить получение удовольствия, может найти удовлетворение в другом, безопасном для себя месте или занятии.
Сейчас мы бы хотели вернуться к тому заданию, которое давали ранее. А вы сделали себе подарок? Легко ли далось вам это задание?
А как вы думаете, в чем его смысл? «Подсластить» сниженную калорийность? Отвлечь от еды? Показать любовь к себе? Все это верно. Но самая главная цель — спросить себя: «А чего я хочу?» Такой простой и одновременно сложный вопрос. Какие еще в вашей жизни есть удовольствия, кроме еды? Моральные и умственные не в счет — удовольствие от проделанной работы или от хорошего фильма не годится. Какие в вашей жизни есть удовольствия для тела? Ведь еда — это прежде всего телесное удовольствие. Еда — универсальный заменитель любых удовольствий.
И ваше следующее задание будет таким.
Напишите список телесных удовольствий. Тридцать три пункта. Это не опечатка! Все тридцать три удовольствия сейчас пойдут в дело. И первое удовольствие мы вам подскажем — это удовольствие от еды. Сами вы бы, наверное, не догадались. Причем это все многообразие удовольствий, связанных с едой. От первого, от второго, от компота, от десерта, от еды на свежем воздухе, от сервировки стола — и все-все удовольствия, связанные с едой. Мы эту тему закрыли. А вот оставшиеся 32 удовольствия вы придумаете сами.
Для начала перечислите те удовольствия, которые уже сейчас есть в вашей жизни, — что уже сейчас есть, кроме еды. Потом добавьте то, что уже сейчас может появиться. Те удовольствия, которые рядом, — стоит только руку протянуть. А давно ли вы катались на коньках, а давно ли вы ходили к косметологу, а давно ли вы танцевали от души, а давно ли вы пели трезвыми? Ну и конечно же, в вашем списке должны быть те удовольствия, получать которые сейчас вам не дает избыточный вес. И ваша задача — сейчас воплощать этот список в жизнь. Для стройности!
Как-то одна женщина на тренинге рассказала:
— Когда сброшу лишний вес, обязательно буду кататься на велосипеде. Раньше очень любила, а сейчас боюсь… И за себя боюсь, и за велосипед… А вот сброшу лишний вес — буду кататься как раньше.
Когда мы говорим, что человек живет насыщенной жизнью, — что мы имеем в виду? Что он усиленно питается? Нет. Жить насыщенной жизнью — это значит насыщать свою жизнь удовольствиями, интересными событиями, новизной.
А чем насыщена ваша жизнь? А чем бы вы хотели ее насытить?
Одна женщина, этнограф по специальности, рассказала такую историю. Она очень много путешествует по миру, изучает обычаи и традиции диких племен. И однажды она приехала в Конго, где жил ее знакомый шаман. И в этот раз, вопреки традициям племени, шаман первым вышел ей навстречу. Он сказал ей: «Хорошо, что приехала. Я очень давно тебя жду. Ты знаешь, я уже пожилой человек. Я никогда не был в вашей цивилизации и вряд ли когда-нибудь там побываю. Ты была у себя и ты была у нас. Ты знаешь свои традиции, ты знаешь наши. Скажи мне: а чем мы так отличаемся друг от друга?»
Женщина задумалась, затем сказала: «Ты знаешь, то, что делаете вы, — для вас как для людей правильно и по вашим законам тоже законно. У нас все не так. У нас человек может делать одно, а хотеть при этом другого. Или он может думать одно, говорить другое, делать третье, а хотеть вообще не того!» Шаман закачал головой: «Подожди, подожди! Я не понимаю, наверное, сложности с переводом. Приведи примеры». Он никак не мог понять, что значит — хотеть одно, а делать при этом другое! Это мы с вами понимаем, о чем идет речь.
«Ну ты знаешь, — продолжила она, — в нашем мире бывает так. Ребенок с детства мечтает стать художником. Он малюет бесконечные раскраски и мечтает о картинах, которые он напишет и которые увидит весь мир. Но вот он идет в школу, где изучает массу бесполезных предметов. А затем поступает в институт, на экономический факультет. Потому что это престижно, или более перспективно, или потому что родители могут ему в этом помочь. Он всю жизнь занимается ненавистным бизнесом, зарабатывает хорошие деньги. Но иногда ночью ему снятся картины, которые он никогда не напишет. И он просыпается от одиночества и тоски в душе.
А еще бывает так: женщина говорит, что она очень любит своих детей и хочет проводить с ними как можно больше времени. Но каждое утро, когда она уходит на работу, они еще спят. А когда она возвращается домой — они уже спят. И так продолжается много лет!
А еще у нас бывает так: мужчина всю свою жизнь любит одну женщину — и при этом всю свою жизнь живет с другой!»
Она продолжала приводить бесконечные примеры. Шаман все больше задумывался, погружался в себя, потом сказал: «Все. Хватит. Я понял. Только сама так никогда не делай! Болеть будешь!»
Несколько слов о неприятных эмоциях
Часто на тренингах мы слышим о такой ситуации: «Да, я научилась различать голод и аппетит, я даже понимаю те эмоции, которые стоят за аппетитом. Я уже знаю, что перееданием я не смогу повлиять на ситуацию. Но что делать с эмоциями?»
А почему какие-то эмоции мы называем положительными, а какие-то отрицательными? Почему какие-то эмоции мы вынуждены сдерживать, а какие-то можно свободно проявлять? Вы видели людей, которые вообще не сдерживают своих эмоций? Как называют таких людей? Психи? Неврастеники? Нервные? Правильный ответ: эти люди — дети. Вспомните: у маленького ребенка в песочнице отняли совок — как он реагирует? Вряд ли он говорит: «Коллега! Давайте обсудим сложившуюся ситуацию с целью поиска взаимоприемлемого решения…» Нет!!! Ребенок начинает орать, драться, плакать — в общем, реагирует на сто процентов.
Но вот удивительное дело: через пару минут — мама еще добежать не успела — дети уже помирились. Так и живут: три раза подрались, четыре раза поплакали — и все за неполный час… Дети не
