Как видите, творческий подход к освобождению от гнева весьма эффективен. Я рекомендую всем физическую разрядку – это вполне безопасный способ. Не будьте агрессивны, не угрожайте ни себе, ни другим. Помните об общении с Высшей Силой. Войдите внутрь себя, попробуйте узнать, есть ли альтернатива вашему гневу и в чем она заключается. Очень полезно медитировать и представлять, что гнев свободным потоком покидает ваше тело. Пошлите свою любовь обидчику и посмотрите, как она улучшит ваши взаимоотношения, сняв напряжение. Не противьтесь своему желанию обрести гармонию.
Возможно, гнев, который вы чувствуете, напомнит вам о том, что вы разучились общаться. Когда вы осознаете это, ситуацию будет легко исправить.
Я не раз с радостью наблюдала, как люди становились счастливее, после того как освобождались от гнева. Как будто с их плеч свалилась гора. Одной из моих слушательниц очень трудно давалось открытое выражение гнева. На уровне разума она знала о своих чувствах, но не могла вызвать их на поверхность. Однажды ей удалось по-настоящему рассердиться: она устроила бурную сцену, обзывая заочно мать и дочь-алкоголичку всевозможными именами. После этого она почувствовала огромное облегчение. Когда ее позже навестила дочь, она бросилась ей на шею. Выпустив наружу гнев, женщина освободила внутри себя место для любви.
Может быть, вы человек, который находится в состоянии гнева или недовольства большую часть своей жизни? У вас, как я это называю, ПРИВЫЧКА К ГНЕВУ. Чуть что произошло, вы сразу начинаете выходить из себя. Случится что-то еще, вы снова будете недовольны.
А вы никогда не пытались подняться над своим гневом, выйти за его пределы? Привычка к гневу – несерьезно. Вам все время хочется, чтобы все было по-вашему. Но отчего бы вам не спросить себя:
Почему я все время сержусь?
Что я делаю для того, чтобы создать иную ситуацию – не такую, как та, что разозлила меня?
Это что, единственный способ моей реакции на жизнь? Это именно то, чего я хочу? Кого я все еще Заказываю? Почему я хочу находиться в таком состоянии? Какие из моих убеждений являются причиной моих разочарований? Что именно от меня исходит, что вызывает в других желание раздражать меня? Иными словами, почему вы уверены, что добьетесь своего лишь посредством гнева? Я не говорю, что несправедливости не существует. Бывают, конечно, моменты, когда вы имеете полное право сердиться. Однако привычка к гневу вредна для вашего организма и чревата последствиями. Отметьте, на что вы больше всего обращаете внимание. Сядьте перед зеркалом минут на десять и посмотрите на себя. Спросите: «Кто ты? Чего ты хочешь? Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать, чтобы ты был счастлив?» А теперь сделайте еще кое-что: создайте внутри себя новое пространство – нишу для любви, оптимизма и радостных ожиданий. Часто люди раздражаются, находясь за рулем. Как правило, они злятся на начинающих водителей, не умеющих толком водить машину. Я давно переболела неприязнью к тем, кто не в состоянии следовать правилам дорожного движения. И вот каким образом я теперь вожу свою машину. Во- первых, я одариваю автомобиль любовью, когда сажусь в него. Затем, я утверждаю в себе уверенность в том, что встречусь на дороге только с замечательными, умелыми и счастливыми водителями, что каждый, кого я встречу, – прекрасный знаток дорожных правил. Мои аффирмации и уверенность помогают мне избегать происшествий на дороге. Я не интересна плохим водителям: они слишком заняты человеком, который трясет кулаками и кричит на них. Машина – это продолжение вас, так же как и все, что вас окружает. Подарите немного любви своей машине. Поделитесь теплом вашего сердца с теми, кто встретится с вами сегодня на автостраде. Мне кажется, что даже части машины обладают какой-то связью с различными органами нашего тела. Например, одна из моих сотрудниц совершенно не умела предвидеть что-либо, то есть она не «видела», в каком направлении развивается ее жизнь, не знала чего бы ей хотелось от жизни. В одно прекрасное утро она проснулась и обнаружила, что ветровое стекло ее машины вдребезги разбито. А другой мой знакомый вдруг почувствовал, что зашел в жизни в тупик. Он не мог двинуться ни вперед, ни назад. Вскоре в нуги у него спустила шина, и он застрял посреди дороги. Пусть читателю это покажется глупым, но я была просто очарована терминологией, которую использовали эти люди для описания своего душевного состояния. «Не обладать видением» – значит не видеть то, что находится впереди. Ветровое стекло – совершенная метафора «отсутствия видения». Мой друг говорил о том, что «застрял» на жизненном пути – в результате застрял на дороге. В следующий раз, когда что-нибудь случится с вашим автомобилем, обратите внимание, какую функцию выполняет поврежденная часть. Посмотрите, можете ли вы связать это с тем, как вы сами себя чувствуете в этот момент своей жизни. Вы, вероятно, будете поражены результатами вашего исследования. Когда-нибудь я напишу маленькую книжечку и дам ей название: «ИСЦЕЛИТЕ СВОЙ АВТОМОБИЛЬ». Было время, когда люди не видели связи между телом и разумом. Теперь же настало время сделать наше мышление шире и осознать связь машины с разумом. Каждая ситуация в жизни дастся нам для того, чтобы мы научились чему-то. И эту ситуацию можно контролировать и заставить работать на себя. Нет ничего нового и удивительного в таком чувстве, как гнев. Каждый знает, что это такое. Но главное – понять, для чего он и каким целям служит, а затем направить эту энергию в более здоровое русло. Если вы заболели, не злитесь на себя за это. Вместо того чтобы копить в себе гнев, наполните свое существо любовью и простите себя. Те из вас, кто проявляет заботу о больных людях, может позаботиться и о себе. В противном случае, вы вряд ли сумеете помочь семье и друзьям. Ваше желание оказать помощь перегорит очень быстро. И, кроме того, не забывайте давать волю своим чувствам. Научившись работать с гневом, вы получите немало преимуществ. В вашей жизни произойдут чудесные изменения. ОБИДА КАК ПРИЧИНА РАЗЛИЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ Обида – это подавляемый в течение долгого времени гнев. Главная проблема заключается в том, что обида прячется в определенном месте нашего тела. Наступает время, когда она поднимает голову и начинает пожирать организм, превращаясь в опухоль – иногда злокачественную. Поэтому подавление гнева и предоставление ему в теле пространства отнюдь не является залогом здоровья. Настало время позволить чувствам вырваться на свободу. Многие из нас выросли в семьях, где не разрешалось открыто проявлять гнев или недовольство. Женщинам, в частности, внушали, что состояние гнева – это что-то крайне неприличное. Гнев запрещался при любых обстоятельствах, конечно, за исключением тех случаев, когда «гневался» сам родитель. Так мы научились проглатывать свои чувства, скрывать свою обиду. Теперь же самое время осознать, что мы уже далеко не дети. И если мы по-прежнему прячем свои чувства, то это уже наша проблема и не более. Когда моллюск захватывает крупинку песка и слой за слоем кладет на нее перламутр, его творение обретает совершенную форму жемчужины. Точно так поступаем и мы с нашими эмоциональными переживаниями. Мы пестуем нашу обиду до тех, пор пока она не 
