хроническое заболевание - не держите негативных мыслей. Представьте, что ваше сердце — это мать, а тело — это ребенок. Когда ребенок болеет, а мать при этом расстраивается, состояние ребенка
ухудшается. Лучше дать ребенку отдохнуть, чтобы он скорее поправился и пошел обратно в школу.
Если у нас достойные мысли, то нам нечего стыдиться и тем, кто их слышит — хорошо.
Но если мы думаем что-то плохое о себе или других, то это плохо отражается на тех, кто слушает.
7. Уделять ежедневно час правильному мышлению
Выделяйте полчаса или час в день на то, чтобы расслабиться. Где бы то ни было, убедитесь, что
вы можете наблюдать за своими мыслями. Вы можете находиться в удобном кресле, потягивая из
стакана фруктовый сок. Но не следует в это время смотреть телевизор, читать книгу, слушать радио
или разговаривать с другими. Для начинающих, наверное, будет достаточно 10 или 15 минут.
Старайтесь поддерживать положительный настрой, следите за собственным умом, не позволяя ему
быть скованным унынием или неудовольствием. Удерживайтесь от осуждения других людей и
окружающего. Это называется правильным и полезным типом мышления.
Если мысли обращаются в сторону чувственного удовольствия
определенных рамках. Допускаются мысли об обычных незамутненных действиях, например, о
желании есть, пить или прогуляться. Однако грязные мысли должны быть полностью отвергнуты.
Мышление — это камма сознания. Это причина, которая приводит к определенным последствиям.
Подобно фермеру вы пожинаете то, что посеяли: если мысль была благой, то таким же будет и
результат. Капля воды может казаться мелочью, лишенной всякой силы. Но капли воды, следующие
непрерывно одна за другой, могут наполнить огромный сосуд или даже разрушить скалу.
Аналогично, неослабевающие мысли могут быть могущественными.
Негативное мышление пачкает наше сознание и отрицательно сказывается на нашем окружении.
Положительно мышление, напротив, полезно для здоровья тела и ума, делает нас счастливее и
положительно воздействует на мир, приносящую гармонию и согласие обществу и стране в целом.
Положение тела при Anapanasati
Внимательность к дыханию в положении стоя
Внимательность к дыханию в ходьбе
Внимательность к дыханию в положении сидя
Внимательность к дыханию в положении лежа
Самолет и аэропорт
Нетренированный ум нигде не может обрести покой. Он постоянно блуждает, вечно полный
мыслей о том и другом. Даже когда мы спим, мышление не останавливается — наши сны являются
отражением этого факта. Мы видим сны каждую ночь, вне зависимости от того, помним мы их или
нет. Так что, на самом деле, наш ум никогда не находит отдыха.
Самолет и аэропорт зависят друг от друга. Самолет должен приземляться, чтобы заправляться и
проходить регулярное обслуживание для подготовки к следующему полету. Так же и наш ум
