слева-спереди вниз, а правый справа-сзади вперед и вверх. Кулаки скрещиваются перед грудью и проходят дальше. По мере того, как правая нога будет подниматься, кулаки превращаются в ладони. Правая ладонь с прямым наматыванием идет справа перед грудью вверх подпирая то, а левая с обратным наматыванием толкает ань вниз (как на рис. 222, только левое и правое наоборот). По мере того, как правая нога поднимается, правую ладонь направляют вправо-вверх, а левую влево-вниз, с обратным наматыванием они расходятся. Образуется «золотой петух в одинокой стойке», левая форма (рис. 218).
Рис. 219
Рис. 220
Рис. 221
2-е движение. Левую ногу немного сгибают (накопление усилия-цзинь) и тут же подпрыгивают, обе ноги взмывают в воздух и опускаются – сначала левая, затем правая. Оттолкнувшись от земли, встряхивают стопы (левую тяжело, правую легко; образуется двойное опускание стоп), колени слегка согнуты. В то время когда правая стопа опускается, правая ладонь выполняет толкание ань вниз, справа перед ягодицей, а левая ладонь, аналогично, перед левой ягодицей (рис. 219). Корпус чуть поворачивают вправо и опять влево, правую стопу поперечно отводят вправо (на юг) на большой шаг, левую ногу сгибают в колене и приседают. По мере того как корпус слегка поворачивается вправо, ладони идут справа вверх, и когда делают правый шаг и левый поворот корпуса, проходят перед грудью влево – левая с обратным, правая с прямым большим наматыванием до уровня плеч, центры ладоней направлены влево (рис. 220). Ц.т. смещают вправо, левую стопу приставляют вправо, носком точечно касаются земли у правой стопы. Получается правая нога в полноте, а левая в пустоте. При этом ладони с прямым наматыванием по отдельности опускаются по бокам тела (рис. 221).
Рис. 222
Рис. 223
3-е движение. Затем левой ногой топают в полноте, ц.т. смещают влево, левая нога становится полной, и тут же снова возвращают ц. т. на правую ногу, которая становится полной, а пятку левой ноги, приподнимая, отрывают от земли. При этом левая ладонь, скручивая руку с прямым наматыванием, подпирает вверх шанто с согнутым локтем, а правая ладонь с обратным наматыванием в сочетании толкает вниз сяань справа (рис. 222). Затем поднимают левую ногу. Левая ладонь идет влево-вверх, правая вправо-вниз, они расходятся с обратным наматыванием. Образуется «золотой петух в одинокой стойке», правая форма (рис. 223).
Особенности. 1. После упругого подъема с «железной вилки» предыдущей формы (рис. 218) возникает хорошая подготовленность к данной форме. Ключ для качественного выполнения одинокой стойки в ровном оттягивании подъема стопы поднятой ноги. Носок стопы как только можно направляют вниз, чтобы облегчить вес подвешенного коромысла ноги. Кроме того, разведение и растяжение рук влево-вправо и вверх-вниз с целью сохранения равновесия способствует достижению устойчивости тела.
2. В промежутке между первым и вторым петухами есть 4 кольца, имеющие цель добиться устойчивости при смене позиций, затем занимаются вторым петухом, стоящим на одной ноге. Таким образом, вторая одинокая стойка позволяет накопить, а затем выпустить усилие-цзинь совместно сверху и снизу, проявляя мысль отражения-я всего тела, внезапно выпускаемого наружу.
3. Как в случае железной вилки, падающей на землю, так и в случае ее отсутствия и замены, поднимаются с нижней точки и достигают высшей в одинокой стойке, что позволяет тренировать упругость ног и поднимание усилия-цзинь в ягодичной части. Такова особенность данной формы. В то же время при формировании одинокой стойки макушечное усилие должно подвешивать. Психически необходима встряска, чтобы энергия расходилась по телу, образуя такой образ, как «мысль и энергия как ветер расходятся».
61-я форма Разворачивание свитка руки
1-е движение Правую ногу сгибают в колене и приседают. При этом левая ладонь проходит перед лицом и с обратным наматыванием опускается, а правая ладонь идет справа вверх, прямое наматывание переходит в обратное, по дуге наматывает к правой щеке. Центр ладони косо направлен влево-вперед (рис. 224). Далее – как в 22-й форме (рис. 87, 88), 2-е и 3-е движения также совпадают (рис. 89–91), особенности также те же.
Рис. 224
62-я – 71-я формы
62-я форма – см. 23-ю форму (рис. 92–95).
63-я форма – см. 24-ю форму (рис. 96–99).
64-я форма – см. 25-ю форму (рис. 100).
65-я форма – см. 26-ю форму (рис. 33–38, 8-я форма).
66-я форма – см. 27-ю форму (рис. 101–106).
67-я форма – см. 28-ю форму (рис. 107–109, затем рис. 52–54).
68-я форма – см. 29-ю форму (рис. 110–112, затем 19, 20).
69-я форма – см. 30-ю форму (рис. 21–25, далее рис. 113).
70-я форма – см. 31-ю форму (рис. 114–119).
71-я форма – см. 32-ю форму (рис. 120–124).
72-я форма. Лотос, крестообразно качающийся
1-е движение. В соединении с предыдущей формой левую ногу поднимая подгибают, носком стопы точечно касаются земли у правой стопы, правая нога остается в полноте, а левая пустая. При этом ладони, вращая руки, ведут наматывание (левая обратное, правая прямое). Левая ладонь идет слева вверх-направо, а правая справа вниз-налево. Рисуя дуги, руки скрещиваются запястьями перед грудью (рис. 225). На правой пятке как оси корпус поворачивают направо, при этом левый носок все так же касается земли. При этом руки совершают обратное наматывание, уменьшая кольцо перекреста. Левая рука внутри, руки закрывают усилие-цзинь (рис. 225). Корпус продолжает поворот направо. Приседают на правой ноге, сгибая колено, а левую ногу поднимают и влево (на северо-восток) делают большой поперечный шаг. Ц.т. смещают влево, сгибают лукообразно левую ногу. При этом руки совершают
Рис. 225
Рис. 226
Рис. 227
2-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, ц.т. продолжают смещать влево, сгибают левую ногу. При этом правая ладонь, поворачивая руку, с прямым наматыванием идет справа вниз, проходит перед животом влево, наматывая к левой подмышке, центр ладони направлен назад-вниз, а левая ладонь с вращением руки и прямым наматыванием идет к вертикальному положению предплечья с согнутым локтем, центр ладони направлен вправо-вверх (рис. 228). Корпус чуть поворачивают вправо. При этом левая ладонь с прямым наматыванием проходит перед лбом вправо, закрываясь с верхней
