Можно сказать, что эти характерные внешние проявления – это внутренние якоря наших тел: тело «привыкло» радоваться именно так, тело «привыкло» страдать вот таким вот образом, тело «привыкло»… А мы – используем эти привычки, зная, что
Голливудская улыбка работает на поднятие настроения вне зависимости от нашего мнения о ее искренности; когда держишь осанку, автоматически возрастает чувство собственного достоинства; суетливость же работает в противоположном направлении…
И неудивительно, что простое изменение
Ключевые слова. Слова – это своеобразные естественные, рожденные самой культурой якоря. Мы понимаем речь именно благодаря своим ассоциациям и реагируем на них же:
– Почему вы назвали свою собаку Негодяем?
– Это специально! Когда я зову своего пса на улице, все мужики оглядываются.
«Классика жанра» – слова «кисло», «лимон» практически гарантированно вызывают выделение слюны. При желании каждый может буквально за несколько минут подобрать
«Солнышко», «зайчик», «малыш» – одни ассоциации.
«Дрянь», «помойка», «урод» – другие.
«Я без тебя пропаду!» – третьи.
Здесь важно то, что лично я могу только предположить, какие именно эмоции всколыхнут в вас эти слова из примеров. Их действие может оказаться очень индивидуально. В любом случае они лучше всего работают, если произнести их с «правильной» интонацией.
Подробный рассказ о прошлом переживании, как правило, используется, когда вы собираетесь «якорить» состояние другого человека. Достаточно спросить и несколько минут побыть хорошим слушателем (читай: поддерживать раппорт).
Вопросы самые разные: «Что для тебя значит быть уверенным в себе?», «В чем ты по-настоящему уверен?», «Когда ты последний раз был действительно уверен в чем-нибудь?», «Ты такой уверенный и сильный человек! Расскажи, как это у тебя получается».
Хомяк пришел к фотографу. Тот, желая сфотографировать хомяка довольным, спросил:
– Какие конфеты ты больше всего любишь?
– Батончики! – сказал хомяк и расплылся в довольной улыбке, да так, что теперь перестал умещаться в кадре.
Фотограф решил уменьшить интенсивность эмоций:
– Скажи: «Я люблю карамель».
– Я люблю карамель, – улыбка стала уменьшаться. – И БАТОНЧИКИ!
Чтобы рассказать нам, он должен получить доступ к информации об этом переживании, что неминуемо отражается на его текущих эмоциях – что и требовалось. Но ведь, скажете вы, воспоминания могут быть как
Для чего «якорят» диссоциированные воспоминания? Чтобы иметь якорь на диссоциацию! Этот «якорек» всегда создается «про запас» НЛП-консультантами, чтобы в любой момент иметь возможность «вытащить» клиента из нересурсных переживаний.
То же самое верно и для «бытовой психотерапии»: когда знакомые приходят «поплакаться в жилетку» или за советом, нэлперу проще: он может сделать кучу вещей, даже не прибегая к терапевтическим техникам НЛП. Просто лишний раз пробегите глазами оглавление этой книги: все это может сработать.
А еще в диссоциированном состоянии могут возникнуть весьма для нас полезные оценочные мета-ощущения. Почему бы не «заякорить»?
Метафора. Это тот же самый подробный рассказ о переживании с одним изменением: рассказываем мы сами, а собеседник – воспринимает. Чтобы понять рассказ, он будет просто вынужден прочувствовать его.
Например, я мог бы воспользоваться принципом подстройки и ведения и начать рассказывать вам, как в одной книге я узнал, как мнимый товарищ автора, читая некую книгу, вдруг стал обращать внимание на контраст цвета букв и бумаги, его заинтересовали такие вещи, как
