Указанные ниже средства для самостоятельной работы помогут вам выявить некоторые нерешенные
проблемы вашего детства.
_ Составьте два списка. В первом укажите все то, что ваши родители, учителя или другие взрослые люди
делали и говорили вам во время вашего взросления и что, на ваш
никакой пользы и даже в некоторой степени было вредно. Во втором укажите все, что ваши родители,
учителя и другие взрослые люди
бы вам на пользу, если бы они это говорили и делали.
_ Закончив составление списков, изучите их, принимая к сведению следующее. В пунктах первого списка
указано все то, за что вы не простили своих родителей. Это то, что сдерживает вас и способствует вашей
созависимости. Вам необходимо избавиться от всего этого, если вы намерены выбраться из ловушки
созависимости.
_ Во втором списке указано все то, что кто-то другой, как вы до сих пор надеетесь, должен сделать для вас.
Вам придется взять эти заботы на себя или попросить, чтобы это сделали ваши родители, а если это
невозможно, то попросить других людей помочь вам удовлетворить эти потребности.
_ Вы останетесь связанными созависимостью до тех пор, пока не будут решены проблемы, указанные в
списке. Пределом такой “связанности” будет ожидание того, что кто-то изменит что-либо в вашей жизни или
предоставит вам что-то, чтобы вы чувствовали себя лучше. Если вы будете надеяться на кого-то, вам
