затем остановила в себе свою часть— “нападающего”. Она научилась справляться со своим чувством гнева
тотчас, а не накапливать его до тех пор, пока не произойдет эмоциональный взрыв.
Случай с Эми является прекрасным примером того, как отношения с окружающими людьми могут
продемонстрировать, какие части своего “Я” вы, возможно, уже отделили от себя. Люди, с которыми вы
вовлечены в конфликт, могут символизировать определенные части вашего “Я”, и очень важно научиться
распознавать эту символику. Умение соотносить их с частями собственного “Я” позволит вам внутренне
работать над конфликтом и затем определять, какая ваша часть вовлечена в него. Способность к такой
внутренней работе помогает смягчить напряжение конфликтных ситуаций и значительно сокращает время
переживания внешнего конфликта.
Глава 11
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНАВИСТИ К СЕБЕ
КОРНИ НЕНАВИСТИ К СЕБЕ
Ненависть к себе уходит корнями в доминаторную культуру. Первая и наиболее важная причина ненависти к
себе связана с тем, что родители не поддерживали независимое мышление и действие ребенка. Вторая
причина— “синдром родительского отчуждения” — механизм, которым пользуются родители и учителя в
доминаторной культуре для наказания детей за поведение, которое они не одобряют. Доминаторная
культура использует неприятие и неодобрение для контроля нежелательного поведения. Это развивает
негативное представление о самом себе, низкую самооценку, повышенную самокритичность и ненависть к
