_ Определите каждое чувство отдельно. Не используйте одно для блокировки другого.
_ Владейте вашими чувствами и возьмите на себя ответственность за ваши чувства.
_ Поймите, что вы можете думать и чувствовать одновременно, и делайте это.
_ Распознайте ваши “скандальные” чувства и не используйте их для манипулирования другими людьми.
_ Сразу выражайте ваши чувства и не накапливайте их.
_ Относитесь к вашим чувствам как к друзьям и союзникам, а не как к врагам, которых следует избегать.
_ Позволяйте себе переживать свои чувства, когда они проявляются, как можно полнее.
_ Не забывайте, что нет “плохих чувств” и для каждого из них есть важная причина.
КАК НАУЧИТЬСЯ СНОВА ЧУВСТВОВАТЬ
_ Заведите дневник чувств. Составьте перечень чувств, которые вы пережили в течение дня. Записывайте в
своем дневнике, когда вы переживаете каждое чувство, где вы его переживаете и любое выражение
чувства, если оно было выражено. Если хотите, можете фиксировать только те случаи, когда вы ощущали
или осознавали чувство, но не испытывали или не помните его проявления. Спустя какое-то время
составьте схему вашего прогресса. Отметьте в дневнике, какие чувства вы можете распознать, но не
можете выразить. Запишите определенные чувства, которые отсутствуют в вашем перечне.
_ Составьте описание разновидностей чувств, которые выражались в семье вашей матерью, отцом, братья-
ми и сестрами. Какому образцу вы чаще всего следуете?
_ Составьте перечень того, что с вами происходило в детстве, по поводу чего вы испытывали чувство гнева,
печали, страха, счастья или возбуждения. Рядом с каждым чувством поставьте букву В, если вы выражали
