Освобождение от созависимости

2. Умеренно воспитывающие отношения — более низкие уровни сознательности или фиксированности в

некоторых областях уменьшают вклад, который вы можете привнести в жизнь друг друга.

3. Не содействующие отношения — сознательность и фиксированность по отношению к росту и обучению

низки и не способны внести никакого вклада в ваше личное развитие.

4. Умеренно “токсичные” отношения — настолько слабые сознательность и фиксированность, что каждый

из вас чувствует себя слегка униженным как личность; эти отношения мешают вам наслаждаться жизнью.

5. Очень “токсичные” отношения — никакой заметной фиксированности по отношению к росту. Вместо

этого существуют чрезмерные требования, враждебность и словесные или физические злоупотребления,

что очень истощает вас обоих.

Если вы находитесь в отношениях более “токсичных” или менее воспитывающих, чем те, при которых вы

были бы счастливы, нужно определить, что вы готовы сделать, чтобы сдвинуть эти отношения в сторону

более воспитывающих, и выяснить, готов ли ваш партнер кооперироваться с вашими усилиями. Если ни

одна из этих стратегий не достигает успеха, вам нужно набраться храбрости и прекратить отношения, в

которых ваши потребности не удовлетворяются.

КАК СОЗДАТЬ НОВЫЕ ФОРМЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Средства для самостоятельной работы

Иногда необходимо взять “тайм-аут” в середине конфликта, для того чтобы продумать свои реакции и

ответы. Попробуйте сделать это, чтобы помочь себе добиться большей ясности. _ Подумайте о трех чертах

своего партнера, которые вам не нравятся, и вы хотели бы, чтобы он их изменил. Напишите их на