картину
моделей созависимости и определить, на чем она держится. Вина или стыд — обычные эмоции, на которых
базируется созависимость. Они препятствуют созданию нормальных независимых отношений.
ПОСТАРАЙТЕСЬ ОСОЗНАТЬ, НАСКОЛЬКО ВЫ СОЗАВИСИМЫ
Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни.
Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову,
является самым правдивым и самым точным.
Типичные характеристики созависимых людей Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:
1 — никогда 2 — иногда 3 — часто 4 — почти всегда
( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или
возбуждение.
( ) Мне тяжело выражать свои чувства.
( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или
поведение.
( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с
которыми общаюсь.
( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
