Исцеление вашего “внутреннего ребенка”. Если вы выросли в дисфункциональной семье, вас научили
сосредоточиваться на том, что делают другие, а не на том, что делаете вы. Вас заставили превратить свое
“Я” в ложное, чтобы угодить другим. Вас также заставили спрятать ваше истинное “Я”, включая вашу
невинность, вашего “внутреннего ребенка”. Ваш “внутренний ребенок” страдал от ран, нанесенных
предполагаемой заботой о вас любящими вас людьми, которые могли смеяться над вами, дразнить вас,
проявлять неуважение к вам, не выслушивать вас, наказывать вас физически или не обращать внимания на
ваши важнейшие потребности. Чтобы скрыть причиненную вам боль, вы были вынуждены скрывать часть
своего “Я” от всего мира. В ходе этого процесса вы прятали эту часть своего “Я” и от себя самого.
Выздоровление включает восстановление личностной целостности и исцеление вашего “внутреннего
ребенка”.
Определение ваших собственных психологических границ. У каждого есть его собственная
психологическая территория. Она состоит из ваших мыслей, чувств, поведения и тела. У большинства
людей, происходящих из дисфункциональных семей, эта территория так часто нарушалась, когда они были
детьми, что, став взрослыми, они не осознают, как это происходило. Большинство созависимых слабо
осведомлены о своих личностных границах и почти не имеют никаких навыков в определении и защите
своих границ. Для созависимых людей очень существенно научиться определять и эффективно защищать
собственные границы, если они хотят отказаться от своих созависимых моделей.
Как научиться близости. Созависимые и боятся, и желают близости. Они часто
