раз в год, в июле, на 2 недели в поход с семьями, друзьями, детьми и внуками, набирается до 60-70 человек.
Сплавляемся по рекам горного Урала. В этом году сходили на Алтай. Здорово – заряд бодрости на год. Но этого
совершенно недостаточно. Я подсчитал в прошлом году, сколько времени я двигаюсь обычно в течение дня.
Оказалось 20 минут (а нужно минимум 2 часа). Встал, поел, сел в машину, поехал на работу, там сел как квочка, -
сидячая работа, потом сел в машину, приехал домой, поел, завалился на диванчик к ТВ или почитать и спать. И
всего 20 минут движения, а нужно 2-3 часа и очень хорошо 4 часа. Ужасный распорядок дня, и я, естественно,
охилел. Наклоняюсь, а в легких что-то сипит, 10 минут прошел - устал. Хорошо, что еще до реальной болезни не
дошло. Хотя раньше гриппом никогда не болел, а тут по 2-3 раза в год. С октября прошлого года все же взялся за
себя, делаю зарядку 40- выйти и пройтись по этажам и по улице 15-20 минут (это 1000 движений).
ИТАК, МЫ РАЗОБРАЛИСЬ: что для того, чтобы счастливо жить 80-100 лет, нужно:
1) быть добродушным,
2) нравственным,
3) энергичным,
4) тренироваться и физически работать минимум 2-3 часа в день,
5) периодически поститься,
6) снижать норму потребления пищи,
7) иногда голодать,
8) самим выращивать экологически чистые овощи, ягоды, фрукты, картошку,
9) не перерабатывать (иногда можно и даже полезно нагрузиться),
10) иметь хорошую дружную семью, друзей, обязательно отдыхать семьями с детьми, внуками,
правнуками, родителями, бабушками, дедушками, друзьями - с хорошими людьми. Кто-то посмеется: «Еще и с
кошкой Муркой и собачкой Жучкой». Ну что же, это тоже ваша семья, и они будут счастливы с вами пообщаться
побольше. Что интересно, и вы будете счастливее, а значит и здоровее и успешнее (и на работе, и в личной
жизни).
11) конечно, не курить и не пить. Про наркотики и говорить нечего - это полная глупость, темнота и
беспросветность.
Человек - это на самом деле звучит гордо. Человек - разумное, космическое творческое существо. Для
верующих человек - сын Божий. Он творец, как его Отец. Он бесконечно счастлив, ему открыты все пути. А тут
какое-то пиво (фу) или химия, чтобы отключить мозг и закрыть себе все дороги.
Анекдот. Встречает орел воробья и спрашивает: «Ты кто?» «Я, - отвечает воробей - орел» «А почему такой
маленький?» - «Пил, курил, болел».
Дед Федор и бабушка Марфа. История жизни и выживания.
Дед мой служил в Измайловском полку и охранял царя. Потом защищал Родину в Первую мировую войну,
воевал в Гражданскую войну за красных (другой брат воевал за белых и погиб). Пришел с множеством наград, но
весь искалеченный. Нарожал быстро восьмерых детей (спасибо деду Федору, а то бы я и мои другие любимые
родственники не появились на свет) и умер.
Братья у деда были хорошие, верующие, нравственные, непьющие и энергичные люди (кстати, мама говорила, что
она вообще не видела в детстве пьяниц). Кто-то построил мельницу, кто-то развел сотню овец, кто-то лошадей,
кто-то вырастил сад. И они дружно помогали бабушке Марфе. Они говорили: «Федор за нас воевал, и мы,
конечно, поможем его семье». Мама рассказывала, что после уборки урожая они привозили пудовки с зерном. Что
такое «пудовки», я не понял, то ли мешки, то ли кадушки. Мама говорила про кадушки. Но тут всех братьев деда
раскулачили: кого-то расстреляли, кого-то арестовали, кто-то убежал в Среднюю Азию.
ПРИМЕЧАНИЕ. Я не обижаюсь на то время. Есть такой закон: все, что произошло, - совершенно
справедливо. И этот закон непреложен. Мы можем учесть опыт прошлого и изменить будущее, но прошлое
изменить нельзя. Говорят «От сумы и тюрьмы, да и от могилы не зарекайся. Если бы знал, где упадешь, там бы
соломку подстелил». Но на самом деле нужно мудреть. Уметь сопоставлять, что было, что есть, что будет. Надо
43
быть КАЖДОМУ ответственным за себя, за свою семью, за страну и за весь мир. Мои деды надеялись на
батюшку-царя, а он страну потерял и вогнал ее в хаос революции и Гражданской войны (погибло 13 миллионов
людей!).
