фактором запоминания и повторения этого опыта. Сильнее обычного положительного подкрепления может быть только нерегулярное положительное подкрепление, когда степень и периодичность наслаждения постоянно различаются. Например, когда дельфин привыкает, что за выполненный трюк он получает две рыбки, можно на следующий раз дать ему пять, а через раз – одну. Можно даже пару раз оставить его и вовсе без рыбы. Тогда дельфин будет стараться лучше, чтобы получить большее вознаграждение.
Наслаждение повсюду, и его можно поставить на службу своим осознанным желаниям: накачать пресс или выучить язык.
Не подходите к телефону или планшету до тех пор, пока не сделаете упражнения. Как только вы приучите себя, что любая полезная деятельность вознаграждается наслаждением, сделайте награду нерегулярной.
Тяните из «шляпы» листочки с минутами, которые вы можете провести на
В один день это может быть 20 минут, в другой – 40, а на третий – 0.
Не успеете оглянуться, как через три – четыре месяца вы будете обладать рельефным животом и отличным настроением. Ваша жизнь будет наполнена и осмысленным результатом, и наслаждением.
Не стоит избегать наслаждения. Это наш большой помощник. Используйте наслаждение для того, чтобы взрастить в себе желание добиться нужного результата.
6.3. Не пытаться избавиться от удовольствия
На страницах этой книги мы часто говорим о будущем, об эволюции человека, о новом мире. Любознательный читатель может спросить: если вы считаете, что инстинкты – это пережитки, что от них в новом мире только одни проблемы, то почему бы от них не избавиться уже на биологическом уровне? Взять, да удалить этот дофамин. Вживить вместо него какой-нибудь умный чип, чтобы активизировал желания, направленные только на то, что нам действительно нужно.
Хороший вопрос.
Возможно, когда-нибудь так и будет – люди научатся запускать «систему хотения» только на то, что им нужно, и отключать ее, чтобы не хотеть того, чего не надо. Тогда мы уж точно перестанем хотеть красный
Но пока современный нейроинжиниринг делает первые шаги, и о моделировании мозга говорить рано. Единственное, что сегодня могут сделать ученые, – полностью удалить часть мозга, которая выделяет дофамин, чтобы мы перестали желать вообще.
Интересный случай произошел с одним веселым парнем 33 лет. Зовут его Адам, точно так же, как первого мужчину на земле. Только первым он был среди друзей по разгильдяйству и количеству наркотиков, которое мог принять. Однажды во время полицейской облавы он съел все, что у него было при себе: кокаин, экстази, оксикодон и метадон. Явно себя переоценив, он попал в реанимацию, но чудом выжил. Однако временное кислородное голодание все же дало о себе знать. Адам потерял всякое влечение к наркотикам и алкоголю. Он перестал принимать их вообще, что подтверждалось медицинскими тестами последующие полгода.
Чудеса! Парень сорвал джекпот: его не посадили, он не умер и стал чист.
Но это чудодейственная метаморфоза не была результатом его духовного просветления. В коме он не встретился с Иисусом Христом, не зарядился энергией от божественного света. Он не одумался и не осознал, что был не прав, что вел мерзкую животноподобную жизнь, – нет! Он просто потерял желание употреблять психоактивные вещества, а вместе с ним и желание ко всему на свете. Человек, который не мог перестать потакать собственным желаниям, вдруг теряет способность желать. Какая ирония! Надо рассказать режиссерам. Получился бы отличный фильм.
Однако в жизни было не все так просто. Адам потерял ощущение радости жизни, он не мог придумать ничего, что его обрадовало бы. Исчез задор, он стал нелюдимым. Но самое главное, вместе со способностью наслаждаться, а точнее ожидать наслаждения, он потерял надежду. Адам погрузился в глубокую беспросветную депрессию.
Как и почему он потерял желания?
Психиатры из Колумбийского университета, лечившие Адама, нашли ответ на этот вопрос, изучив результаты томографии его мозга. Кислородное голодание во время передозировки оставило шрамы в системе подкрепления. Адам описывал свою новую жизнь как набор привычек без ожидания удовольствия. Он мог есть, покупать вещи, общаться, заниматься сексом, но он не предвкушал ничего приятного от этого.
Вместе с потерей желания он потерял мотивацию что-либо делать: было трудно встать с постели, выйти на улицу, заняться каким-либо делом.
Избавившись от вечного зуда, от своих желаний, требующих реализации, он впал в апатию. Он не нашел той гармонии с миром, которую обещает духовная религиозная литература.
Адам избавился от желаний, в том числе и от желания жить.
Все же «избавление» – не то слово, которое следует использовать в связке с желанием. Будьте внимательны в интерпретации буддийских мастеров. Свобода и избавление – разные феномены!
Быть подавленным, находиться в депрессии – не то же самое, что быть умиротворенным и жить в гармонии. Без желаний человек теряет связь с миром, не обретая ее с космосом.
