Прямо! Сейчас! Я! Сделаю! Это! Немедленно!
Время усиливает страх, поэтому давать ему время – это кормить его. Многие принимают решение и потом действуют, но эффективнее начинать действовать еще раньше, до принятия решения. Иначе будешь трястись возле темной комнаты с принятым решением войти в нее.
Не ставьте целей бороться со страхом, боритесь с невежеством. Избавляйтесь не от страха, а от невежества.
Как только ты знаешь на уровне ума и тела – ты не боишься.
Если ты боишься – ты живой. Уму нужен страх.
Там, где действительно страшно, – там мало народу. Там много денег. Обладая знаниями, вы сможете вылечить страх у других людей.
Страх – это ощущение того, что ты живой. Сильные ощущения эффективнее слабых для развития человека. Кто не получает сильных эмоций в жизни, ищет более слабые – спиртное, кино, театр.
С каждой секундой страх становится сильнее. Поэтому самое лучшее время – СЕЙЧАС.
Не бойтесь, а познавайте. А что мешает вам сделать шаг в темную комнату?
Я думаю, что всем понятно: страх общественного мнения не развивает человека, а ограничивает. И вообще, мнение – это самый дешевый в мире товар. Поэтому при любой возможности ему нужно наносить мощные удары.
Это упражнение из разряда таких вот мощных ударов по страху. Это мое самое любимое упражнение! Оно моментально выводит за рамки привычного.
Итак, нужно на улице, желательно в центре города, где много народу, выбрать чистое место и лечь. Можно подстелить что-нибудь, чтобы не испачкаться.
Фишка в том, чтобы сделать это неожиданно, чтобы у общества разорвался шаблон, и оно делало вид, что ничего не происходит. Если кто-то вдруг спросит, что с вами случилось, ответить, что все в порядке, просто утомились.
Это упражнение помогает выработать устойчивый иммунитет на общественное мнение и прививает легкий и здоровый пофигизм.
Чем можно заменить?
Можно не ложиться, а встать на колени и стоять на коленях перед проходящими людьми и смотреть им в глаза.
Это не теория!
Рассуждать о личностном росте легко, это может каждый. Можно писать километровые посты о саморазвитии, спорить друг с другом до бесконечности. А вот упражнения выполнять люди боятся, казалось бы, пойди и выполни! Ан нет… Находятся тысячи причин этого не делать. Вот в чем разница между теорией и практикой! Вот в чем разница между трусливым теоретиком и отважным практиком! В результате! Кто идет и делает, тот и получает результат. Кто рассуждает, тот так и продолжает рассуждать (размышлять).
Теоретики скажут, что это упражнение абсурдно, глупо, и будут смеяться над ним. Не понимая того, что это в них говорит их страх. Страх натягивает улыбки, чтобы скрыть себя от посторонних глаз.
Они бы и рады вылезти из-за своих уютненьких и привычных компьютеров и сделать что-то новое, нестандартное, да не могут – страшно. Они лучше в очередной раз обсудят что-нибудь, чем сделают. Для них это проще. Надеюсь, таких все-таки не большинство…
Это не самое сложное упражнение в практическом саморазвитии, наоборот, оно веселое, вгоняет в румянец, запоминается надолго (даже на всю жизнь), и самое главное – помогает, действительно помогает относиться легко к общественному мнению, учит контролировать свои эмоции…
Что значит контролировать свои эмоции? Я считаю, что контроль – это умение в нужный момент остановить свое эмоциональное состояние. Или перенаправить в другое русло. Например, из позитивного в негативное. Или наоборот. Или направить в действие.
Испытывая эмоции, мы интерпретируем окружающую реальность неадекватно. Сквозь стекло эмоций мы уверены, что мир адекватен, реален. Но как только мы успокаиваемся, то часто жалеем о поступках, совершенных в пылу эмоций, о словах, сказанных в отчаянии или гневе.
Я использую очень простую технику, которая мне помогает стать спокойнее, помогает видеть реальность такой, какая она есть на самом деле. (Ну или какой она мне кажется.)
Когда я хочу успокоиться и остановить химические реакции в своем организме, я начинаю концентрироваться на своем дыхании.
Я представляю себе, что я разучился дышать автоматически, что мои грудные мышцы атрофировались, и для того, чтобы я мог дышать, я сознательно делаю вдох и сознательно – выдох.
Это называется осознанным дыханием. Я думаю о дыхании, а не плаваю в океане эмоций. Делаю медленный вдох, примерно 10 секунд, потом сознательно делаю выдох, который длится чуть дольше, чем вдох (15 секунд). Обычно для того, чтобы успокоиться, мне хватает 3–5 минут. И скажу вам так: это очень хорошо успокаивает.
