> Приумножить положительные эмоции мы можем только через любовь к чему-либо или кому-либо.
> Познай самого себя и используй это знание на благо остальных: попробуй так построить свою жизнь, чтобы делать то, что хорошо получается, и чтобы улучшить качество жизни других людей.
Хосе Л. Зачагнини учился и работал в Мадридском университете и на текущий момент является профессором психологии Университета Малаги (Испания). Он работал над созданием искусственного интеллекта, разрабатывал экспертные системы в области психологической диагностики и публиковал работы по когнитивной психологии. С 1995 г. он работает в Университете Малаги совместно с группой исследователей процесса познания и эмоций, проводит исследования в рамках эмпирической психологии.
Время — наш враг. Илона Бонивелл. Великобритания
«Время — наш враг» и «Время — наш друг». Оба выражения распространены в песенных текстах. В бизнесе управление временем является одним из самых востребованных курсов. Но мы не можем управлять временем. Единственная вещь, которой мы можем управлять, — это наша собственная деятельность. «Время — скакун, которого не приручить». В своем исследовании счастья доктор Илона Бонивелл выявила решающее значение фактора времени. Между тем в песне поется: «Время — стремление, ты можешь бросать монетки рыбам, но тебе все же придется кормить их».
Время — наш друг
Я действительно заинтересована в изучении отношений людей со своим временем и тем влиянием, которое имеет время на наше счастье и благополучие. Время стало важнейшей проблемой в наши дни. Наловчиться находить оптимальное соотношение — это умение, которым владеют немногие из нас. Исследование показывает, что удовлетворение своим временем — один из самых существенных показателей нашего благополучия в целом. Однако этого не достигнуть, ужимая все до последней секунды, чтобы стать еще более эффективным. Скорее, надо учиться быть довольным своим временем, и иногда появляется возможность работать меньше.
Главные уроки, полученные в моих исследованиях, включают важность ежедневного обладания временем для себя. Люди, которые имеют время для себя, намного более довольны своим временем в целом. Они более способны найти баланс между временем для себя и для других, временем для того, что должно быть сделано, и временем для того, что они хотят сделать. Другая находка — важность завершения чего-либо каждый день. Мы довольны нашим временем, когда мы достигаем чего-либо. Необязательно чего-то большого; это может быть просто завершение небольшого отрезка большего проекта. В конце концов, только те люди, которые ответственны за свое время, по-настоящему им довольны. Всегда легко винить что-то либо кого-то — работодателей, почту, нагрузку на работе, но до тех пор, пока вы не возьмете на себя ответственность за свое время, ничего не изменится.
