Вы чувствуете, что тратите свое время на то, что реально имеет значение для вас, или, наоборот, что время утекает сквозь пальцы, не оставляя следов? Ваше время отражает ваш выбор, каким образом вы проживаете свою жизнь и как этот вариант предлагает ключ к счастью.
Выводы:
> Убедитесь, что ежедневно оставляете время для себя.
> Завершайте хотя бы что-нибудь каждый день.
> Только люди, ответственные за свое время, действительно им довольны.
Доктор Илона Бонивелл (Университет Восточного Лондона, Великобритания) — программный лидер для первых магистров прикладной позитивной психологии в Европе (MAPP). Она активный исследователь и одна из первых позитивных психологов в Великобритании. Она была основателем и первым председателем Европейской сети позитивной психологии, организовала первую Европейскую конференцию позитивной психологии, консультировала BBC-2 по поводу серии передач «Формула счастья», а также является автором бестселлера «Ключи к благополучию: что может позитивная психология». Она успешный лектор и часто выступает перед международной аудиторией как психологов, так и людей самых разных профессий.
Политика счастья. Марк Элчардус. Бельгия
«Часто заявляют, что счастье — это очень личная вещь; что каждый человек должен найти свой особенный путь, как быть счастливым. Я еще никогда не исследовал тему, которая оказалась бы настолько предсказуемой», — говорит Марк Элчардус. Он ставит задачу политикам создать условия для «величайшего счастья для величайшего множества людей». Эти условия кажутся более или менее одинаковыми для всех.
Переход от лечения к заботе
Счастье для выборки около 4500 бельгийцев оказалось крайне предсказуемым на основе ограниченного числа параметров, измеряющих условия жизни этих людей, их взаимоотношений с другими людьми и набор их взглядов. Измерение счастья в этом исследовании было очень подробным. Счастье было измерено на основе 36 вопросов, включая стандартные вопросы относительно удовлетворенности жизнью, развернутой серии вопросов относительно удовлетворенности различными аспектами этой жизни (работа, семья, окружение, тело и так далее), с приложением вопросов, относящихся к настроениям, которые они испытывали за последние две недели. Очень высокая предсказуемость счастья свидетельствует, что даже то, как именно мы испытываем счастье, может меняться от человека к человеку, а условия, которые должны выполняться для получения обоснованного шанса достигнуть счастья, во многом одинаковы для всех.
Такое наблюдение открывает возможность построения политики счастья. Конечно, не в том смысле, что правительства могли бы или должны были призываться предписывать счастье или (что даже более кошмарно) предписывать, как мы должны быть счастливы. Такой кошмар — тема антиутопий, наподобие романа Олдоса Хаксли «
