Светит ли солнце на тебя, или ты сам светишься? Играет ли бoльшую роль место, где ты родился, или тело, в котором ты родился? Исходит ли счастье извне или изнутри? Профессор Хоакина Паломар в поисках баланса.
Извне или изнутри?
Внешние факторы зависят от среды, в которой личность рождается, вырастает и развивается. Они включают в себя бедность или богатство нации, безопасность, которую обеспечивает страна своим гражданам, свободу следовать своим предпочтениям, возможности развития, условия социального равенства и многое другое. Исследования, посвященные внешним факторам, выявили, что объективные условия в жизни индивидов оказывают решающее воздействие на их счастье. Это особенно верно, когда население испытывает нехватку самых необходимых для жизни материальных ресурсов либо когда у нации, к которой принадлежит индивид, проблемы с государственным управлением или тяжелые социальные конфликты. Исследования в разных странах демонстрируют, что уровень счастья выше в развитых государствах с высоким уровнем благополучия. Так называемые
Внутренние факторы или индивидуальные ресурсы оказывают решающее воздействие на субъективное благополучие и счастье, даже когда окружающая обстановка и события жизни во многом крайне неблагоприятны. Такие переменные, как ум, здоровье и темперамент, не имеют никакого значения. Внутренние индивидуальные ресурсы делятся на врожденные и приобретенные. Их можно именовать жизненными способностями, гибкостью или личными ресурсами, которые получают развитие в процессе социализации индивида. Достаточное количество исследований показало, что индивиды с большими жизненными способностями или личными ресурсами наиболее счастливы.
Мой опыт как психолога и исследователя также показал, что существуют ресурсы, которые предоставляют индивидам расширенные возможности функционировать лучше на работе, в семье и социуме, а именно задействовать внутренний центр контроля, распознавание чувств, эмоциональную регулировку, мотивацию к достижению успеха и работу с проблемами напрямую. А именно, это состояние, когда индивиды могут распознавать свои эмоции, считать свои действия результатом собственных поступков, а не относить их к случайным событиям или удаче. При этом и при наличии у них мотивации и настойчивости в попытках достижения своей цели, когда индивиды непосредственным образом разрешают проблемы, когда они искренне говорят, четко выражая свои желания, и ищут поддержки от людей в сложной сети взаимоотношений в работе, любви и дружбе — намного вероятнее, что они будут счастливы или будут обладать наибольшим субъективным благополучием. Точно так же, когда индивиды разумно оценивают свою работу, усилия и достижения, они с меньшей вероятностью станут сравнивать себя с другими, так что их благополучие будет менее зависимо от социального неравенства.
И наоборот, когда индивиды не знают, чего хотят и что чувствуют, скрывают обнаружившиеся проблемы, не могут четко сформулировать цели, не хотят сделать все возможное для достижения своих целей, обвиняют других людей в своих неудачах — в таком случае, скорее всего, они будут несчастливы. Таким индивидам представится мало возможностей повлиять на свое настоящее и непосредственное будущее.
Состояние счастья или несчастья не остается устойчивым в течение жизни человека. Уровни счастья весьма чувствительны к переменам в условиях жизни и различным стадиям жизненного цикла, через которые проходят все люди. На протяжении всей жизни осознанно или неосознанно индивиды оценивают, что они делают или чего добились, чтобы приспособить свой образ действий к достижению большего счастья. Несомненно, сложность улучшения субъективного благополучия объясняется большим набором факторов, с которыми оно ассоциируется, включая некоторые из социально- культурной природы, изменения которых не подвластны индивидам. Некоторые факторы в индивидуальном контексте все же могут быть модифицированы, но не без значительных усилий и затрат времени. Цели не существуют вне наших желаний. Спросите себя, какая ваша самая заветная мечта — и постарайтесь достичь ее.
