Или не одинаковый?
Не одинаковый!
Если пить квас, не заливая его бездумно в себя, а смакуя маленькими глоточками, улавливая ароматы ячменного солода и меда, он точно будет вкуснее. И если на месте кваса будет бутерброд с колбасой и вы не будете есть его механически, просматривая при этом ленту новостей, а сделаете так, как советовал кот Матроскин из известного мультфильма, и при этом никуда не будете торопиться, то такой бутерброд запомнится вам надолго. Может быть, даже навсегда: это будет самый вкусный бутерброд с колбасой в вашей жизни, потому что есть его вы будете осознанно!
Да, я уверен, что, когда вы наполняете моменты своей жизни смыслом, вы не просто осознанно воспринимаете происходящее. Меняется еще и результат.
В замечательной книге Эй Джея Джекобса «До смерти здоров»[8] есть описание одной из методик употребления еды через осознанность. Эй Джей на нескольких страницах описывает, как, прежде чем съесть одну маленькую ягоду черники, он долго на нее смотрел, представлял себе, как она впитывала в себя энергию солнца и питательную силу проливного дождя, и в итоге, медленно раздавив ее зубами, он чуть не упал в обморок от богатства вкуса, который он почувствовал в тот момент. Эта была самая вкусная ягода в его жизни! А ведь он просто «включил» осознанность, ничему для этого специально не учился, не осваивал искусство йоги, не впадал в транс, не занимался медитацией.
Та же Эллен Лангер в интервью рассказывает про эксперимент с музыкантами в оркестре. Как она утверждает, у этих людей все действия должны быть доведены до полного автоматизма.
Представьте себя скрипачом, который играет одну и ту же мелодию двадцать раз в неделю на протяжении пяти лет. Скорее всего, мелодия будет литься из-под смычка благодаря уже не осознанным действиям, а механическим. Мозгу удобней поставить такие знакомые процессы на автопилот.
Так вот, попросили музыкантов сыграть какое-то произведение, записали его на CD, дали послушать людям и попросили оценить мелодию по десятибалльной шкале. Люди оценили на семерки, восьмерки и девятки.
А потом попросили этих же музыкантов сыграть то же самое, но уже осознанно, не на автомате. Ту же мелодию, на тех же инструментах, тем же смычком. Эту мелодию тоже записали на CD, дали послушать уже другим людям и тоже попросили оценить мелодию по десятибалльной шкале. На выходе получились одни десятки.
Второй вариант исполнения одной и той же композиции (несмотря на то что композиция-то была одна и та же) понравился ста процентам слушателей больше, чем первый.
Получается, что при осознанности результат совсем другой!
И музыканты, и Эй Джей Джекобс, и даже Жора могут изменить свои результаты, если начнут замечать мелочи, наполнять смыслом каждый момент своей жизни и вовлекаться по-настоящему в уже знакомые процессы
Осознанность дает нам ощущение, что мы живы.
Так что я берусь утверждать, что люди, которые живут неосознанно, не живут. А таких, к глубокому сожалению, большинство. Они не живут, а просто прожигают свою жизнь. И им не помогут ни смена контекста, ни изменение внешней среды, ни волшебный тренинг, ни что-то другое.
Поможет только небольшая эволюция сознания, а именно наполнение смыслом каждого момента своей жизни.
39. Я живу, чтобы… что?
Главное, что должно быть у путешественника, — цель. Тогда справишься и с голодом, и с холодом.
Российский путешественник Федор КонюховМаксимальная цель всегда дисциплинирует, помогает сохранить молодую психику. К тому же я всегда был склонен считать, что лучше умереть на льду, нежели в клинике для престарелых.
Двукратный олимпийский чемпион Олег Протопопов«В последнее время есть желание уволиться, держит только уровень з/п. Для понимания: он выше средней з/п по региону в 3–5 раз. Одна мозгоправ сказала, что у меня налицо выгорание, отчасти я с ней согласен. На данный момент чувствую, что начинаю тухнуть. Можете дать совет? Как дальше поступать? Стоит ли держаться за з/п и работать дальше или все же нет и идти дальше? Быть может, сможете посоветовать книги по этой тематике?»
«Максим, я работаю в продажах очень давно. Сначала в магазинах бытовой техники, затем в компании связи. Неоднократно сталкивался с ситуациями, когда опытные продавцы начинают, так сказать, „хандрить“. Я называю это моментом перегорания. В такие моменты трачу очень много времени на беседу с продавцами для восстановления их боевого духа.
Вы сами говорили, что продавец — это сложная и стрессовая профессия.
Поэтому вопрос: как этого избежать?
Или, может быть, есть практика решения подобных ситуаций?»
«Максим, скажите, а есть исключения? Можно ли оставаться на одном и том же месте без карьерного роста и не выгореть как профессионал? Или рано или поздно такое состояние все равно наступит?»
«Такое явление, как выгорание менеджера, внутренняя усталость. Есть ли смысл оставлять этого сотрудника и вкладываться в него?»
Сотни, а может, и тысячи подобных сообщений я получил. Я устал, не вижу смысла, потерялся, не хочу идти на работу, не понимаю, для чего это мне… и так далее. Письма посвящены работе и семье, себе или своим сотрудникам, родителям и детям.
Самый свежий случай — одна девушка из Йошкар-Олы много писала мне в What’sApp о том, что ей надоела ее работа, ее город, ее зарплата и отсутствие мужчины рядом и она хочет переехать в Москву и наконец-то начать жить на достойные деньги. Нашла работу, переехала в Москву и… через две недели я получаю от нее сообщение: «Максим, почему желание работать потихоньку исчезает? Выгорание? Достижение цели?»
Что происходит? Почему у стольких людей опускаются руки, теряется энергия и появляется печаль в глазах?
С уверенностью могу заявить: я знаю, в чем дело, так
