действием на кожу без использования больными различных кремов и мазей. Если же добавить к этой банальной процедуре еще и сероводородные ванны (на курс лечения – не менее 10–15 ванн), положительный результат будет налицо.
Так как иногда причиной этого заболевания являются нарушения деятельности нервной системы, то и нервы подлечить не помешает. Наслаждайтесь морским пейзажем, грейтесь на солнышке, лежите на приятно согревающем песке, купайтесь в море и прислушивайтесь. Шум волны, ударяющейся о берег, крики чаек – восприятие всех этих звуков, а также созерцание морского пейзажа оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, тем самым способствуя нормализации обменных процессов в организме. А это необходимо для быстрейшего выздоровления больных псориазом.
Обращаю ваше внимание на то, что определенный метод лечения врач подбирает каждому человеку строго индивидуально. И настоятельно прошу не проявлять самодеятельности, не посоветовавшись с врачом, так как можно навредить своему организму.
Надо знать, что не всем больным помогают морские купания и солнечные ванны. На юге рекомендую отдыхать только тем, у кого период обострения приходится на зиму, а летом наблюдаются лишь небольшие кожные высыпания.
Хорошо поддаются лечению солнечными лучами на морском берегу и такие виды кожных высыпаний, как экземы и дерматиты. В принципе, лечение их примерно одинаково, хотя причины и характер заболеваний могут быть разными.
По своим внешним признакам экземы отличаются от дерматитов более крупными, мокнущими язвами на коже человека, которые в ходе лечения и подсушивания на солнце постепенно отпадают. На поверхности кожи местами остаются ороговевшие участки, она делается очень сухой. Высушивание кожи необходимо для того, чтобы прекратился сильный зуд и выделение влаги из пораженных мест на коже. Причинами как экзем, так и дерматитов чаще всего бывают нарушения функционирования нервной системы и обменных процессов в организме.
Дерматиты могут быть еще и аллергического характера (как у взрослых, так и у детей). Проявляются в основном частыми розово-красными высыпаниями на различных участках кожи. Но чаще всего дерматитам подвержены лицо, шея, руки, а иногда и спина, ягодицы, реже – ноги.
Кроме солнечных ванн, при аллергическом дерматите необходимо принятие антигистаминных препаратов, а также исключение из рациона питания тех продуктов, на которые у вас уже выявлена аллергия.
Если у вас появились кожные высыпания на фоне какого-либо стресса, сильного эмоционального переживания, советую прежде всего лечить нервы, пока вы находитесь вдали от каждодневных забот и проблем. Море даст вам положительный заряд энергии и сил на весь год.
Поддерживать хорошее самочувствие в течение года также помогает соблюдение режима труда и отдыха. Полезно все, что отвлекает от мыслей о болезни, повышает защитные силы организма и вызывает положительные эмоции: занятия физкультурой, прогулки в парке, турпоходы, посещение музеев, выставок. Эти мероприятия можно организовать и на курортном отдыхе, чтобы приятные воспоминания остались на долгое время.
ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ СУСТАВОВ
Очень часто пожилые люди приезжают на море, чтобы подлечить свои больные суставы. Почему же болят суставы у пожилых?
С возрастом неизбежно снижается пластичность тканей, суставы становятся угловатыми, хрящи теряют эластичность, мышцы делаются дряблыми. И постепенно совершенная форма созданного природой сочленения костей теряет гармонию и красоту.
На фоне возрастных изменений в суставах развивается деформирующий артроз. Чаще он поражает крупные суставы: коленный, плечевой, локтевой, тазобедренный. При этом в суставных хрящах могут появиться множественные трещины.
Большие изменения происходят и в капсуле сустава: она уплотняется, сморщивается, ее внутренняя оболочка атрофируется.
Такие изменения, возникнув в одном-двух крупных суставах, постепенно распространяются и на другие. Возникает боль и в тазобедренном, и в коленном или плечевом суставах, резко усиливающаяся во время движения.
Особенно тяжело протекает артроз у полных людей. Чрезмерная масса тела – это и повышенная нагрузка на хрящевую и костную ткань. Не случайно у тучных, пожилых людей артроз прогрессирует очень быстро.
В то же время многолетние наблюдения убеждают: люди, занимающиеся на протяжении всей жизни физическим трудом и физкультурой, мало подвержены заболеваниям суставов, так как активная мышечная деятельность помогает организму противодействовать старению, препятствует ожирению и поддерживает костно-суставной аппарат и все другие жизненно важные системы в хорошем функциональном состоянии.
Благотворно действует на суставы регулярная утренняя зарядка. Если вы находитесь на курорте, выполняйте ее на свежем воздухе на берегу моря, стоя босиком на песке, и дополняйте самомассажем – поглаживанием и легким растиранием суставов ног и рук от периферии к центру. Под действием массажа повышается обмен веществ и усиливается кровообращение и окислительные процессы в тканях, снимаются болевые ощущения.
Ничто так не разрушает суставы, как физическое бездействие. Об этом не следует забывать. На море вы можете плавать, заниматься физическими упражнениями, играть в подвижные игры типа волейбола, тенниса, бадминтона и др., а также совершать пешие прогулки, экскурсии. И к тому же получать от солнышка полезный витамин D, способствующий нормальной работе костно-суставного аппарата. Такой образ жизни – отличное средство предупреждения старения, а значит, – и болезней суставов.
Предлагаю выполнить тесты, чтобы проверить подвижность коленных суставов.
Тест 1. Сидя на полу, максимально согните ноги в коленях. В норме икроножная мышца должна соприкасаться с задней поверхностью бедра.
Тест 2. Встаньте боком к зеркалу, ноги выпрямите. В норме голень должна быть естественным продолжением бедра.
Тест 3. Сидя на жесткой поверхности, максимально выпрямите ноги, прижимая их к полу под коленями. Если при этом пятки значительно отрываются от пола, это свидетельствует о переразгибе в коленном суставе. Если не удалось до конца выпрямить ноги и между коленями и полом имеется свободное пространство, значит, у вас недостаточная подвижность коленного сустава.
Не теряйте времени даром, лежа на горячем песочке и загорая под яркими лучами южного солнышка. Так вы можете набрать лишние килограммы, которые способствуют в пожилом возрасте развитию многих заболеваний. Используйте это время с пользой для себя. Вот вам примерный комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение подвижности коленных суставов.
1. Исходное положение (и. п.) – стоя. На счет «раз-два» присесть, не отрывая пяток от пола (земли, песка), на счет «три-четыре» вернуться в и. п. Повторить 10–12 раз.
2. И. п. – стоя, правая нога впереди, левая сзади. На счет «раз-два-три», сгибая правую ногу, сделать выпад; на счет «четыре» вернуться в и. п. То же самое проделать и в другую сторону. Повторить 10–12 раз.
3. И. п. – сидя с опорой на руки. Поочередное сгибание ног, как при езде на велосипеде. Повторить 10– 12 раз.
4. И. п. – стоя, руки на поясе. На счет «раз-два», слегка приседая, сделать горизонтальный круг коленями вправо; на счет «три-четыре» вернуться в и. п. То же самое проделать и в другую сторону. Повторить 10–12 раз.
5. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты вверх (бедра вертикально, голени горизонтально). На счет «раз- два» сделать круг голенями вправо. То же самое – в левую сторону. Повторить 10–12 раз.
6. И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. На счет «раз-два», слегка приседая, соединить колени; на
