Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Поэтому к массажу тела энергией воды, добавим промывание белым цветом.

Промывание тела белым цветом

Напомню, что белый цвет обладает высокой очистительной силой. Помассируем им тело так же, как водой. Если вы устали, то можно промыть белым цветом хотя бы руки и ноги от основания к пальцам. Такое промывание можно выполнить, как самостоятельное упражнение от 1 до 2 раз в день.

Завершающее движение

Поместим наложенные одна на другую кисти рук на центр низа живота. Сделаем три естественных вдоха и выдоха, немного покачивая телом вперед и назад. Это упражнение поможет восстановить силы и гармонично распределить собранную энергию.

Внимание! Противоопухолевый массаж поможет восстановить силы и весь организм в целом, очистить его от болезнетворной энергии, повысит иммунитет.

Массаж труднопроходимых мест – застав

«Заставами» древние назвали те части тела, через которые затруднено движение жизни – энергии и крови. Такие трудные места могут быть естественными и приобретенными.

Естественные трудные места есть у всех. К ним относятся: затылок, область диафрагмы, область промежности, суставы. Основные и самые тяжелые заставы расположены на позвоночнике. В них происходит накопление застойной и болезнетворной энергии независимо от заболеваний. Разница лишь в том, что у одних заставы неглубокие и не вызывают беспокойства, а занятия здоровьем помогают освободить эти места от болезнетворной энергии. У других они настолько переполнены, что могут вызвать заболевания.

Приобретенные трудные места для движения жизни формируются в местах хронических или инфекционных заболеваний, в результате травм, тяжелых физических нагрузок, при определенных видах профессиональной деятельности.

Заставы могут возникнуть в любом возрасте от «полноты» (переполнения энергией) или «пустоты» (недостатка энергии). В некоторых частях тела энергия не проходит, скапливается и застаивается, в этом месте возникает болезнь «полноты». Застой энергии в одной части тела вызывает ее недостаток в другой. В результате этого возникает болезнь «пустоты».

Пример заболевания, во многом связанного с избытком застойной энергии, – высокое давление, а с недостатком – пониженное. Поэтому, места трудные для прохождения энергии полезно периодически массировать, помогать прохождению энергии, устранять ее застои или восполнять пустоты.

От объяснений, почему надо массировать трудные для прохождения энергии части тела, переходим к массажным упражнениям. Выполним их, сидя на стуле, в количестве 3–5–7 раз. Обязательно помассируем все трудные места тела, перечисленные выше. Такой массаж полезен всем членам семьи от 2 до 5 раз в неделю, в зависимости от заболеваний.

Массаж затылка и стоп

Разотрем затылок ладонями из стороны в сторону, вверх и вниз. Растерев затылок, помассируем стопы одна о другую или ладонями.

Массаж живота

Разотрем кругообразно весь живот, а затем область солнечного сплетения наложенными одна на другую кистями рук. Так же разотрем одной ладонью копчик. Растирания выполним по часовой стрелке.

Массаж суставов

Разотрем кругообразно ладонями все суставы сверху вниз и по часовой стрелке. Сначала помассируем суставы рук, затем ног. Если нет времени, а кости – здоровы, то массаж суставов можно выполнять от 1 до 2 раз в неделю.

Массаж кистей и стоп

Кисти и стопы мысленно промоем по очереди водой от лучезапястных суставов и лодыжек к пальцам.

Внимание! Массаж трудных мест поможет нормализовать вес и давление, улучшит пищеварение, работу всех органов и систем организма, восстановит силы, укрепит позвоночник.

Массаж при астме и кашле

Недавно я прочитала в газете о международной конференции по астме. Заключение медиков было печальным, оно звучало примерно так: «Астма неизлечима и причины ее неизвестны». Древние медики с таким прогнозом были бы не согласны. Астма поддается лечению, и причины ее можно найти и устранить.

Чаще всего вызывают астму болезни печени, почек и сердца. Быстрее от нее можно избавиться, если она связана с нездоровьем только одного органа. Определить, что перечисленные органы нездоровы, бывает трудно. Медицинское обследование может не дать точного ответа. Печень и почки обычно не болят, а их недомогания проявляются так: печень может дать приступы удушья, почки – хронические сильные кашли (бронхиты).

Сердце – терпеливый орган и тоже может долго не подавать сигналов болезни. О недомоганиях сердца, когда нет боли, может говорить укороченный вдох или одышка при нагрузке.

Китайская диагностика помогает найти, а массаж – устранить эти причины, и астма становится излечимой. Труднее всего поддаются лечению запущенные формы болезни, которые лечили с применением гормональных препаратов. Лучше всего проходит детская астма.

Примем удобное положение тела, лучше – сидя на стуле. Дышим, как обычно. Постарайтесь избегать упражнений, связанных с натужным дыханием. Количество упражнений – от 3 до 5–7. Не переутомляемся, если дыхание сбивается – отдохнем, а затем продолжим массаж.

Отдельные упражнения первой части комплекса – массаж тела, пальцев рук и ног – можно повторять 2–3 раза в день. Они помогут избежать или предупредить тяжелые приступы кашля.

Старайтесь заниматься ежедневно даже тогда, когда болезнь отступила. Поддержание хорошего самочувствия – одно из важных направлений в практике цигун. Массаж при астме и кашле можно сочетать с массажами, укрепляющими сердце, легкие, печень и почки (см. главу «Массаж времен года»).

Массаж груди

Представим в ладонях шар зеленого цвета и поместим от 1 до 3 шаров в центр груди; кругообразно помассируем грудь по часовой стрелке наложенными одна на другую кистями рук, то увеличивая радиус вращения, то уменьшая. Кругообразно разотрем точки под грудью подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев; поместим растертые до тепла ладони, наложенные одна на другую, на центр груди и посидим в таком положении несколько секунд.

«Проливание ци зеленого цвета в печень»

Представим в ладонях шар зеленого цвета и поместим от 1 до 3 шаров в область правого подреберья, туда, где находится печень; подержим наложенные одна на другую кисти рук на области печени в течение 30 секунд.

Массаж тела

Представим себя под потоком зеленого цвета, как под водопадом.

Омоем им тело контактно или бесконтактно с помощью легких, мягких и плавных движений ладонями.

Сначала омоем руки от основания к пальцам по внутренним и наружным поверхностям. Затем помассируем тело и ноги по следующим направлениям: передняя поверхность тела (лицо, шея, грудь, живот), внутренняя поверхность ног до больших пальцев – здесь проходят меридианы печени и почек. Это движение массажа – основное, уделите ему побольше внимания. Оно поможет предупредить приступы удушья, смягчить кашель.

Боковые поверхности погладим от висков до четвертых пальцев ног. Это направление, как и предыдущее, тоже играет большую роль в борьбе с астмой: здесь проходят меридианы желчного пузыря.

При выполнении массажа не забываем представлять, что вслед за движениями ладоней болезнетворная энергия стекает в пальцы рук, ног и в землю.

Массаж пальцев рук и ног

Пальцы будем растирать от основания к ногтям. Помассируем сначала пальцы рук, а затем ног в таком порядке: мизинцы, безымянные и большие пальцы на руках, затем большие и четвертые на ногах. При растирании пальцев представим, что из них вытекает болезнетворная энергия. После этого по очереди кругообразно разотрем подушечками больших пальцев точки, находящиеся с тыльной стороны рук на вершине треугольника, образованного большим и указательным пальцами.

Массаж суставов

Кругообразно, по часовой стрелке и против, разотрем ладонями