Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

по дням недели, а по временам года. Наше самочувствие во многом зависит от погоды. Поэтому не забываем того времени года, которое за окном. Обязательно включим в утреннюю разминку какие-нибудь упражнения для укрепления организма в определенное время года. Эта глава позволит узнать, как зависит наше здоровье от времени года, какие сезонные упражнения мы должны выполнять, чтобы быть здоровыми.

Весенний массаж, укрепляющий печень

Энергия дерева – одно из лучших лекарств, укрепляющих организм весной. В теле человека к стихии дерева относится печень и желчный пузырь. Поэтому в это время года так часто возникают проблемы, связанные с этими органами. Кратко мы уже познакомились с укреплением печени при описании утреннего массажа понедельника. Энергия дерева дарит расцвет сил и эмоций, помогает зарождению и движению энергии. Печень «порождает кровь», «отвечает за физическое утомление и усталость», дает силу внутренним мышцам, питает глаза энергией.

Я уже рассказывала о связи с миром природы, с небом и землей. С помощью меридиана желчного пузыря (см. рис. «Схема классических меридианов»), проходящего по боковым поверхностям тела, осуществляется это энергетическое соединение.

Часто занимающиеся спрашивают, каким деревом лучше себя представлять. Можно любым, тем, которое вам нравится. Одним из главных весенних деревьев древние считали мейхуа (дикую сливу), а лучшим для укрепления печени – сосну, для обретения высших свойств природы (мягкости, гибкости, скрытой силы) – иву. Прежде чем перейти к практике, предлагаю настроиться на энергию деревьев, а поможет в этом небольшое стихотворение:

Морщит воду в ручье чуть заметная рябь,
Зеленеют древесные кроны.
Вдоль ручья под деревьями долго брожу,
Густо ветви сплелись… Ни травинки здесь нет,
Человечьей ногою примятой.
Через ложе ручья долетают ко мне
Невидимок- цветов ароматы.

Печень (напомню) – самый активный орган весны, главный хранитель энергии дерева. Весной печень особенно нуждается в укреплении, так как ей трудно справляться с максимальной нагрузкой. Помимо печени и желчного пузыря весной будем укреплять сухожилия, глаза, ногти.

Больная печень обычно нечувствительна к боли, а следствия ее недомоганий могут проявляться в других местах. Мы часто лечим эти следствия и не можем вырваться из замкнутого круга заболеваний, которые могут перейти в хронические. Болезнь пройдет быстрее, если найти причину и устранить ее.

Следствиями больной печени и желчного пузыря могут быть заболевания, которые учащаются весной:

• дискинезия желчевыводящих путей;

• холецистит;

• мигрень;

• гайморит;

• фурункулез;

• гнойные воспаления глаз;

• ухудшение зрения;

• невралгия;

• воспаления тройничного нерва;

• пародонтоз;

• астма;

• аллергия;

• боль в правом подреберье;

• нарушение акта глотания;

• болезни кожи;

• удушье;

• опущения органов малого таза и их гнойные воспаления;

• ощущения горечи и тошноты;

• носовое кровотечение.

От печени, которая отдает энергию легким, начинается движение этой энергии по большому кругу от головы до стоп. Никогда не останавливаясь, она поднимается и опускается, перетекает по невидимым сосудам из одного органа в другой, орошает, питает и укрепляет тело, связывает организм в одно целое.

Понимание несложных основ китайской медицины и диагностики поможет правильно выполнить массаж, усилить оздоровительный эффект, быстрее восстановить здоровье.

В любое время года есть активная энергия и угнетенная. При выполнении массажа желательно эти знания использовать для восстановления и укрепления здоровья. Дерево угнетает землю и порождает огонь. В весеннее время в угнетенном состоянии находятся органы, относящиеся к стихии земля: селезенка, поджелудочная железа, желудок и кости – «дерево истощает своим ростом землю». В это время будет полезным укрепление не только печени, но и органов земли (см. «Массаж конца лета—начала осени»).

С наступлением лета стихия дерева передаст эстафету первенства стихии огня, активность печени сменится активностью сердца – «дерево питает огонь». Начиная с середины мая к массажам энергией дерева хорошо добавить массаж, укрепляющий сердце, предложенный в главе, посвященной летнему массажу. Не забудьте заранее подготовить сердце к наступлению огненной стихии.

Главными упражнениями весны будут массажи, укрепляющие печень и желчный пузырь. Их можно делать не только весной, но и в течение года при болезнях печени. Для частичного выполнения предложенных упражнений главными будут: «Проливание ци дерева из ладоней в печень» и «Массаж тела».

Основной массаж весны: «Укрепление печени – основа для рождения истинной ци»

Если каждое утро вы найдете несколько минут, чтобы представить себя в образе дерева между небом и землей, бодрость и хорошее настроение будут с вами весь день.

Примем удобное положение – стоя или сидя. Плавно проведем ладонями, наполненными энергией дерева, вдоль тела по направлению сверху вниз, к пальцам рук и ног. Помассируем себя по следующим поверхностям:

• внутренние и внешние поверхности рук;

• лицо, шея, грудь, живот, внутренние поверхности ног до больших пальцев;

• виски, плечи, грудь, бедра и боковые поверхности ног до четвертых пальцев.

Не забываем представлять, что болезнетворная энергия вытекает из тела вслед за движением ладоней через пальцы рук и ног в землю.

Внимание! Этот массаж полезен при болезнях печени, желчного пузыря, глаз, кожи, астме, мигренях, гайморитах, аллергии, фурункулезе, невралгиях. Он также поможет очистить печень и желчный пузырь от болезнетворной ци.

Массаж, укрепляющий печень

Терапию печени, напомню, поможет выполнить образ дерева и его энергия. Вместо дерева используем соответствующий дереву зеленый цвет или чередуем эти две энергии, которыми мысленно наполним ладони, массируя тело.

Предложенный массаж делаем полностью или частично, стоя или сидя, не только весной, но и в течение года при болезнях печени, астме, аллергии и плохом зрении. Количество движений – от 1 до 5.

Выращивание дерева

Представим себя в образе дерева. Затем – что по рукам прорастают веточки, тянущиеся к линии горизонта: три по внутренним поверхностям и три – по внешним.

Позвоночник – ствол дерева. Из стоп в землю прорастают глубокие корни: по два – по внутренним, по два – по передним, по одному – по боковым и задним поверхностям.

Образы веток, корней и ствола хорошо помогают укрепить энергетические меридианы, позвоночник, мышцы и кости.

«Проливание ци дерева из ладоней в печень»

Поместим кисти рук, наложенные одна на другую и мысленно наполненные энергией дерева или зеленым