Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Шатер легкий и пустой. И вдруг эта пустота начинает наполняться энергией природы: небом, землей, деревьями и водой. После такого мысленного массажа энергией ветра долго сохраняются силы и хорошее настроение.

Можно представить себя в образе дерева, стоя в основной стойке. Плавно и произвольно покачаться под легким ветерком: из стороны в сторону, вперед – назад и по кругу.

Энергия доброты

Доброта – главная эмоция весны. В это время полезно для здоровья как можно больше проявлять доброту в поступках, делах, словах и мыслях. Старайтесь быть добрыми к себе и окружающим. Доброта помогает окрепнуть душевным силам, которые были для древних «ключом» к открытию невидимого входа в космический океан энергии: «Здорова душа – здорово тело».

Закончим весенние массажи отрывком из дневника Светланы. А затем нас ждет встреча с летом и его огненной стихией.

Из дневника Светланы

Так всегда боюсь утомить вас расспросами! Оставлю свои вопросы до индивидуального занятия, чтобы было о чем побеседовать. Я напишу кое-что о своих проблемах. Кто мне еще даст дельный совет, кроме вас?!

Сначала о приятном. Я теперь учусь играть на пианино. Десять лет назад купили девочкам, но они не стали учиться. Вот теперь исполняется моя мечта, еще детсадовской девчонки: я на детском стульчике любила играть, представляя, что это пианино. Да, еще я оклеила прихожую обоями с желтыми подсолнухами на голубом фоне. Может быть, это необычно, но они мне очень нравятся, и дышится легче. Собираюсь дочке купить настольную лампу и уже выбрала понравившуюся в виде цветка, а от основания лампы стебельки зеленые отходят.

У меня окна кухни выходят на рынок, где я работаю. И раньше, если я не шла на работу, когда не было сил, то весь день переживала: ведь деньги уплывают. А картина, когда люди толпой идут на рынок, была для меня мучительной. Теперь, если я не работаю, смотрю на ту же толпу без волнения. Думаю: «Ну ничего, я сегодня восстанавливаю свои силы. А здоровье мне важнее денег. Поработаю, когда будет плюсовая температура». Дети тоже приобщаются к цигун. Потому что прихожу с занятий, наполненная силой и энергией, начинаю и им что-нибудь рассказывать.

А тут смотрю: мыло у нас в клубе необычное, зеленое, формой в виде рыбки. Думаю: «Все у Людмилы Борисовны необычное, и пахнет как-то по-особенному». Прихожу домой, а у нас такое же мыло – дочка купила.

Очень грустно бывает осознавать, что вам ничем не можешь помочь. Вы вчера вечером были чем-то взволнованы. Да, и у вас, значит, бывают неприятности, а чем мы можем вам помочь? И вы так мужественно, преодолевая что-то в себе и любя нас, вели занятие. Обожаю в вас эту ответственность. Я бы так не смогла, буду стремиться.

Знаете, вот уже год, как я занимаюсь цигун, но только недавно осознала важность образов природы и вообще образов в цигун и в жизни. Самая первая книга – с журавлями на красном фоне – мне была непонятна. А сейчас – интересна. Нравится разучивать упражнения из этой книги: быть то ивой, то облаком. Вспоминаешь детство, когда, расправив руки, как крылья, бежишь с горки, жужжишь и кричишь: «Я – самолет!»

Летний массаж, укрепляющий сердце

Огонь – главная стихия лета, поэтому в это время будет полезным использовать образ огня или солнца при выполнении массажа. Именно огонь является одним из лучших естественных лекарств, укрепляющих сердце, его ритм и тонкий кишечник, а также душевные силы.

С наступлением первого летнего утра, напомню, стихию дерева сменяет стихия огня. Огонь несет миру тепло, процветание и изобилие; у людей укрепляется сила воли, расцветают творческие способности, а души наполняются любовью, радостью, великодушием и состраданием.

Сердце «хранит нашу сущность, определяет поведение». Работа сердца задает ритм всему организму, а сила огня делает движения плавными и гибкими.

Наступило лето, в саду скоро распустятся белые и бордовые пионы. Эти цветы радуют не только меня, но и неизвестную китайскую поэтессу первого века:

Словно жемчуг, мерцает кротко
На цветущем пионе роса.
Сорвала его вмиг красотка,
Проходившая через сад.
Встретив милого взглядом лукавым,
Она спрашивает его:
«Кто из нас тебе больше по нраву —
Или я, или этот пион?»

Сердце – самый «умный» орган человека и может восстановиться из тяжелых состояний с помощью цигун-терапии и рекомендаций врачей. Оно очень терпеливо и может долго не болеть, несмотря на нарушения. Иногда сердечная боль может появиться в области солнечного сплетения. Это связано с тем, что сердце передает энергию тонкому кишечнику, а вместе с ней и боль. Конечно, нельзя исключать нарушения работы органов пищеварения, но и не забываем о связи сердца с тонким кишечником.

К стихии огонь в теле человека относятся:

• сердце;

• перикард (ритм сердца);

• тонкий кишечник;

• тройной обогреватель (температурная функция тела);

• сосуды;

• язык;

• цвет лица.

Летом чаще всего нас беспокоят болезни, связанные с нарушением огненной стихии.

К заболеваниям лета относятся:

• болезни сердца и нарушения его ритма;

• сосудов;

• тонкого кишечника;

• нарушения пищеварения;

• одышка;

• отеки;

• изменение цвета лица;

• боли в области сердца.

Сердце в организме «выполняет функцию правителя», управляет кровью и сосудами: «Одна добрая мысль водворит согласие в целом мире. Одна крупица чистоты сердца будет благоухать сотню веков». Древние наделяли сердце чувством и разумом, все «постигалось сердцем», с его помощью «уносились за край Вселенной, проникая за тысячу ли».

Главным в человеке считались не заслуги и ученость, а сердце, которое сияет, «словно драгоценная яшма». «Тот, кто сохранил в себе первозданный свет сердца, воистину велик, даже если он не имеет ни одной заслуги и не прочтет ни одного иероглифа». Практику цигун древние часто называли «совершенствованием сердца», так как считали, что «когда действия не соответствуют сердцу, ци ослабевает».

Огонь угнетает металл и порождает землю. Огонь, питая землю, «расплавляет металл». Поэтому в летнее время полезно укреплять легкие, относящиеся к стихии металл, которая находится в угнетенном состоянии (см. «Осенний массаж, укрепляющий легкие»).

На смену стихии огня придет стихия земли, которая сменит огонь в конце лета – начале осени: «огонь превращает все в золу и восполняет землю». Поэтому с начала августа эффективно к массажам огня добавлять массаж энергией земли (см. «Массаж конца лета – начала осени») и укреплять желудок, селезенку, поджелудочную железу.

Главными упражнениями в летнее время будут массажи, укрепляющие сердце, его ритм и тонкий кишечник. Их полезно выполнять не только летом, но и в течение года при болезнях сердца. Если нет времени или вы себя плохо чувствуете, можно сделать часть упражнений. В этом случае желательно выполнить «Проливание ци солнца в грудь», «Массаж груди», «Массаж рук» («Массаж мизинцев»), а при высоком давлении добавить «Массаж ног».