Современный бокс

Трехударные серии из боковых ударов

Боковые удары левой рукой в голову с шагом вперед, правой рукой в туловище и левой рукой в туловище

Техника выполнения: из дальней дистанции с шагом левой ногой вперед нанесите боковой удар левой рукой в голову. Подтяните правую ногу вперед и разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем перенесите вес тела на правую ногу и нанесите боковой удар левой рукой в туловище. После завершения серии вернитесь в исходное положение.

Боковые удары правой в голову с шагом вперед, левой в туловище и в голову

Техника выполнения: из средней дистанции перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой рукой в голову. Перенесите вес тела на сзадистоящую правую ногу и нанесите боковой удар левой рукой в туловище. Затем слегка перенесите вес тела на левую ногу, разверните туловище справа-налево и наклоните вперед-влево, из этой исходной позиции нанесите повторный боковой удар левой рукой в голову, полностью перенеся вес тела на левую ногу и выпрямляясь.

Контратаки боковыми ударами

Защита подставкой предплечья правой руки от бокового удара левой в голову и ответный боковой удар левой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, разверните туловище справа-налево, одновременно подставляя под удар противника тыльную часть кулака правой руки. Выполните защиту подставкой предплечья, левой рукой страхуйте подбородок, как только удар плотно коснется предплечья, правой руки, нанесите ответный боковой удар левой рукой в голову, с переносом веса тела на левую ногу.

Защита подставкой предплечья левой руки от бокового удара правой в голову и ответный боковой удар правой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу, разворачивая туловище слева-направо, подставляя под удар противника тыльную часть кулака левой руки. Выполните защиту подставкой предплечья. Как только удар плотно коснется предплечья левой руки, нанесите ответный боковой удар правой рукой в голову с переносом веса тела на левую ногу.

Защита подставкой правого локтя (сгиба плеча и предплечья) от бокового удара левой в туловище и ответный боковой удар левой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой рукой в туловище, разверните туловище справа-налево, подставляя под удар противника согнутую в локтевом суставе правую руку, выполните защиту подставкой локтя. Как только удар плотно коснется локтя правой руки, перенесите вес тела на левую ногу и разворачивая туловище слева-направо, нанесите ответный боковой удар левой рукой в голову противника.

Защита подставкой левого локтя от бокового удара левой в туловище и ответный боковой удар правой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой рукой в туловище, разверните туловище справа-налево, одновременно перенося вес тела на правую ногу и подставляя под удар противника согнутую в локтевом суставе левую руку, выполните защиту подставкой локтя левой руки. Как только удар плотно коснется локтя, нанесите ответный боковой удар правой рукой в голову, с переносом веса тела на левую ногу.

Защита отклоном от бокового удара левой в голову и ответный боковой удар правой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно отклоняя туловище назад, страхуя подбородок правой рукой, выполните защиту отклоном. Затем с шагом вперед левой ногой, нанесите ответный боковой удар правой рукой в голову противника.

Защита отклоном от бокового удара правой в голову и ответный боковой удар левой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу, одновременно отклоняя туловище назад и страхуя подбородок правой рукой, выполните защиту отклоном. Затем нанесите ответный боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед левой ногой.

Защита нырком вправо от бокового удара левой в голову и ответный боковой удар правой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой рукой в голову одновременно, в одном слитном движении, немного поворачивая туловище справа-налево, слегка приседая, уклоняясь влево, выполняя наклон вниз, поворачивая туловище слева-направо и одновременно выпрямляясь, выполните защиту нырком вправо. Как только противник промахнулся, нанесите ответный боковой удар правой рукой в голову.

Защита нырком влево от бокового удара правой в голову и ответный боковой удар левой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, немного поворачивая туловище слева- направо, слегка приседая, уклоняясь вправо, выполняя наклон вниз, поворачивая туловище справа-налево и выпрямляясь, выполните защиту нырком влево. Затем нанесите ответный боковой удар левой рукой в голову противника.

Защита остановкой – наложением предплечья правой руки от бокового удара левой рукой в голову и ответный боковой удар левой рукой в туловище

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, наложите предплечье правой руки на двуглавую мышцу бьющей руки в начале ее движения. Затем нанесите ответный боковой удар левой рукой в туловище противника.

Защита остановкой – наложением предплечья левой руки от бокового удара правой в голову и ответный боковой удар правой в туловище

Техника выполнения: в момент атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, наложите предплечье левой руки на двуглавую мышцу бьющей руки в начале ее движения. Затем нанесите ответный боковой удар правой рукой в туловище.

Боковые удары левой и правой рукой в голову

Техника выполнения: из ближней дистанции перенесите вес тела на правую ногу и одновременно нанесите боковой удар левой рукой в голову. Поворачивая туловище справа- налево, сохраняя вес тела на обеих ногах, нанесите боковой удар правой рукой в голову. В момент удара, локоть находится в одной плоскости с ударом, на уровне подбородка противника.

Боковые удары правой и левой рукой в туловище

Техника выполнения: из ближней дистанции перенесите вес тела на левую ногу и одновременно разворачивая туловище справа-налево, нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Перенесите вес тела на правую ногу и разворачивая туловище слева-направо, нанесите боковой удар левой рукой в туловище.

Боковые удары левой рукой в голову, правой рукой в туловище

Техника выполнения: из ближней дистанции нанесите боковой удар левой рукой в голову, сохраняя вес тела на обеих ногах. Перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем разворачивая туловище слева-направо, нанесите боковой удар левой рукой в туловище, сохраняя вес тела на обеих ногах.

Боковые удары левой рукой в туловище, правой рукой в туловище, левой рукой в голову

Техника выполнения: из ближней дистанции нанесите боковой удар левой рукой в туловище, сохраняя вес тела на обоих ногах. Перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем нанесите боковой удар левой рукой в голову, одновременно перенесите вес тела на правую ногу.

Встречный контрудар боковой левой в голову, от прямого удара левой рукой в голову

Техника выполнения: в момент атаки противника, прямым ударом левой рукой в голову, резко отталкиваясь правой ногой, делая шаг вперед- влево левой ногой, полностью перенеся на нее вес тела, нанесите встречный контрудар боковым левым в