Самозащита

Защита от удара, выполняемого ногой (или рукой), возможна не только уклоном или подставкой рук, но и подставкой ноги. Способ защиты ногой от удара рукой редкий, и он, конечно, не всем доступен.

Подставка выполняется путем поднимания бедра до подбородка, при этом голень закрывает промежность и живот. Постановка рук в этой ситуации в боксерскую позицию является дополнительным приготовлением для защиты (47, 48, 49).

Рис. 49

Разучивание. Надо научиться поднимать бедро, быстро закрывая при этом прежде всего половые органы и живот. Отработка техники происходит первоначально без партнера, затем вместе с Н осваивается в медленном темпе. Выполняется имитация удара или реальный удар, но в экипировке.

Подставка стопы

Главный аргумент для применения защиты подставкой стопы от удара ногой — выигрыш времени. При этом, даже если Н предполагает поразить любую часть тела или ног, подставка не только защищает, но и предупреждает его действия, останавливая удар в начале движения.

В момент начала поражающего удара ногой со стороны Н лучше сделать шаг вперед, если позволяет ситуация и время. Выставить ногу навстречу, при этом разворачивая стопу как можно ближе к ударной ноге (50, 51).

Разучивание. Встать друг против друга. Один выполняет имитацию удара хлестом, а другой — подставку стопы. Следует обращать внимание на своевременность начала подставки, не дать развить удару силу поражения.

Подставка ног в положении лежа (сидя)

В положении лежа (сидя) защищаться можно, но трудно, еще сложнее выполнить контрприем, позволивший бы занять более выгодную позицию для последующих защитных действий. В данном случае рекомендуется выполнять подставку ног. Защита направлена на то, чтобы не дать поразить себя ударом до такой степени, что дальнейшие действия будут затруднены.

Сидя на ягодицах, поднять ноги и скрестить их, выставляя вперед и слегка согнув. Руки держать сзади, в полусогнутом положении, упираясь ладонями в пол (землю), несколько откинув туловище назад. В момент нападения и нанесения ударов ногой 3 подставляет стопу или бедро под удар (52 а, б). Чтобы защита была успешной, при изменении угла нападения 3 должен, работая руками, постоянно поворачиваться лицом к Н. При удобном моменте 3 может выполнить бросок подбивом в подколенный сустав (52 в, г).

Разучивание. Начать с освоения вращений в положении сидя. Следующим в комбинации отработать бросок подбивом из положения лежа на боку. 3 лежит на правом боку, расставив ноги, опираясь руками о пол. Н ставит ногу (правую) между ног 3. Тот, разворачиваясь на спину и даже на левый бок, подбивает левой ногой в подколенный сгиб правую ногу Н. При этом правая нога 3 должна двигаться навстречу левой. Таким образом встречное движение ног и способствует выполнению броска.

Этот бросок называется «ножницы». Освоить подставку и бросок, т. е. комбинацию в целом.

Защита портфелем

При нападении с целью отобрать, например, портфель часто следуют угрозы в разных формах, а затем — удары кулаком, ногой, каким-либо предметом. В данном случае рекомендуется применять подставку портфеля.

Портфель — достаточно сильное препятствие на пути удара.

Подставка осуществляется на уровне живота, если удар направляется снизу; портфель поднимается, если удар выполняется прямо (сверху).

В момент начала удара надо присоединить к портфелю левую руку и, крепко удерживая его двумя руками, резко выдвинуть портфель вперед или вперед — вверх (53, 54, 55, 56). После отражения удара можно нанести ответный удар ногой и выполнить другие действия.

Рис. 56

Разучивание. Надо отдельно научиться быстро захватывать портфель двумя руками. Идя прямо и слегка помахивая портфелем, по неожиданному сигналу быстро останавливаться и захватывать портфель.

Защита от сковываний

Надавливание от сковывания рук

Захваты руки или рук часто применяют нападающие, затем обычно следуют другие агрессивные действия.

Для пресечения нежелательного развития событий 3 должен максимально быстро освободиться от сковывающего захвата.

Захваты, сковывающие руки, выполняются в разных сочетаниях. Например, захватывают левой рукой правое запястье или одежду (рукав) снизу или сверху.

Захватывают правой рукой правое запястье снизу или сверху.

Кроме того, выполняются захваты двумя руками двух рук сверху и снизу. Выполняются захваты двумя