• 36 карт в упаковке – «Богатырь высшей категории»
в упражнении № 2
• 210 страниц – «Богатырь III категории»
• 240 страниц – «Богатырь II категории»
• 270 страниц – «Богатырь I категории»
• 300 страниц – «Богатырь высшей категории»
в упражнении № 3
• 1/3 объема – «Богатырь III категории»
• 1/2 объема – «Богатырь II категории»
• 1 полный объем без разрыва – «Богатырь I категории»
• 1 полный объем с последующим разрывом – «Богатырь высшей категории»
в упражнении № 4
• Сгибание голыми руками одного гвоздя пополам – «Богатырь III категории»
• Сгибание руками в перчатках двух гвоздей одновременно пополам – «Богатырь II категории»
• Скручивание в перчатках двух гвоздей в косичку без «заведения концов» – «Богатырь I категории»
• Скручивание руками в перчатках двух гвоздей в косичку с «заведением концов» – «Богатырь высшей категории»
Всем участникам экзаменов будут выдаваться дипломы (свидетельства) и нагрудные знаки соответствующие сданной квалификации.
цель занятия. Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия. Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;
2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;
3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;
4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.
Этапы (ступени) развития:
Место проведения: Тренажерный зал время: 1 час.
цель занятия: Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:
