2. Приучите себя иметь стул в определенное время (лучше всего утром).
3. Наладьте правильное питание — больше овощей и фруктов (не менее 50–60 % от общего объема пищи).
4. Делайте физические упражнения ('ролик', 'кобра', 'треугольник', 'золотая рыбка'), упражнения для капилляров (см. ниже), ежедневно бегайте трусцой (не менее 35–45 минут).
5. Делайте большие повороты.
6. Воздействуйте на биологически активную точку с внутренней стороны копчика.
7. Натощак на задержке дыхания после выдоха перемещайте живот вперед-назад (не менее трех раз).
8. Работайте анусом: выпячивайте и втягивайте его (лучше это делать утром, когда вы почувствуете первые позывы к дефекации).
9. Каждый вечер, сидя на стуле, катайте ступнями палку диаметром 3 см и длиной 40 см (на своде ступни располагаются активные точки, которые стимулируют работу толстой кишки; аналогичные точки есть на ладонях, их можно массировать при любом удобном случае).
10. Кал зачастую задерживается в сигмовидной кишке, которая делает изгиб и на уровне третьего крестцового позвонка переходит в прямую кишку. У человека, страдающего хроническими запорами, на изгибе сигмовидной кишки образуется уплотнение из каловых масс. Поэтому от пупка вниз и влево к паху нужно осторожно растирать живот тремя сжатыми пальцами обеих рук (3–5 минут).
11. Съедайте вечером по 15–20 штук чернослива.
12. Ежедневно вечером пейте свежую (однодневную) простоквашу или кефир.
Труднее всего подготовить свое сознание, убедить себя, что очищение необходимо, оно принесет только пользу и оздоровит организм.
Практика показывает, что далеко не каждый человек сразу же с готовностью возьмется выполнять эту процедуру. Многим она кажется 'противной', хотя им не противно носить в себе каловые камни. Иных отпугивает поза, в которой необходимо выполнять процедуру.
А ведь чистку кишечника с помощью клизмы люди делают с незапамятных времен.
Вот с какими словами обращался к больным один из врачевателей из секты ессеев-терапевтов еще в I веке нашей эры: 'Сыны человеческие, вы забыли, чьи вы дети. Ваша Мать — земля и все, что живет на земле. Вы должны жить по законам природы. Здоровье — естественное состояние человека. Болезнь — ответ на неразумное поведение человека. Чтобы стать на путь здоровья, попросите у Матери-земли трех помощников — Ангела Воды, Ангела Воздуха, Ангела Света. Первым придет на помощь Ангел Воды. Найдите большую тыкву с полым стеблем в рост человека, очистите ее изнутри, заполните ее водой, прогретой в реке солнцем. Повесьте тыкву на дерево, а полый стебель вставьте себе в кишечник сзади. Станьте на колени и преклоните голову низко к земле… Когда вода, омыв кишечник, выйдет из вас, вы своими глазами увидите, вы своим носом ощутите, вы своими пальцами можете попробовать, какие омерзительные камни носили в себе. Как быть вашему телу здоровым, а разуму не затуманенным. И так продолжайте всю неделю, воздерживаясь от сытной пищи. Только тогда вы познаете, какое это счастье — жить в чистом теле'.
Ну как, я убедила вас?
Воспользуемся самым легким и доступным методом чистки и нормализации рН среды толстого кишечника слабокислой клизмой доктора Уокера.
Процедуру желательно проводить после акта дефекации — с 7 до 9 часов утра. Это часы наивысшей активности толстого кишечника. В крайнем случае клизму можно сделать вечером перед сном.
Чтобы кишечник полнее освободился от каловых масс, сделайте упражнение 'Газы'. Дело в том, что в кишечнике, особенно у тех, кто неправильно питается, образуются газы. Происходит это, как правило, во время сна. Газы препятствуют удалению содержимого кишечника. Если и произойдет дефекация, она будет неполной.
Это упражнение можно делать не только перед чисткой кишечника, но и каждый день сразу же после пробуждения. Кстати, это упражнение помогает при лечении геморроя.
Упражнение 'Газы'. Лежа на спине, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, сгибаем правую ногу, обхватываем ее ниже колена руками, сжатыми в замок, и подтягиваем к самому подбородку. Голова и плечи при этом приподнимаются. Затем возвращаем ногу в исходное положение с плавным выдохом. То же самое делаем с левой ногой. Затем подтягиваем к подбородку согнутые колени обеих ног.
Возвращая колени в исходное положение, делаем медленный выдох. Упражнение повторяем 2 раза.
Процедура чистки кишечника. В 1,5–2 л воды, имеющей температуру тела, добавить столовую ложку лимонного соки или 4–6 % — го яблочного уксуса (можно использовать соки клюквы, морошки и т. п.) — это нужно, чтобы создать кислую среду в кишечнике. Процессы брожения и гниения происходят в щелочной среде, а подкисленная вода прекращает эти процессы, уничтожает болезнетворные микробы, не допускает образование плесени, стимулирует жизнедеятельность микрофлоры.
В процедуре чистки толстого кишечника вода действует механически, а лимонный сок (яблочный уксус) создает слабокислую рН среды толстого кишечника.
Подкисленную воду залить в кружку Эсмарха, укрепить ее на высоте 1,5 метра, наконечник снять с трубки и пережать ее обыкновенным медицинским зажимом. Конец трубки смазать растительным маслом (не смазывайте вазелином или мылом во избежание засорения стенок кишечника). Затем открыть зажим, чтобы наполнить трубку водой, вытеснив оттуда весь воздух (он не должен попасть в кишечник).
Далее принять коленно-локтевое положение — таз выше плеч. Трубку ввести в задний проход, а затем в толстый кишечник как можно глубже (на 25–30 см, но вначале вполне достаточно 5–6 см). Зажим снять — вода самотеком устремится в кишечник. Дыхание при этом должно быть поверхностным с широко открытым ртом, живот максимально расслаблен. После поступления в кишечник воду нужно хорошо взболтать — двумя руками потрясти низ живота, стоя на согнутых коленях, а затем, стоя на коленях и руках, поработать животом, то подтягивая, то надувая его.
Чтобы как можно лучше 'отмыть' кишечник, я добавила еще одну процедуру. Лежа на спине с согнутыми коленями и надавливая пальцами обеих рук (для усиления давления кончики пальцев правой руки лежат на кончиках пальцев левой руки), перегоняю воду из нисходящей части толстого кишечника через ободочную часть в восходящую. Делаю это трижды и снова встряхиваю низ живота, а затем приподнимаю таз. Лежа в таком положении минут 8-10, встряхиваю ногами, отведя их от опоры.
Это время (8-10 минут) считается эффективным для более полной чистки кишечника.
Чистку кишечника продолжайте, пока не убедитесь, что ваша толстая кишка чиста. Достичь этого можно, проводя процедуру промывания: в первую неделю — каждый день, во вторую — через день, в третью — через два дня, в четвертую — через три дня. Обычно к концу четвертой недели по виду и запаху выделений становится ясно, что кишечник хорошо промыт. Чтобы 'поддерживать чистоту', достаточно промывать толстую кишку 1 раз в неделю, при условии, что вы перешли на раздельное питание.
Вы, конечно, будете голодать раз в неделю по 24–36 часов (лучше 36 часов). Вот в этот день и сделайте клизму. Тогда вы будете чувствовать необыкновенную легкость в течение всего дня.
Очень эффективны клизмы с уриной, упаренной до объема 1:4. Упаренная урина излечивает дисбактериоз, восстанавливает слизистую толстого кишечника, избавляет от колита. Такие клизмы лучше делать после опорожнения толстого кишечника, во второй половине дня. Эту методику описал Г. Малахов в книге 'Целительные силы' (том 1).
Есть и другие методы чистки кишечника. Приведем один из них. Это метод йогов, выглядит он следующим образом. Введите в задний проход трубку длиной 25 см и войдите в ванну с водой, слегка согните колени и упритесь в них ладонями, а конец трубки погрузите в воду. Вода должна доходить до пупка и должна быть очень чистая. Сделайте глубокий выдох, подтяните диафрагму как можно выше и одновременно мышцами в области заднего прохода втяните в себя воду, она вольется через трубку в толстую кишку. После этого нужно сильно поработать животом, то втягивая, то выпячивая его, и выбросить содержимое кишечника наружу. Процедура повторяется несколько раз и делается ежедневно, пока кишечник полностью не очистится.
В результате такой чистки кишечник очищается полностью, улучшается самочувствие, нормализуется
