пищеварение, проясняется голова и, как утверждают йоги, проходит водянка, болезни селезенки, дыхательных путей и флегмы. Давайте подведем итоги. Чего мы добились, выполняя вышеописанные процедуры? Прежде всего, мы выбросили завалы каловых камней, гниль, плесень, продукты брожения, чем очистили ворсинки толстого кишечника. Теперь они забирают из переваренной пищи чистые вещества для строительства новых клеток. Прекратился процесс проникновения в кровь, а затем и во все органы, шлаков, токсинов, ядов. Постепенно идет избавление от застарелых болезней, потому что резко улучшается питание клеток органов чистыми и полезными веществами.
Толстая кишка, недавно растянутая и атрофированная, пока не способна выполнять свои жизненно важные функции: нужно восстановить ее перистальтику и микрофлору.
А для этого в период промывания, да и в дальнейшем, полезно есть каши из отрубей, причем варить их только на воде: однородная масса переварившейся в желудке каши равномерно распределится во всем объеме толстой кишки, придаст ей нужную форму, и она вернется к выполнению своих жизненно важных функций.
И чтобы опять не вернуться назад, вам нужно коренным образом изменить свое питание. Правильное сочетание продуктов позволит полноценно переваривать и усваивать пищу, получая максимум пользы, что в итоге поможет вам избавиться от многих недугов.
1. Соотношение продуктов должно быть таким: растительной пищи — 50–60 % (как можно больше в сыром виде), углеводной — 20–25 %, остальное — белковая пища, преимущественно растительная (семечки, орехи, фасоль, чечевица, горох). Переход на правильное питание не должен быть резким, чтобы это не отразилось на самочувствии: микрофлора кишечника должна перестроиться, что требует времени.
2. Любую жидкость можно употреблять не позднее чем за 15–20 минут до еды и через 1,5–2 часа после еды. Сразу же после еды прополощите рот 2–3 порциями воды.
3. Не принимайте пищу, если раздражены или расстроены, сразу после перегревания или охлаждения, во время болезни.
Усталость, боль, страх, горе, депрессия, беспокойство приводят к тому, что пищеварительные соки перестают выделяться, перистальтика пищеварительного тракта замедляется или совсем останавливается. Пища, принятая в таком состоянии, не усваивается, гниет, бродит — отсюда чувство дискомфорта, обильное выделение газов. В таком состоянии пропустите прием пищи (столько приемов, сколько нужно, чтобы это состояние прошло). Сначала надо успокоиться, отдохнуть, а только потом садиться за стол. Во время болезни ограничивайте прием жидкости.
Во время трапезы сосредоточьтесь на еде, на ее полезности, вкусе, не отвлекайтесь на разговоры, просмотр телепередач или на чтение газет.
4. Начинать еду нужно с растительной пищи: салатов, винегретов и т. п., съедая их за 8-10 минут до приема углеводов или белковой пищи.
5. В процессе питания очень важно то, как человек ест. Нужно пережевывать пищу от 30 до 60 раз, а иногда и более, в зависимости от консистенции, поскольку переваривание пищи начинается еще во рту ферментами слюны. В результате съеденная пища лучше усваивается, укрепляются зубы, становится регулярным стул, поскольку акт жевания усиливает перистальтику, насыщение происходит быстрее, и вы съедаете пищи в 2–3 раза меньше. А проглатывание пищи без тщательного пережевывания приводит к болезням желудочно-кишечного тракта.
Если пищу запивать сладкими жидкостями, то происходит брожение сахаров в желудке, образуется алкоголь, который разрушает слой защитной слизи, покрывающей стенки желудка. От этого возникают гастрит, язва желудка, несварение и т. д. Кроме того, следует знать, что на переваривание пищи организм выделяет строго определенное количество желудочного сока, сока поджелудочной железы именно той концентрации, которая необходима для усвоения того или другого продукта. Выпивая жидкость во время и сразу же после еды, вы разбавляете желудочный сок, уменьшая его концентрацию, и поэтому часть пищи уходит из желудка не переваренной, а также вымывается часть пищи в тонкий кишечник, который не приспособлен выполнять пищеварительную функцию.
6. Откажитесь от жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной пищи, а также жирных бульонов, искусственных и рафинированных продуктов (копчености, кондитерские изделия и др.) белого хлеба и т. п. Здоровье должно быть оплачено отказом от ряда укоренившихся привычек, в частности в питании.
Пища с химическими добавками, консервантами (соль, сахар, нитраты) опасна. В сущности, все это — яды, постепенно накапливающиеся в организме.
7. Нет ничего хуже после еды, чем отдых или работа, связанная с поднятием тяжестей и наклонами.
Лучше всего непродолжительная прогулка на свежем воздухе. А китайцы, например, предпочитают после еды прохаживаться по комнате, поглаживая живот. Они считают, что обеспечивают этим хорошее пищеварение и перистальтику кишечника.
8. Устраивайте еженедельные разгрузочные дни (по 24–36 часов) и голодание.
9. Энергия, выделившаяся при переваривании пищи, должна реализоваться в движении, в физических нагрузках. Диета — это разумное сочетание питания и движения.
10. Если вы не очень хотите есть, а время подошло — лучше пропустите прием пищи. Ешьте только при появлении здорового чувства голода.
11. Не допускайте никаких перекусов.
12. Необходимо сократить прием соли: она вызывает гипертонию, болезни сердца. Острая, жирная пища приводит к заболеванию печени. Злоупотребление соусами, спиртным (пивом тоже) разрушает печень и почки.
13. Человек, который ест много жареного мяса и помидоров, страдает от отложения солей.
14. Пища всегда должна быть свежей — нельзя есть разогретую пищу. Всегда готовьте столько, сколько можете съесть.
15. Каши варите только на воде и заправляйте растительным маслом.
16. Последний раз принимайте пищу не позднее чем за 3–4 часа до сна.
17. Во время еды не пейте воду или любые другие жидкости.
18. Хлеб предпочтительнее бездрожжевой, желательно его поджаривать.
После чистки кишечника необходимо почистить печень. Эта процедура считается важнейшей в системе очистительной терапии, что обусловлено значением деятельности печени: она участвует в процессах чистки крови, пищеварения, кровообращения, обмена веществ. Если в каком-либо их этих процессов есть патология, она отражается на печени, а это сказывается на жизнедеятельности всего организма.
После чистки кишечника рекомендуется сначала избавиться от вздутия в желудочно-кишечном тракте и бактерий-паразитов (дисбактериоза), затем очистить суставы и только потом — печень. От состояния кишечника и печени зависят все происходящие в организме процессы, и поэтому, не очистив печень, нельзя переходить к другим процедурам.
Желчный пузырь напрямую связан с печенью, а с кровеносной системой — через желчный проток и проток печени. Постоянное употребление жирной, жареной, острой пищи, а также хлеба, крупяных и мучных изделий ведет к образованию в протоках желчного пузыря камней. Рано или поздно это заболевание сигнализирует о себе приступами печеночной колики, холецистита и других серьезных недугов. Нередко улучшение самочувствия у людей с подобными недомоганиями достигается путем операции удаления желчного пузыря. Но после удаления желчного пузыря вся работа по выведению шлаков ложится на печень, а в условиях загрязненности организма это обязательно приведет к необратимой патологии тканей печени. Поэтому необходимо чистить печень.
Есть несколько способов делать это, каждый из них дает хорошие результаты. Все методики чистки печени основаны на приеме растительного масла (лучше оливкового) и лимонного сока. Оливковое масло
