Лифтинг-гимнастика

смородины, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой.

Земляничная маска

1 ст. ложку жирного творога разотрите с 2 ст. ложками сока лесной земляники и 1/2 ч. ложки подогретого оливкового масла до получения однородной массы. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.

Красота «изнутри»

Когда встречаетесь с подругами, приходите в гости или сами принимаете гостей, что вы делаете чаще всего? Покупаете бутылку шампанского, торт или сами печете разные вкусности. Но согласитесь, что от такого общения с гостями появляются не только приятные эмоции, но и лишние килограммы. От пирожных и пирогов, сами понимаете, мы стройнее не становимся. От алкоголя же аппетит разыгрывается все сильнее и сильнее, и в итоге посиделки с подругами под «шампусик» в результате заканчиваются поеданием борща с мясом в 12 часов ночи на кухне.

Давайте, наконец, задумаемся, что же мы делаем со своей фигурой и своим здоровьем.

Я предлагаю общаться с друзьями, знакомыми, подругами «под коктейли». Именно фруктово- ягодные безалкогольные коктейли и настроение поднимут, и похудеть помогут, и организм наш насытят витаминами. Готовить же коктейли можно как экспериментируя, так и придерживаясь рецептов, которые я собрала для вас, дорогие мои читательницы.

Коктейль «Хорошее настроение»

1/2 стакана ананасового сока, 1/4 стакана абрикосового, 1/4 стакана бананового и 1 ч. ложку лимонного сока тщательно перемешайте. Подавайте с кусочком льда.

Коктейль «Похудей-ка!»

Смешайте 2/3 стакана грейпфрутового сока, 1/3 стакана апельсинового и 1 ст. ложку лимонного сока, разведите в смеси 1 ст. ложку меда, тщательно перемешайте. Подавайте слегка теплым.

Коктейль «Освежающий»

Смешайте 1/3 стакана яблочного сока, 1/3 стакана виноградного сока, добавьте 2 ст. ложки лимонного сока и 5–6 кубиков льда. Пейте, когда лед слегка подтает.

Коктейль яблочно-рябиновый

Смешайте 1/2 стакана яблочного сока из зеленых яблок, 1/4 стакана сока черноплодной рябины, 6 ст. ложек сока красной рябины, растворите в смеси 1 ч. ложку меда. Подавайте с 2–3 кусочками льда, пейте, когда лед слегка подтает.

Коктейль «Лесная ягода»

Смешайте 1/4 стакана черничного сока, 1/4 стакана сока лесной земляники, 1/4 стакана сока лесной малины, 1/4 стакана минеральной воды. Подавайте с 2 кусочками льда.

Коктейль «Витаминный»

Смешайте 2/3 стакана яблочного сока из зеленых яблок и 1/4 стакана сока черноплодной рябины, добавьте 6 ст. ложек сока черной смородины или лимона и 6 ст. ложек облепихового сока. Растворите в смеси 1 ст. ложку меда. Подавайте коктейль комнатной температуры.

Коктейль «Летний день»

Смешайте 1/2 стакана клубничного сока, 1/4 стакана яблочного сока и 1/4 стакана газированной минеральной воды. Подавайте с 2 кусочками льда.

Коктейль «Шипучка»

Смешайте 1/4 стакана клубничного сока и 1 ч. ложку лимонного сока, долейте стакан доверху минеральной газированной водой.

Коктейль «Южный вечер»

Смешайте 1/3 стакана персикового сока, 1/3 стакана абрикосового, добавьте 4 кусочка льда, сверху посыпьте щепоткой корицы.

Коктейль «Гранатовый»

Смешайте 1/4 стакана гранатового сока, 1/4 стакана яблочного сока без мякоти, 1/4 стакана минеральной воды без газа. Подавайте с 4 кусочками льда.

Жить долго и счастливо!

Какую систему питания выбрать?

Что нужно для долгой и счастливой жизни? Во-первых, чтобы не было войны, во-вторых, чтобы у детей было все в порядке, в третьих, чтобы у нас были здоровье и красота.

Прежде всего вам необходимо свыкнуться с тем, что с точки зрения увеличения продолжительности жизни не косметические операции, а именно правильная система питания способна дать наибольший эффект.

Это означает, что питанию необходимо уделять особое внимание; особенно это касается людей, достигших тридцатилетнего возраста.

Итак, если углубиться в диетологию, то выяснится следующее: когда организм начинает испытывать недостаток калорий, а также белка, он начинает включать приспособительную реакцию, которая