Пример Ольги Камбуровой убедительно доказывает, что люди, избавившись от лишнего веса, не только укрепляют здоровье. Кто-то открывает свой бизнес, у кого-то в личной жизни случаются большие перемены к лучшему.
ДИЕТЕ ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА
Не помешает ли возраст достаточно интенсивно похудеть, нередко спрашивают читатели «Комсомолки» со стажем. Ведь гормоны уже не так работают, как в молодости. Да и обмен веществ замедлился.
Хочу успокоить и даже обрадовать. Не помешает. Популярная актриса рассказывала, как, сбросив за месяц 10 килограммов на кремлёвской диете, она подсадила на неё свою старшую семидесятилетнюю сестру. И та тоже поменяла гардеробчик. Правда, не так быстро. Юрий Лужков, кстати, сел на диету в 67 лет. Чтобы избавиться от 15 лишних кило, мешавших играть в футбол. Столичный считает, что до сорока лет вообще можно есть что угодно и не думать о диетах. Но боюсь, это было справедливо в пору его молодости, когда солидный животик являлся привилегией начальников. Ныне же благодаря «успехам» пищевой промышленности и гиподинамии всё больше школьников становятся «жиртрестами», пончиками.
Ну да ладно, о молодёжи как-нибудь в следующий раз. А пока вернёмся к нашим ветеранам. В редакционной почте много их отчётов об успехах в борьбе с лишним весом. Письмо сибиряка Валерия Петровича Шуманова — самое типичное, подтверждающее, что возраст нашей диете — не помеха.
«Большой привет любимой газете из легендарного города Братска! Огромное спасибо за «кремлёвку», благодаря которой не только сбросил вес, но и поправил своё здоровье. Мне 63 года. До диеты весил при росте 163 см 105 кг. Здоровье было никудышное: ИБС, стенокардия, радикулит, гипертония, колющие острые боли при ходьбе в коленях, два раза лежал в кардиологии. Носил с собой нитроглицерин, везде (дома, на работе, в машине, в гараже, на даче) держал корвалол.
Приступил к похудению 11 ноября 2004 г., внимательно изучив первый номер «Комсомолки» с кремлёвской диетой. Были и раньше неоднократные попытки похудеть, но все существующие диеты, оказались неприемлемы, чего нельзя сказать о вашей.
Конечно, пришлось столкнуться с проблемами, которые сопутствуют всем «диетчикам». Но я преодолел их достаточно легко, т. к. поставил перед собой цель — вернуть здоровье. Прежде очень любил сладкое, жаренную картошку, белый хлеб, печёное, мороженное, пиво, короче, всё то, что содержит много углеводов. Сладкое сразу исключил и не принимал даже при праздничных нарушениях режима. День энергетика (я же работаю ведущим инженером в отделе главного энергетика Братского ЛПК), Новый год, Рождество, старый Новый год, день рождения жены, 23 февраля, 8 марта и т. д. После каждого нарушения из графика вычёркивал неделю, поэтому месяца три потерял.
Сейчас уже ем картошку и хлеб, но в небольших порциях.
2 августа достиг отметки 80 кг, т. е. потерял четверть центнера! Буду продолжать худеть дальше.
Глядя на меня, многие знакомые также «сели» на вашу диету, причём с положительными результатами. У «кремлёвки» один недостаток. К зиме надо закупать или перешивать (вероятно, и то, и то) одежду, т. к. вся стала на несколько размеров больше. Но это не важно. Главное, чувствую себя намного моложе! К моим прежним болячкам забыл приплюсовать постоянные сильные изжоги. Поэтому дополнительно к нитроглицерину и корвалолу держал везде питьевую соду. Теперь этой «радости» тоже нет (тьфу-тьфу).
В общем, действую, вернее, придерживаюсь полностью рекомендаций «Комсомолки».
Ещё раз большое спасибо. С уважением Шуманов Валерий Петрович. Братск, Иркутская область».
Надеюсь, это письмо даст надежду всем тем ветеранам, да и молодым, кто хочет похудеть и вернуть потерянное здоровье. Главное здесь — не торопиться. Слишком долго накапливался жирок, поэтому не стоит гнать коней. Единственное настоятельное пожелание, верное, рекомендация. Получив письмо от Валерия Петровича, я позвонил в Братск и поинтересовался, сдавал ли он во время диеты анализы крови и что они показывают. Шуманов ответил, что не видит в этом необходимости, так как ведёт здоровый образ жизни и старается обходить поликлинику стороной. Это ошибка. Врачей забывать нельзя. Слишком серьёзное дело — здоровье.
СНОВА БУДЕТ 45!
В плане заботы о здоровье мне понравилось письмо читательницы, чью фамилию и город я по понятным причинам не называю.
«Начала я придерживаться кд с шестого февраля, предварительно прочитав в «Комсомолке» всё, что можно. О себе: мне 60 лет, болячек много — больная в течении сорока лет печень, артрозные ноги, варикоз и т. п. Вес — 76–77 кг, рост — 154 см.
В первое время была дико голодной, ела огромное количество продуктов в день (естественно, нулевых или единичных). Пила много чая и воды, примерно литра два, может, и больше. Иногда возникала безумная жажда, в те же первые недели появлялись и авитаминозные признаки, типа за́ед в углах рта. С тех пор постоянно принимаю витамины «Центрум», «Пентовит» и свои постоянные лекарства. В некоторых из них также имеются микроэлементы и коллаген.
Ежедневный рацион был довольно однообразен: творог, масло сливочное, колбаса, говядина, курятина, ветчина, консервы (лосось в собственном соку), как ни странно, сто граммов гречневой каши (не смогла отказаться), мандарин. Так как это был февраль, то вкусных помидоров и огурцов ещё не было, поэтому обходилась без них. Больше всего меня потрясли яйца. Я и представить не могла, что смогу их есть в таких количествах без неприятных ощущений в животе, без болей в подреберье, без отрыжки и т. п. А ведь я столько пыталась худеть на мюсли, овощах. Без мяса и т. п.
Описываю результаты. Долгое время ничего не менялось — долгое в прямом смысле — примерно около месяца. Да, забыла сказать, купила кухонные весы, а на работе у меня есть настоящие медицинские. Поэтому всю зиму взвешивалась на работе в одной и той же одежде, вес которой был выверен дома на кухонных. Постепенно заметила, что брюки становились чуть свободнее, потом ещё. …Тут и весы показали, что потеряла я примерно два килограмма, и опять всё замерло.
Но я не сдавалась и упорно ела всё то же самое. Примерно в середине марта организм понял, что его ничего не лишают, и стал худеть. Всё это время я делала свои обычные процедуры в виде массажа ног два раза в неделю и посещала остеопата раз в три недели. Кроме того, ежедневная гимнастика для суставов и брюшного пресса па полу. Никто из близких, кроме мужа, не был посвящён в мою тайну кремлёвской диеты, а я всё ждала, когда, когда хоть кто-нибудь обратит внимание на уменьшение моих габаритов! С приближением весны я стала есть помидоры, огурцы, но обратила внимание на странное явление — организм перестроился и на овощи и клетчатку стал реагировать вздутием кишечника, спазмами. Что было делать? Запоры — вещь крайне неприятная. А в моём положении и рискованная. Стала принимать сенаде, пить растительное масло, от вздутия очень помог эспумизан. Вес падал крайне медленно. День, когда я
