Внутренний защитник
Существует еще один весьма значимый компонент человеческой личности – это так называемый «внутренний защитник». Это сила, которая стремится защитить нас от всех неприятных, тяжелых, нерешенных проблем, а также от связанных с ними отрицательных эмоций: боли, скорби, ярости и бессилия. Если внутренняя мудрость стремится показать нам, какие внутренние конфликты в нас требуют решения, то внутренний защитник не дает нам увидеть и понять их. Возникает противоречие: внутренняя мудрость вызывает определенные симптомы, чтобы донести до нас какую-то важную информацию, а внутренний защитник мешает нам воспринять ее и разобраться с имеющейся проблемой. В результате человек, страдающий лишним весом, мечется и никак не может похудеть. Две мощные силы работают против друг друга, и человек становится заложником этого противоречия. Это состояние достаточно мучительно, так как в человеке постоянно идет внутренняя борьба, и ни одна из сил не может окончательно взять верх. Многие дети, а также и взрослые, стремящиеся избавиться от лишнего веса, чувствуют это противоречие, они говорят что-то вроде этого: «С одной стороны, я хочу похудеть, а с другой стороны, искушение оказывается сильнее меня». Внутренние компоненты личности борются друг с другом.
Постарайтесь понять, что при избыточном весе речь идет не только и не столько о силе воли ребенка. Перед вами стоит сложная задача – разобраться во внутренних проблемах его личности, снять существующие противоречия и разрешить конфликты.
Возможные причины появления избыточного веса у детей
Здесь мы рассмотрим несколько самых распространенных проблем, которые, как показывает практика, становятся причиной появления у детей избыточного веса. Пожалуйста, обратите внимание на то, что речь идет лишь о возможностях, гипотезах, которые могут не работать в случае вашего ребенка. Каждый человек сугубо индивидуален, и в этой книге я могу лишь дать вам некую путеводную нить, руководство к размышлению и к действию.
Размышляя о причинах появления у ребенка лишнего веса, не стоит сосредотачиваться на каком-либо единственно верном ответе, у проблемы вполне может оказаться целый комплекс причин.
Темные страницы есть в прошлом практически любой семьи. Такие семейные «истории» могут сказываться на детях, вызывая у них избыточный вес, даже если дети не знают подробностей этих прошлых трагедий и в семье не принято вспоминать о них. Это может быть потеря членов семьи, насилие, побег из дома, истории, связанные с убийствами, изменами и различными преступлениями.
Другой типичный источник проблемы лишнего веса – страхи, депрессии и мании, еще только зарождающиеся в ребенке. Они могут проявляться симптомами вроде нерешительности, чрезмерной стеснительности и других необычных особенностей поведения. Для детей вполне естественно, к примеру, бояться темноты, однако если страх становится чрезмерным, это повод для беспокойства.
Иногда в семьях, где есть дети с избыточным весом, вроде бы нет никаких проблем: ни ужасных трагедий в прошлом, ни нерешенных конфликтов, да и дети, на первый взгляд, абсолютно здоровы и благополучны в психическом отношении. В этом случае стоит вспомнить о том, что прием пищи – это весьма приятное времяпровождение. Вся семья собирается за столом, который ломится от великолепных блюд домашней кухни, люди испытывают наслаждение от еды и общения. Ребенок может начать переедать, стремясь продлить ощущение этого праздного и приятного процесса. Особенно часто это происходит с чрезмерно загруженными детьми, у которых слишком мало свободного времени. Еда для них связана с отдыхом, которого им остро не хватает.
Самоограничение – как этому научить ребенка?
Помните сказку о волшебном горшочке, которому достаточно сказать: «Горшочек, вари!», и он наполняется вкусной кашей? А что произошло, когда мама забыла, что нужно сказать, чтобы горшочек перестал варить кашу? Она стала литься через край и затопила весь город… В жизни нам тоже порой нужно знать волшебный секрет, чтобы вовремя остановиться и не набрать лишнего веса. В сказке это фраза «Горшочек, не вари!», а в жизни?
Самоограничение – то, с чем приходится сталкиваться каждому, и не всегда это дается нам легко. Наши желания и настоящие потребности могут достаточно сильно различаться. Родители должны научить ребенка понимать, когда он удовлетворяет свои насущные потребности, а когда уже «каша льется из горшочка через край» – происходит переедание. То же самое ведь и во всех других сферах жизни: нужно гулять, но если слишком долго бегать под дождем, можно и простудиться; ничего плохого нет в том, чтобы посмотреть мультфильм, но сидеть целый день перед телевизором – не дело.
Разумно ограничивая себя, мы задаемся простым вопросом: хорошо ли для меня то, что я делаю? В отношении питания, досуга, общения и во всех прочих смысл в том, чтобы остановиться, когда процесс перестает приносить нам пользу.
Как научить ребенка понимать, что для него полезно, а что – уже нет? В первую очередь – своим собственным примером. Дети очень чутко воспринимают все особенности поведения родителей, а затем, осознанно или нет, копируют их. Если вы сами разумно ограничиваете себя, то и ваш ребенок постепенно научится этому непростому искусству. У тех же родителей, которые сами не способны трезво оценивать и удовлетворять свои потребности, и дети, с очень большой вероятностью, не научатся самоограничению.
Вспомните, как вы обычно оцениваете свои потребности? Как относитесь к своим желаниям? Умеете ли вы сами разумно ограничивать себя? А как вы относитесь к желаниям своих детей? Родственников, друзей, коллег? В вашей семье принято исполнять свои желания или, может быть, лишь иногда вознаграждать себя исполнением особых, заветных желаний за какие-то заметные достижения? Это касается не только еды, но и всех остальных сфер жизни. Относитесь ли вы достаточно внимательно к удовлетворению своих настоящих потребностей? Или же загоняете их вглубь и, тихо страдая, становитесь угрюмыми, печальными и неудовлетворенными? Помните: ваши дети будут копировать вас в точности…
Как вы реагируете, когда свекровь сообщает по телефону, что приедет к вам в гости на все выходные? Как меняется ваш голос, выражение лица, осанка? А как ведет себя ваш муж, когда узнает новость? Похожа ли его реакция на вашу? Как меняется его голос, мимика? Ребенок достаточно точно понимает, что мать, приветливым голосом сообщившая бабушке: «Конечно, мы вас ждем!», вынуждена была так поступить, а на самом деле расстроена, что ей придется изменить собственные планы. Ребенок также заметит, что папа, возможно, рад приезду своей матери, но старается скрыть свои эмоции от жены. Ничто не укроется от пытливого и восприимчивого детского взгляда.
Дети ежедневно усваивают модели поведения, применяемые их родителями, в том числе и те, которые связаны с ограничением. Авторитарные родители создают очень много суровых ограничений, слишком мягкие – дают детям чрезмерную свободу. И то, и другое негативно сказывается на развитии у ребенка способности к самоограничению. Многим детям полезно было бы услышать от родителей что-то вроде: «Все, ты уже не маленький, как раньше!» – это дало бы им внутреннее разрешение начать говорить «нет», как это делают взрослые.
Я часто задаю родителям полных деток вопрос, какие качества они ценят в своем ребенке. Восемьдесят процентов родителей среди прочего говорят, что их дети прекрасно умеют строить отношения. Они приветливы с другими детьми и взрослыми, не устраивают бурных ссор и держатся в стороне от конфликтов. Дети с лишним весом действительно, как правило, прекрасно умеют объединяться с другими детьми в коллективе, они умеют дружить, навык строить и поддерживать отношения с другими – их конек. Их потребность в гармонии направлена вовне. А вот в отношениях с собой у этих детей есть проблемы. Они зачастую находятся в конфликте со своими собственными потребностями и не имеют навыка самоограничения. В этой сфере ребенок с избыточным весом нуждается в совершенствовании.
Соблазн и злоупотребление
В сказке братьев Гримм Гензель и Гретель нашли в лесу пряничный домик, весь из сладкого печенья, леденцов и сахара, и были на седьмом небе от счастья. Наевшись, дети заснули и не знали, что попали в дом к ведьме, которая захочет съесть их самих. Гензель и Гретель попались на соблазн, в ловушку, расставленную хитрой ведьмой.
Современный мир полон соблазнов. Главенствующая уже практически повсюду глобальная культура потребления запутывает нас, подменяя смысл жизни исполнением суетных желаний. Да и сами желания зачастую навязываются нам той же культурой потребления. Мы сталкиваемся с навязчивой рекламой еды
