Максимум усилий - часть I
Джордж Гэндел был молодым человеком, который усиленно тренировался в маленьком коммерческом зале в центре города. Джордж качался уже около трех лет и, надо признать, выглядел неплохо. Он не выглядел слишком хорошо, но в то же время и не слишком плохо. Однако за последнее время он добился немногого. Прогресс пошел на спад и настроение Джорджа падало вместе с ним.
Однажды вечером в понедельник, когда Джордж пришел на тренировку, хозяин пригласил его в свой кабинет. - Джоржди, мальчик мой, - загремел он. - Как я рад снова видеть тебя.
- Снова? - спросил Джордж. - Мы виделись в пятницу.
- Правда? - сказал хозяин. - Как летит время. - Он положил руку на лоб. - Даже страшновато, правда?
- Да не очень, - сказал Джордж. - Ну, то есть, я как-то не задумывался об этом. - Он откашлялся. - А что вы хотели?
Хозяин указал на таблицу, лежавшую перед ним на столе. - Я просматривал твои записи, Джорджи. - Он еще раз посмотрел в таблицу и поднял глаза. - Ты знаешь, что тебя зовут так же, как одного известного композитора?
- Знаю, - сказал Джордж. - Джордж Фредерик Гендель. Только пишется по-другому.
- По-другому? - сказал хозяин. - Сколько ты знаешь способов написания «Джордж»?
- Не Джордж, - сказал Джордж. - Гендель. Е вместо Э, и еще на конце мягкий знак. Мои родители с ума сходили от музыки Генделя и ничего умнее не придумали.
Хозяин задумался на мгновение, а затем просиял. - Выходит, они отвесили тебе вот такой вот пендель, - хихикнул он.
Джордж тихонько кашлянул.
- Понял? - сказал хозяин. - Пендель. Отвесили тебе такой же пендель.
- Да, понял, - сказал Джордж. - Это было чертовски смешно, когда я услышал это впервые. Мне тогда года четыре было.
Хозяин помрачнел. - Ясно, - сказал он. Он снова изучил таблицу. - Так или иначе, Джорджи, глядя на твои результаты я также заметил, что ты задолжал плату уже за три месяца.
- Я знаю, - сказал Джордж. - Это важно?
- Важно? - сказал хозяин. - Нисколечко, мальчик мой. Совершенно неважно. Я просто откажусь от разных мелочей типа еды и это будет абсолютно неважно.
- Извините, - сказал Джордж. - У меня работы не было, знаете ли, и денег немного не хватает.
- Занимательная история, - сказал хозяин. - Очень занимательная. Я приберегу ее для шерифа, когда он придет выселять меня отсюда.
Джордж плюхнулся на стул. - Слушайте, - сказал он. - Просто я не могу заплатить прямо сейчас. Мне очень жаль.
- И мне жаль, Джорджи, - вздохнул хозяин. - Но шестеренки коммерции вращаются неумолимо.
- Мне нужно место для тренировок, - сказал Джордж. - Может быть, мы что-нибудь придумаем?
Хозяин откинулся на спинку стула и уставился на потолок. - Знаешь, Джорджи, даже странно, что ты это сказал.
Глаза Джорджа сузились. - Да? - сказал он. - Почему?
Хозяин вытащил ручку из ящика стола и тщательно изучил ее кончик. - На самом деле, - сказал он, - Я ищу кого-нибудь, на ком бы мог испытать одну программу. Кого-нибудь достаточно мотивированного.
Джордж встал. - И поэтому вы просмотрели все свои записи в поисках человека, который задолжал вам, чтобы заставить его стать вашим подопытным кроликом.
Хозяин хитро прищурился. - Я решил, что заниматься по моей программе все же лучше, чем вообще не заниматься.
- Сколько времени займет программа? - спросил Джордж.
- Недолго, - сказал хозяин. - Пару месяцев.
- И вы спишете мою задолженность?
- Спишу, черта с два, - сказал хозяин. - Я дам отсрочку на это время.
Джордж повернулся на каблуках. - Спокойной ночи, - сказал он.
Хозяин бросился за ним. - Постой, - завопил он, - Одну минутку.
Джордж обернулся.
- Это соглашение ведь не только в мою пользу, - сказал хозяин. - Эта программа даст тебе хороший результат.
Джордж ждал.
- В последнее время ты не слишком прибавил, - сказал хозяин. - Ты можешь попробовать что-то новенькое.
- Мне не нужно что-то новенькое, - сказал Джордж. - Мне нужно что-то стоящее.
- Это и есть стоящее, - сказал хозяин.
- И я буду прибавлять? - спросил Джордж.
- Гарантирую, - сказал хозяин. - Ты прибавишь за следующие два месяца больше, чем можешь мечтать. - Он зажал себе рот рукой. - Если выживешь, - пробормотал он.
Джордж наклонился вперед. - Как вы сказали?
- Я сказал, что это интересная программа и тебе понравится, - сказал хозяин.
- А если я откажусь? - спросил Джордж.
Хозяин вздохнул. - Тогда, мальчик мой, - сказал он, - Боюсь, что придется использовать пункт двенадцатый стандартного договора.
- И что это значит?
- Вноси деньги или мы тебя выгоним.
Джордж сгорбился. - Ваша взяла.
- Отлично, - сказал хозяин. - Я знал, что ты прислушаешься к голосу разума. - Он приобнял Джорджа за плечи и направил его в сторону раздевалки. - Надевай спортивный костюм, мальчик мой, и мы отправимся в путь к титулу Мистер Вселенная.
- Итак, - сказал хозяин, когда Джордж переоделся, - ты будешь заниматься четыре раза в неделю по раздельной программе. По понедельникам и четвергам - ноги, грудь и верхняя часть спины, а по вторникам и пятницам - плечи, руки и нижняя часть спины.
- Ну и что особенного в раздельной программе? - спросил Джордж. - Я и раньше по таким занимался.
- Особенность не в программе, - сказал хозяин, - а в том, как по ней заниматься.
Он сел на скамью. - Я слышал отзывы об этой системе и прочел пару статей, а также ее упоминали в Силе и Здоровье в статье про Кейси Ваятора. Парень по имени Арт Джоунс хорошо поработал над ней.
- Как она называется? - спросил Джордж.
- Не знаю ее названия, - сказал хозяин. - Но смысл, как я его понимаю, состоит в том, чтобы утомить мышцу, которую хочешь накачать, прежде, чем перейдешь к тяжелой работе. Ты хочешь, чтобы мышца стала слабее по сравнению со стабилизаторами. После этого ты выполняешь базовое упражнение до тех пор, пока в силах сдвинуть вес хотя бы чуть-чуть.
- Звучит довольно сурово, - сказал Джордж.
- Это да, - сказал хозяин, - но нам повезло, что мы нашли в твоем лице сильного духом и телом добровольца для нашего эксперимента.
Хозяин вытащил листок бумаги из кармана. - Я выписал кое-что из этой статьи в Силе и Здоровье, - сказал он, - и добавил несколько собственных идей. Ты будешь делать следующее:
- Ты начнешь с бедер, - сказал он. - Базовым упражнением будут приседания, но перед этим ты утомишь свои бедра жимом ногами и разгибанием ног. Ты сделаешь подход жимов ногами, подход разгибаний и подход приседаний именно в таком порядке. Отдыха между упражнениями не будет. Число повторений будет довольно высоким. И, что самое главное, ты будешь выполнять каждое упражнение до полного отказа - пока не окажешься не в силах сдвинуть вес даже на долю дюйма.
Джордж отошел на шаг. - Вы шутите.
