условия. А ваш муж считает, что вы живете прекрасно и нужно тратить все силы и деньги на приобретение дачи (машины, лодки и т. п.). Вы нервничаете, а он прекрасно себя ощущает и явно готовится к строительству дачного домика, блокируя вам тем самым возможность улучшить жилищные условия.
3. Вы попадаете в ситуацию, где ваша цель блокируется, но так сложились обстоятельства жизни. Например, вы страстно желаете выйти замуж, но вокруг вас нет ни одного мужчины, которого можно было бы приспособить для этих целей, и нет никакой возможности что-то изменить (вы оказались в лесу, в тюрьме, в населенном пункте с пожилыми обитателями и т. д.). Тем самым ваше страстное и единственное желание блокируется самой Жизнью.
4. Вы сами делаете то, за что вы осуждали других. Например, вы осуждаете людей, бесцельно прожигающих годы своей жизни. Но вот все ваши прежние цели достигнуты, и вы никак не можете найти себе новое занятие, наполняющее вашу жизнь смыслом. В итоге вы оказываетесь в состоянии, за которое презирали других людей. Понятно, что такое состояние не вызывает у вас радости и уважения к себе.
5. В вашей жизни начинают работать негативные программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне. Например, в детстве родители внушили вам, что «настоящие мужчины всегда идут до конца, никогда не отступают перед трудностями». Сейчас вы взрослый, но внушенная в детстве программа не позволяет вам отступить, когда ситуация полностью заблокирована и любой нормальный человек будет искать какой-то другой путь. Для вас это неприемлемо, вы должны довести начатое дело до конца, чего бы это ни стоило. Возможно даже, что вы понимаете бессмысленность своих усилий, но отступить не можете – не позволяет внушенная в детстве установка.
6. У вас возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Вы очень хотите родить ребенка и не представляете себе жизнь без этого. Но у вас обнаруживается заболевание, блокирующее саму возможность забеременеть. Достижение желанной цели откладывается на неопределенное время.
Иногда Жизнь использует не один, а сразу несколько способов, чтобы доказать ошибочность нашего убеждения о том, что если мы не достигнем поставленной цели, то жизнь остановится. Не остановится, и нам придется убедиться в этом на собственном опыте.
Надеемся, вы не забыли о необходимости ведения Дневника самонаблюдений, и в нем накопилось некоторое количество записей. Чтобы вам было легче выявлять идеализацию цели, приводим несколько примеров подобных ситуаций из Дневников самонаблюдений.
Событие, вызвавшее негативные переживания
Полгода назад я предложил начальству создать новое подразделение по сбыту продукции за рубеж. Они поддержали, и я полгода занимался продвижением этой идеи. Я подготовил все документы, разработал внутренние инструкции, заключил ряд договоров с партнерами, подобрал сотрудников и помещение и даже кресло себе новое приготовил. Я сделал все и уже видел себя начальником этого отделения, оставалось только согласовать формальности на заседании Совета директоров. Вчера состоялось это заседание, и вдруг начальником назначают не меня, а Леонида Л., а меня даже об этом не информируют. Вот это был удар! Хотя формально все правильно, мне никто и не предлагал эту должность, просто я считал, что заслужил ее своим усердием. Мне, правда, потихоньку объяснили, что так Председатель совета расплатился с Леонидом за то, что он когда-то вытащил его (Председателя) из милиции после сложного ДТП. Но что мне делать сейчас? Уйти, хлопнув дверью – глупо и некуда, я был полностью сосредоточен на новом проекте, никаких запасных мест работы у меня нет. Оставаться работать на прежнем месте – так неизвестно, предложат ли мне вообще идти работать в новую структуру, это будет решать Леонид. В общем, полное крушение всех ожиданий!
Вчера я испытала очередную порцию острых переживаний по поводу очередного переноса срока исполнения моей мечты. Еще два года назад я решила сделать себе пластическую операцию на лице. Удовольствие это дорогое, а семейный бюджет невелик, поэтому приходится копить необходимую сумму. Уже два раза мне удавалось ее собрать, но оба раза возникала острая потребность в деньгах и мне приходилось их тратить на другие цели. И вот вчера в очередной раз пришлось пожертвовать их на лечение матери. Когда же я увижу себя с новым лицом? Я так состарюсь в ожидании, когда моя мечта сбудется, зачем мне тогда нужна будет эта операция? Ужасно грустно и непонятно, почему потребность в деньгах возникает именно тогда, когда я набираю нужную для операции сумму?
Выявленная идеализация
Совершенно очевидно, что я идеализировал свою цель – создать новое подразделение для себя. Сначала я исходил из интересов предприятия, а потом этот проект стал как бы моим личным делом, поэтому я так огорчился, когда его у меня неожиданно отняли.
Что же теперь делать? Бросить все и уйти в другое место? А как же мое желание стать руководителем этого подразделения? Что же я, спасую при первом же сбое? Ведь для Леонида эта работа новая, он долго будет разбираться в делах, и тут я могу легко показать руководству его некомпетентность. Через полгода-год они поймут свою ошибку и будут искать нового руководителя. Если мне действительно дорога эта должность, то нужно спокойно выждать еще некоторое время, разворачивая ситуацию в свою пользу. Займу-ка я ситуацию игрока, выжидающего в засаде, когда сложится удобная ситуация. В общем, я буду ковать свою удачу.
Наверное, я идеализирую операцию и свой вид после нее. Это, видимо, идеализация цели, и Высшие силы указывают мне на это. Не зря же три тратить раза подряд мне приходится свои накопления именно, когда собирается сумма, нужная на операцию, и не раньше. Если так будет продолжаться, то мне не удастся сделать операцию никогда! Что-то нужно с этим делать! Может быть, у меня есть еще идеализация красоты, ведь я недовольна своей внешностью. Наверное, нужно полюбить себя без операции, но это так сложно. Я так сжилась со своим образом после операции, что смотреть на себя реальную нет сил, не то что любить себя. Лучше я займу денег и сделаю операцию. Пишу, а сама понимаю, что это ерунда, ничего хорошего из этого не выйдет, операция не даст желаемого результата. Придется, видимо, прощать себя и Жизнь, иного выхода нет.
Отработка идеализации
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Если вы нашли у себя признаки идеализации цели, сформулируйте их несколькими характерными для вас фразами или мыслями и запишите ниже – они понадобятся вам в дальнейшей работе по избавлению от идеализации. Если ваши мысли совпадают с теми характерными установками, приведенными ранее, вы можете использовать и их..
Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации: __________
Дальше думайте сами!
На этом мы завершаем подробное рассмотрение идеализаций, но это вовсе не означает, что они на этом заканчиваются. Мы рассмотрели подробно только 13 из них, а если вы посмотрите на схему «накопителя переживаний», то увидите, что там 26 клапанов. То есть в нашей методике все источники переживаний условно разделены на 26 зон, или идеализаций. В рамках данной книги мы не рассматриваем подробно следующие 13 идеализаций: власти, доверия, исключительности, национальности, норм морали, образа жизни, ревности, общественного мнения, образования, секса, творчества, здоровья и увлечений.
Но то, что мы не рассматриваем их подробно, вовсе не означает, что их нет. К сожалению, они существуют, но встречаются в нашей жизни чуть реже, чем рассмотренные нами подробно. Поэтому вы должны учитывать их в работе над собой, в самодиагностике и при использовании приемов отказа от переживаний. Попробуйте сами сформулировать
