сравнению с шестью предыдущими показаниями.
2. Выделите тем или иным способом на графике 6 предыдущих показаний.
3. Определите наивысшую их этих шести температур.
4. Проведите разделительную черту на одну десятую градуса выше, чем наивысшая из шести предшествующих подъему. Показатель, исключенный с помощью правила пальца, не входит в число шести температур.
1. Начинайте наблюдения сразу по окончанию менструации.
2. Обращайте внимание на вагинальные ощущения.
3. Старайтесь определять характер цервикальной жидкости всякий раз, как посещаете туалет. Для облегчения задачи делайте кегели.
4. Наблюдения следует делать не менее трех раз в день, исключая утро и ночь.
5. Не делайте наблюдений в период сексуального возбуждения.
6. Научитесь отличать цервикальную жидкость от семенной (для максимального удаления семенной жидкости делайте кегели).
7. Раздвиньте вагинальные губы и возьмите пробу у нижнего края вагинальной щели с помощью салфетки или пальцами.
8. Прежде чем взглянуть на вашу пробу, посмотрите в сторону. Обратите внимание на качество. Сухая? Клейкая? Жирная? Скользкая или напоминает яичный белок?
9. Почувствуйте вашу цервикальную жидкость. Затем медленно разведите пальцы, чтобы проверить, тянется ли она.
10. После мочеиспускания обратите внимание, насколько легко скользит салфетка по вагинальным губам.
11. Следите за вашим нижним бельем в течение всего дня.
12. В период наибольшей предрасположенности к зачатию не забывайте заглянуть в воду при посещении туалета.
13. Если вам трудно отличить цервикальную жидкость от основных вагинальных секреций, проведите опыт со стаканом воды, опустив туда пробу.
14. Определите количество и качество цервикальной жидкости (цвет, консистенция, количество).
15. Обратите особое внимание на появление цервикальной жидкости после стула.
16. Если вам трудно обнаружить цервикальную жидкость возле вагинальной щели, берите пробу непосредственно с шейки указательным и средним пальцами.
1. Первым днем цикла считается первый день менструального кровотечения.
2. При записи пользуйтесь следующими обозначениями (обратите внимание, что показатели водянистой цервикальной жидкости обведены в кружок).
3. Отмечайте наиболее плодородные, или 'мокрые' дни, равно как и любые пятна. С приближением овуляции ваша цервикальная жидкость будет становиться все более водянистой.
4. Отмечайте возможное присутствие семенной жидкости или спермицидов знаком вопроса (?).
5. Вагинальные ощущения, испытываемы вами в течение дня, чрезвычайно важный показатель вашей способности к деторождению.
1. Ваш пиковый день это последний день 'яичного белка', либо ощущения смазки во влагалище, либо пятен.
2. Если у вас не бывает 'яичного белка', следует принимать во внимание последний день водянистой цервикальной жидкости либо ощущение мокроты во влагалище.
3. Если после последнего дня 'яичного белка' характер вашей цервикальной жидкости можно определить как кремообразный, то пиковым днем следует считать последний день 'яичного белка'.
4. Как только вы определите ваш пиковый день, обозначьте его на графике.
1. Начинайте ежедневные наблюдения сразу после окончания менструации.
2. Предварительно вымойте руки с мылом.
3. Старайтесь проводить наблюдения в одно и то же время.
4. Наилучшее положение для проведения процедуры контроля — сидя на корточках.
5. С помощью среднего пальца обследуйте шейку и определите ее состояние (высоту, мягкость, раскрытие и наличие жидкости).
6. Рожавшие женщины обладают всегда чуть приоткрытой шейкой с отверстием овальной формы.
7. Лучший период для наблюдений — приближение овуляции, когда начинается усиление водянистости цервикальной жидкости.
8. Пусть вас не пугает наличие на шейки кист наботова яйца.
1. Для отражения в графике степени открытости шейки пользуйтесь следующими обозначениями.
2. Общая картина будет меняться от низкой, закрытой и твердой после менструации к высокой, открытой и мягкой в период овуляции. Затем резкий возврат в прежнее состояние.
Примите мои поздравления! Если вы разобрались во всех нюансах, изложенных в данной главе, вы можете с успехом применить полученные вами знания для того, чтобы самым естественным образом избежать незапланированной беременности, либо, наоборот достичь желанной цели иметь ребенка, либо использовать новые знания для лучшего понимания собственного организма и контроля за его состоянием.
Глава седьмая. Почему не у всех женщин происходит овуляция и наступают менструации
Все мы не куклы Барби. Все мы непохожи друг на друга и не у всех из нас, как вы уже, надеюсь, это знаете, менструальный цикл продолжается 28 дней и на 14-й день происходит овуляция.
Менструальные циклы отличаются друг от друга не только у разных женщин, но даже у одной и той же они могут варьировать в зависимости от возраста, гормональных препаратов, кормления ребенка грудью или приближения к менопаузе. Кроме того, они зависят от многих других факторов — болезни, путешествия, стресса, тяжелых физических нагрузок.
Преимущество составления графиков состоит в том, что, основываясь на ежедневных наблюдениях, вы сможете лучше контролировать свое тело и разбираться в процессах, происходящих в вашем организме. Вы можете вдруг обнаружить, что в течение многих месяцев и даже лет овуляция у вас происходила только периодически, далеко не в каждом цикле. Если вы пользуетесь МОВЗ, то должны четко уяснить себе, что в случае безовуляционного цикла каждый его день вам следует рассматривать как предовуляционный и, следовательно, с особой тщательностью следить за качеством цервикальной жидкости, ибо только этот фактор в данном случае поможет вам определить период наибольшей предрасположенности к зачатию.
В зависимости от того, происходит овуляция или нет, признаки наибольшей предрасположенности к зачатию проявляются по-разному.
Типичный цикл. В течение нормального цикла ваш организм готовится к овуляции раз и навсегда заведенным путем. После менструации под влиянием повышения уровня эстрогена у вас обычно в течение нескольких дней цервикальная жидкость отсутствует вообще, а затем постепенно изменяется, пока не достигнет плодородного качества. После выхода яйцеклетки цервикальная жидкость быстро изменяется в обратную сторону, чтобы с началом нового цикла все снова повторилось.
