то, что тебе надо пить больше воды.
Ниже приведены важные факторы, ведущие к перегреву:
• Высокая температура окружающей среды.
• Влажность: охлаждение во время потоотделения не так эффективно при высокой влажности.
• Последствия перегрева: возможен приступ лихорадки (возбужденного состояния).
• Пониженное рассеивание тепла: тяжелая защищающая одежда.
• Обезвоживание.
• Ощущения в теле: недостаточная адаптация.
• Алкоголь: вызывает обезвоживание организма, ослабляет восприятие и адекватную реакцию на перегрев.
Симптомы жара: головная боль, слабость в теле, тошнота или обморок. Опухшие ноги и руки — обычное дело после смены климата. Проходит через несколько недель. Помутнение разума или ломота в теле больно го, у которого температура за 40, свидетельствует, что у него очень сильный жар и ему необходима срочная медицинская помощь.
Лечение жара включает в себя охлаждение тела и восстановление влагосодержания. Не делай резких движений, найди тенек и лежи там, где тебя будет обдувать ветром. Выпаривание больного — это такая техника охлаждения. Раздень больного, обливай его водой; если есть возможность, то положи его в ванну со льдом или найди для него место, где есть кондиционер.
Потеря воды происходит от обильного потоотделения, мочеиспускания и рвоты. В жарком климате надо постоянно пить воду. Не следует забывать, что вода это натуральный продукт, который падает с неба. Родники, реки, горные речки, оазисы в пустынях являются источниками чистой воды, что может спасти жизнь.
Загрязненные источники воды широко распространены там, где обитает человек, который не следит за чистотой воды, сбрасывая в нее отходы производства. К счастью, чистая питьевая вода сейчас доступна в бутылках, и ее можно купить везде, где бы ты ни находился. Пей ее, но будь осторожен, так как в бедных странах бутылки могут использоваться по несколько раз.
Устранение жучков из питьевой воды можно сделать 3 способами:
• Прокипятить воду в течение 4 минут.
• Простерилизовать бутылку хлором, йодом или серебром.
• Профильтровать.
Если ты просто прокипятишь грязную воду, то это тебе не поможет. К тому же, вода кипит при 100 °C, поэтому прибавляй ко времени кипячения воды по одной минуте по мере повышения над уровнем моря на каждые 300 метров.
Обеззараживающие таблетки (или жидкости) не очень удобны, так как после их растворения у воды появляется неприятный привкус, а также надо ждать от 10 минут до 2 часов, прежде чем таблетка полностью растворится, и вообще, эти таблетки не помогут очистить воду от вредных примесей. Добавление йода в больших дозах может быть опасным для здоровья, а серебро очень медленно действует. Если ты видишь, что вода грязная, ты сможешь перелить ее в другой сосуд через марлю, что поможет избавиться от мелких микробов, таких как амеба дизентерийная.
Очистные насосы с ручным управлением, такие как Katadyns или MSR, быстрые, но дорогие, и если их керамическая сердцевина поломается, она станет тонкой и менее надежной. Более легкий и крепкий фильтр называется «Чистая вода для путешествий».
Достаточно наполнить водой пол литровую бутылку, потрясти ее и через 15 минут ты сможешь нацедить чистой воды через фильтр, который необходимо менять после каждых 350 литров.
• Сделай вакцинацию от наиболее распространенных заболеваний.
• Постарайся избегать укусов насекомых, змей, грызунов и, разумеется, больших хищников.
• Принимай таблетки от малярии, а еще лучше, используй противомоскитные сетки.
• Не забывай брать с собой аптечку первой помощи, в которой есть все, что было перечислено выше.
• Пей много, в случае необходимости профильтруй воду.
• Удостоверься в том, что источник питьевой воды безопасен.
• Страховка полезна, но правильный медицинский уход более важен.
• Лучше вернуться домой, если ты неважно себя чувствуешь.
• Проконсультируйся у своего лечащего врача и скажи ему, где ты был.
Навигация и выживание
При езде в отдаленных районах благополучно добраться до пункта назначения можно при наличии:
• Надежной и хорошо оснащенной машины
• Подробного объяснения маршрута
• Компании
• Благоразумия.
Чтобы ездить и ориентироваться в дикой местности, нужно иметь ясный разум и признавать его несовершенство. Вряд ли ты потеряешься совсем, без надежды на спасение. Обратись к логике и здравому смыслу, подумай, где ошибся, и исправься, чем раньше, тем лучше.
Для навигации необходимо знать не только, куда ты направляешься, но и где ты. Даже на бетонированном шоссе, растянувшемся на огромные расстояния, будь добр, как можно точнее определяй свое местонахождение. В дикой местности регулярно сверяйся с картой, одометром и путеводителем или маршрутными заметками, когда проезжаешь ориентиры, например, реку, конкретные горы или крутые спуски.
Ориентиры тем более важны, если путешествуешь по отдаленным местам — обычно в пустыне или горах; определяя свое местоположение, ты поддерживаешь в себе уверенность. Например, ты остановился на развилке, на твоей карте указан четкий поворот на юг, примерно в 70 км впереди, где твоя дорога уходит в узкую долину. Добавь 70 км к текущим показателям одометра и запомни или запиши сумму — поворот на юг, Х км. Когда показатель приблизится к «Х км», поворачивай на юг, с учетом небольшой погрешности вычислений.
Хорошая карта и умение ею пользоваться — вот что необходимо в таких поездках. Как правило, подробной карты среднего масштаба
1:1 млн. (где 1 см = 10 км) достаточно для езды по районам с дорогами, но без указателей. Масштаб 1:500 000 подходит больше, если ты собираешься бороздить песочные моря или испытывать новые тропы. Так, если ты пытаешься обнаружить какую-нибудь историческую или археологическую достопримечательность, крупный масштаб карты 1:200 000 (где 1 см = 2 км) поможет выделить каждую долину, гору или реку. Здесь тебе пригодится еще и прибор GPS (см. на следующей странице).
Даже не думай раздобыть крупномасштабную карту в африканской или азиатской стране, куда собираешься ехать. Обычно их охраняют военные, и тебе придется получить разрешение на покупку, так что лучше приобрети карту дома. Помни, что возраст карты дикой местности не так важен — в Сахаре или в горах Гиндукуш редко что меняется. Французские карты Западной Африки, пусть сорокалетней давности,
