Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты

Требования: при выполнении защиты корпус поворачивается в талии. Предплечье перпендикулярно земле, повернуто наружу. Движения быстрые, действия руками и ногами выполняются одновременно.

Практические действия: противник наносит вам прямой удар левым кулаком в голову. Вы быстро делаете шаг назад и левым предплечьем выполняете защиту слева направо (см.: рис. 2-123).

Помните, что шаг назад и блок выполняются одновременно, быстро и резко.

2. Прямой удар правым кулаком.

Выполнив блок, верхнюю часть корпуса быстро разверните влево на 90°, правой ногой сделайте шаг вперед.

Одновременно левый кулак подтяните в положение перед грудью, а правым вместе с поворотом корпуса нанесите прямой удар вперед на уровне шеи. Взгляд направлен вперед вправо.

Внимание: удар кулаком должен быть скоординирован с поворотом корпуса. Усилие идет от талии и бедра.

Практические действия: противник нападает на вас, вы же наносите ему прямой удар правым кулаком в голову или шею. (см.: рис. 2-124).

Помните, что усилие начинается от талии, рука жесткая, талия напряжена, движение резкое и быстрое, усилие посылайте к передней поверхности кулака.

3. Заднескрестный шаг и удар локтем назад.

Продолжайте контратаку. Правую руку согните в локте и выполняйте защиту влево правым предплечьем. Правую ногу подтяните к себе на полшага, носок поверните внутрь.

Одновременно верхнюю часть корпуса разверните влево. Вслед за этим левой ногой шагните назад вправо за линию правой ноги. Левая рука в этот момент закрывает шею. Правый локоть опустите вниз и нанесите им удар вправо—назад. Взгляд направлен вправо—назад.

Требования: комбинация действий, состоящая из защиты правым предплечьем внутрь, заднескрестного шага левой ногой и удара локтем должна выполняться слитно. Опустите ци, напрягите живот.

Практические действия: центр тяжести тела противника сместился назад, одновременно противник правым кулаком атакует вас в голову. Правым предплечьем отбейте руку противника влево, (см.: рис. 2- 125).

Вслед за этим зашагните левой ногой вправо за линию правой стопы, сокращая до минимума расстояние до живота противника, и в этот же момент правым локтем атакуйте противника в ребра ударом назад, (см.: рис. 2-126).

Внимание: оборона должна содержать в себе нападение.

Удар локтем выполняется резко, быстро и решительно.

4. Удар левым локтем назад—вверх.

Продолжая контратаку, центр тяжести тела перенесите назад влево, разверните корпус влево на 90°. Одновременно согните левую руку в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите удар локтем влево— назад—вверх. Правая рука перед грудью. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.

Требования: поворот корпуса влево и удар локтем должны выполняться быстро, рука жесткая, талию не расслаблять, усилие посылайте к острию локтя.

Практические действия: вы внезапно разворачиваете корпус влево, левым локтем наносите удар назад вверх в шею противника, (см.: рис. 2-127).

Помните, что поворот корпуса и удар локтем выполняются быстро. Будьте осторожны к возможной атаке противника в пространство под левой подмышкой. Опустите ци, напрягите живот. Усилие резкое и мощное.

5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.

Выполнив удар локтем, разверните корпус влево на 180°, левой ногой сделайте полшага вперед, правую ногу также подтяните вперед, перейдя таким образом в левую переднюю стойку (цибу). Одновременно опустите левый локоть, согнутой рукой закрывайте грудь. Правым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне груди. Взгляд направлен вперед.

Требования: движения резкие, ци умножает силу. Поворот корпуса, выход вперед и удар выполняются слитно. Практические действия: пользуясь тем, что противник закрывает руками голову, быстро повернуться, сблизиться с противником и правым кулаком нанести ему удар в живот, окончательно усмирив нападающего (см.: рис. 2-128).

Помните, что во время поворота корпуса влево левый локоть опущен и закрывает тело от возможной контратаки противника. Удар правым кулаком должен быть быстрым, яростным и точным.

Защита от нападения противника руками и ногами.

1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.

2. Боковой удар правым кулаком.

3. Боковой удар левым локтем.

4. Удар левым локтем вперед—вниз.

1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.

Исходное положение: оборонительная стойка.

Описание движений: расправив грудь, развернуть корпус вправо на 45°, правая рука перед грудью. Левой рукой, согнутой в локте, вместе с поворотом корпуса выполнить защиту предплечьем внутрь слева направо. Продолжая комбинацию, перенести центр тяжести тела вправо, левую ногу приставить к правой, присесть и нанести левой рукой удар кулаком вниз—влево—назад. Взгляд направлен вперед.

Внимание: защита и удар выполняются быстро, опустите ци, напрягите живот.

Практические действия: противник атакует вас прямым ударом правым кулаком в голову. Вы отбиваете левым предплечьем руку противника, и сразу же вслед за этим он нано- сит вам удар правой пяткой в живот. Вы переносите центр тяжести тела назад, приседаете и ударом левым кулаком вниз отбиваете правую ногу противника, (см.: рис. 2-129, 2-130).