появляется слабость. Значит, что-то сделано неправильно. Главное вдохи должны выполняться в конце движений. Выдох усиливать нельзя. Иначе начнется гипервентиляция легких, понизится уровень углекислого газа.
Только после этого мы начали заниматься.
Прошло около часа. Как ни странно, ни усталости, ни одышки, ни головной боли не было. Домой я ехала в умиротворенном состоянии. Неожиданно в голову пришла мысль: а если все-таки не получится? Что тогда? Где я окажусь? Я по-прежнему сижу на больничном. И артисты мои, и студия уверены, что через неделю я выйду на работу... Получается: или пан, или пропал. Тогда я решила, что буду заниматься по этому методу только в том случае, если найду достаточные подтверждения Сашиному рассказу. При всем желании восстановить голос я всегда была прагматиком и рисковать не могла. Поэтому, едва переступив порог, я побежала к компьютеру. Только бы линия не была занята! Слава Богу, сегодня понедельник. Если до утра я не найду в Интернете чего-то, что заставит меня убедиться в этом методе на сто процентов, то вместо гимнастики мне придется заняться чем-нибудь более полезным. Например, поиском работы. Так... Запрос. * Дыхательная гимнастика Стрельниковой... Ого!
Сидеть мне пришлось долго, встала из-за компьютера часам к восьми утра, с красными глазами. Но своего добилась.
Итак, хочу вам представить результаты своих трудов. Их следует разделить на две части. Первая — это отзывы, документы и мнения, касающиеся парадоксального дыхания.
В основном это примеры из жизни и личный опыт, которым делятся участники различных форумов. Так как поначалу я все-таки несколько сомневалась в действенности этого метода, постараюсь привести как можно больше доказательств, чтобы убедить читателя. И думаю, что вам не стоит переходить ко второй части, если первая не убедит вас настолько же, насколько она убедила меня. А еще точнее, если она вас просто не убедит. Потому что вторая часть — это практика и методика. Она займет у вас больше времени, чем чтение первой части. Выбор за вами.
Результаты дыхательной гимнастики Стрельниковой настолько удивительны, что она стала известна и за пределами нашей страны. Несколько дыхательных упражнений — и проходят приступ бронхиальной астмы, хронический бронхит, гайморит... Эта гимнастика помогает не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при сердечно-сосудистых и нервных болезнях, половых расстройствах у мужчин и женщин. Главное, что ее могут делать даже лежачие и тяжелобольные.
Так, все ясно. О! Отзывы коллег. Понятия не имела, что они знают об этой гимнастике!
Из интервью с Олегом Газмановым
— А как вы лечите связки?
— Когда у меня впервые голос пропал — это было после мореходки, — я почти сразу ушел в море на пять с половиной месяцев, в основном молчал и полоскал горло морской водой. Это меня спасло, голос восстановился, но не стал прежним. Во второй раз я сорвал его в начале карьеры. Думал, что на этом с пением покончено, но мне помогла дыхательная гимнастика Стрельниковой. Занимался ею достаточно долго. И сейчас, когда у меня возникают
проблемы с голосом, со связками, во время простуды, мне помогает именно эта гимнастика. А вообще, у меня голос не особенно сильный, я не считаю его академическим и поэтому о нем не забочусь. Когда я пою, у меня больше трудится душа, а не горло.
Так-так-так... Все с тобой, дорогой друг* понятно.
Ищем дальше. Интервью с Николаем Караченцовым после спектакля «Шут Балакирев».
— Вы никогда не пробовали бросить курить?
— Помню, однажды я сорвал голос. Врач, который лечил меня, взял пачку сигарет у меня из рук и сказал: «Об этом забыть! Раз и навсегда! Голос — это твой хлеб, и сейчас ты рискуешь потерять его навсегда». Я человек исполнительный и четыре дня лез на стенку, но не курил. Но никакое лечение, никакие лекарства и ингаляции не помогали. Тогда Мария Владимировна Миронова взяла меня за руку и отвела к Александре Николаевне Стрельниковой. Александра Николаевна первым делом спросила меня, какую самую верхнюю ноту мне приходится брать в спектакле. «Ля-бемоль». — отвечаю. Она рассказала мне о сути своей гимнастики, научила упражнениям и предложила: «А сейчас мы будем распеваться». Я в ответ испуганно сиплю, что и говорить-то нормально не могу, не то что петь. «Вы не обращайте внимание на качество звука, просто распевайтесь!» Поехали.
Через час она удовлетворенно мне говорит: «Вот она, ваша ля-бемоль!» И я с удивлением понимаю, что ей удалось за час сделать то, с чем в течение недели не могли справиться другие врачи — вернуть мне голос. Я запрыгал от радости, рассыпался в благодарностях, а на пороге спросил: «А курить? » И она неожиданно ответила: «Ну... Ты же все равно не бросишь! Минут двадцать хотя бы потерпи, пока у тебя в горле все разгоряченное». А не спроси я тогда, сигарет в моей жизни больше никогда бы не было1.
Ладно. «Звезд» достаточно. В «желтой» прессе не мудрено прочесть, что все они — компьютерные персонажи или пришельцы. Гимнастика — не самое удивительное, но и не самое правдоподобное. Посмотрим лучше, что пишут нормальные, не «звездные», люди. Вот это, кажется, то, что нужно.
Здравствуйте, друзья мои! Я расскажу о том, что спасло мне жизнь. Это гимнастика Стрельниковой. Мне рассказывали, что она помогает от простуды, и я решила попробовать. Но простуда была для меня не самым страшным — я была курильщицей с двадцати летним стажем. Последний раз доктор сказал, что у меня легкие, как у древней старухи, и современная медицина не в силах мне помочь. Мне стало страшно: умирать не хотелось, а на руках двое детей. Что только я не испробовала для того, чтобы бросить курить! Ходила к бабкам, обклеивалась пластырем, и даже попробовала закодироваться. Бесполезно. Каждый раз, когда возникала кризисная ситуация — ас детьми, как вы понимаете, это происходит часто,Ц- нервы накалялись до предела и успокоиться я могла, только взяв в руки сигарету.
А тут еще эта простуда! От безысходности стала делать упражнения по Стрельниковой, которые посоветовала подружка. И что вы думаете? Мне перестало хотеться курить вообще! Я даже сама себе не поверила. Я брала в руки пачку и понимала, что не хочу этого делать. У меня исчезла психологическая зависимость на физиологическом уровне. Прошло уже пять лет, и за это время я ни разу не взялась за сигарету! Врачи сказали, что легочная ткань постепенно восстанавливается. У меня изменился цвет лица, перестали портиться зубы, исчезла одышка. И сил теперь хватает и на работу, и на личную жизнь. Подруги мне просто завидуют. А я всем рекомендую дыхательную гимнастику Стрельниковой. Это чудо! Я благодарна приятельнице, которая мне ее посоветовала, и самой Александре Николаевне. Светлая ей память!
Виктория Разумовская, Казань
Здравствуйте!
Я врач-пульмонолог. Работаю в саратовской больнице № 4. Учился и проходил практику в Петербурге — тогдашнем Ленинграде. Там я и узнал о методе Стрельниковой. Тогда я был молодым максималистом и считал любую неклассическую медицину шарлатанством. Гимнастику Стрельниковой отнес к области «снятия венцов безбрачия» и прочей ерунде. Кроме того, сам я всегда отличался хорошим здоровьем, поэтому прибегать к какому-то лечению даже по самой хорошей методике не было нужды. Я вернулся в родной город и поступил на работу в больницу. И я столкнулся с тем, что некоторые пациенты никак не могут бросить курить, даже если очень этого хотят и на карту ставится их жизнь. И я решил рискнуть — посоветовал двум заядлым курильщикам парадоксальное дыхание Стрельниковой. И глазам не поверил, когда через месяц оба заявили, что избавились от вредной привычки. Если бы этого не произошло, их легкие начали бы разваливаться по кускам. А они, наоборот, вышли на ремиссию. И по сей день они звонят мне и благодарят за оказанную услугу. А я теперь с полной уверенностью прописываю гимнастику Стрельниковой всем курильщикам. Для успеха нужно только одно условие — желание.
С уважением, Геннадий Семенович Белъшман
Добрый день!
Меня зовут Тамира, я из Алма-Аты.
Хотела поддержать заданную выше тему. Нельзя не сказать, что метод, о котором вы говорите, достаточно трудоемкий и требует большого упорства. Но если делать все правильно, то не устаешь, а заряжаешься энергией. Мне он тоже помог. Из-за курения у меня были неприятности с личной жизнью. Вышла замуж год назад. Муж у меня славный и любящий, зовут Туган. Но запаха табака он на дух не
